打卡帖
喜欢的up 主说过，自由的人需要更自律。
努力能达成“内心轻松，灵魂自由，身体健康”的状态。
4.30 刘耕宏女孩30mins ；
5.4

刘耕宏女孩45mins ；
5.8

刘耕宏女孩45mins ；
5.11

刘耕宏女孩45mins ​​；
5.24 刘耕宏女孩45mins；
7.7

刘耕宏女孩45mins+跟不上节奏的尊巴5mins；
7.12

帕梅拉60mins；
7.23

帕梅拉60mins+拉伸30min；
7.30

帕梅拉40mins+拉伸20mins ；
8.2

帕梅拉40mins+拉伸20mins；
8.8

游泳60mins；
8.10

游泳60mins；
8.13

陈自律女孩30mins+拉伸20mins+游泳60mins。

打卡帖
喜欢的up 主说过，自由的人需要更自律。
努力能达成“内心轻松，灵魂自由，身体健康”的状态。
4.30 刘耕宏女孩30mins ；
5.4

刘耕宏女孩45mins ；
5.8

刘耕宏女孩45mins ；
5.11

刘耕宏女孩45mins ​​；
5.24 刘耕宏女孩45mins；
7.7

刘耕宏女孩45mins+跟不上节奏的尊巴5mins；
7.12

帕梅拉60mins；
7.23

帕梅拉60mins+拉伸30min；
7.30

帕梅拉40mins+拉伸20mins ；
8.2

帕梅拉40mins+拉伸20mins；
8.8

游泳60mins；
8.10

游泳60mins。
（自从买了游泳卡，都运动得勤～把时间塞满吧，做个又冷又酷的人类）

幸福感UP⬆好物千元按摩椅实现按摩自由
身为一名打工人，上班长时间坐着，下班低头看手机，可能头发还没秃，腰椎、颈椎先不行了吧！想入一台按摩椅这样下班就可以做个身体放松按摩SPA了。
今年的618就安排上了，相比去按摩店，家用的这款mini按摩椅，几千就可以有一台不错的按摩椅真的可太划算了。
这款按摩椅很适合✅小户型居家，我选择了✅奶白色ins风，夏天的惬意生活这不就来了嘛~
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#按摩椅# #小型按摩椅# #腰背放松# #缓解腰背#