山水画是自然美

感知自然

       山水画是自然美境的艺术写照、是高与低、大与小、刚与柔等既对立又统一的矛盾组合体，人在大自然中是微不足道的，使人胸怀广阔。花鸟画具有“怡人”的特质、纯情氛围与浪漫情怀，会让人涤荡心灵，忘却烦恼。

塑造人格

       书画里的道理道不尽言不完，书画的美与文化底蕴，潜移默化，感染人，塑造人，直达心灵。书画家的气质就是长期与书画交心的结果。古人讲，天人合一，知行合一。

催人奋进

       在一个艺术的空间中，书画作品往往给人力量。赏心悦目的书画，能激发男主人努力向上的斗志，更投入他的事业。女主人面对书画美境，心情自然愉快，家庭气氛更为欢乐。

登山——池德东水墨写意山水画

#毅行襄阳#在户外徒步登山中，有那么三件装备，他们并称为：徒步三件套。其中，有一件装备叫“护膝”。对于到底用不用护膝，很多友友都抱有疑惑。但小编以为，徒步时，护膝一定记得带！为什么呢？

故事一则

我的同事是一位在户外圈混迹了20多年老司机，好多年前有一次他在出行途中，偶遇一位圈内友人。俩人互相寒暄，却得知这位朋友已经转做导游。他非常诧异，为什么那么热爱山野、热爱自然的人现在不再玩了？

原来是因为年轻时候体力好，玩得多，喜欢走虐线，但没有做好防护，长期负重行进，导致膝盖损伤，没有办法再适应强度高的户外运动了。道别时，友人语重心长地对着小编的老师道：“兄弟啊，一定要带护膝啊！”

打那以后，我这位老司机不管是带队什么类型的徒步活动，都会确保自己以及队员的护膝能够穿戴到位。

所以
护膝，一定记得带！为什么？
以一个体重50公斤的人为例：当他走路时，膝盖承受约100~200斤的重量；上下楼梯时，膝盖承受300~400斤的重量； 而蹲和跪时，膝盖要承受约800斤的重量。徒步时，长时间的行走，上下坡给膝盖带来的压力简直如“山大”。所以，用护膝是很有必要的。

徒步选用的护膝，应当是双侧带支撑弹簧的支撑性护膝。为什么？
提供支撑：我们的膝盖有个部件叫半月板，它负责膝关节的承重，承受了腿部的绝大部分压力，一旦受损，会影响腿部功能，并且这种损害是不可逆的。支撑性护膝的两侧支撑条能够帮我们把膝盖荷载转移到腿部其它强健的部位，如大腿和小腿上的肌肉，以此减少膝盖的受力。

帮助制动：我们的腿部一旦做出大幅度的强力动作，容易出现髌骨的位移抑或韧带的拉伤，护膝能够在做出大幅度动作时，包裹住你的膝关节，起到保护作用。

然而
还是不想带护膝。怎么办？
小编为你准备了完美解决三部曲：
FIRST：减肥、减肥再减肥，瘦成道闪电！
SECOND：锻炼、锻炼再锻炼，练成田鸡腿！
THE LAST：存钱、存钱再存钱，换膝盖的钱...

总之
其实，我们在做各种运动时，很多损伤都不是一蹴而就而是日积月累的疏忽和错误的方式造成的。了解所做的运动的专业知识也是必须的，友友们如果想让自己的户外运动寿命长一点再长一点，那么就请合理使用护膝，保护好自己的膝盖。毕竟，世界那么大，你得有健康的膝盖才能去看看~

登山三宝之登山鞋：户外的鞋子，包括高帮的登山鞋和中低帮的徒步鞋；这类鞋子一般有几个特征：1、功能性很强，比如基本的要求是透气和防水，所谓的GORE-TEX面料；高海拔攀登还有带冰爪的要求等；2、耐磨防滑大底，所谓大底是针对小底而言，鞋底花纹大且深，保证防滑，基本的大底是VIBRAM大底；3、鞋普遍较重，越好的鞋越重，而且鞋底偏硬；4、颜色以真皮的棕色为主，登山鞋品牌普遍以意大利为最好，都是真皮的，所以不会有很多彩色的皮面；5、如果长期登山，建议选择专业的高帮登山鞋，保护脚踝； https://t.cn/z8AHoL2