也谈秋季养生
张大夫
秋季雨水减少,天高气爽、气候干燥,燥气通于肺,最易伤肺。秋季也是一个气温多变的时段,从最为炎热的夏季渐渐过度到最为寒冷的冬季,同时立秋之后,往往晨晚凉,中午酷热没消。最易损伤娇脏-肺,而病秋温等。中医经典《黄帝内经》云:秋季三月,是万物果实饱满、已经成熟的收获季节。在这一季节里,天气清肃,其风紧急,草木凋零,大地明净。人应当早睡早起,与鸡作息同步。使情志安定平静,以缓冲深秋的肃杀之气对人的影响;收敛此前向外宣散的神气,以使人体能适应秋气并达到相互平衡;不要让情志向外越泄,用以使肺气保持清肃。这乃是顺应秋气、养护人体收敛机能的法则。违背了这一法则,就会伤害肺气,到了冬天还会由生完谷不化的飧泄。究其原因,是由于身体的收敛机能在秋天未能得到应有的养护、以致供给冬天的闭藏之力少而不足的缘故。
因此秋季养生要注意几下几点:
1.补肺 秋天80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支气管炎,秋天常喝汤能补肺润气,防止呼吸疾病,还能提高免疫力。
2.补肾 俗话说“一秋肾三虚”,一年当中,秋天最容易出现肾虚的季节,尤其对比较瘦弱的人,通过喝汤,可以滋阴补肾,减少疾病。
3.补脾 秋天易内燥,引发口干眼干,皮肤骚痒,这是脾虚的表现,脾能产生津液,润泽全身,脾虚可以常喝汤来补充。
张大夫
秋季雨水减少,天高气爽、气候干燥,燥气通于肺,最易伤肺。秋季也是一个气温多变的时段,从最为炎热的夏季渐渐过度到最为寒冷的冬季,同时立秋之后,往往晨晚凉,中午酷热没消。最易损伤娇脏-肺,而病秋温等。中医经典《黄帝内经》云:秋季三月,是万物果实饱满、已经成熟的收获季节。在这一季节里,天气清肃,其风紧急,草木凋零,大地明净。人应当早睡早起,与鸡作息同步。使情志安定平静,以缓冲深秋的肃杀之气对人的影响;收敛此前向外宣散的神气,以使人体能适应秋气并达到相互平衡;不要让情志向外越泄,用以使肺气保持清肃。这乃是顺应秋气、养护人体收敛机能的法则。违背了这一法则,就会伤害肺气,到了冬天还会由生完谷不化的飧泄。究其原因,是由于身体的收敛机能在秋天未能得到应有的养护、以致供给冬天的闭藏之力少而不足的缘故。
因此秋季养生要注意几下几点:
1.补肺 秋天80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支气管炎,秋天常喝汤能补肺润气,防止呼吸疾病,还能提高免疫力。
2.补肾 俗话说“一秋肾三虚”,一年当中,秋天最容易出现肾虚的季节,尤其对比较瘦弱的人,通过喝汤,可以滋阴补肾,减少疾病。
3.补脾 秋天易内燥,引发口干眼干,皮肤骚痒,这是脾虚的表现,脾能产生津液,润泽全身,脾虚可以常喝汤来补充。
你不可不知的四个冬季控油小技巧#九一八.勿忘国耻#
控油是油性肌肤人群必须要做的肌肤护理的事情,不管是在炎热的夏季还是干燥的冬季,控油行动都不能松懈,特别是在冬季,天气愈加干燥,怎样才能又控油又保湿肌肤呢?下卉舍就来教大家几个冬季控油的技巧。
技巧1、保湿爽肤水代替收缩水
含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔,但冬天用可能会让皮肤更为干燥。若油分分泌正常,可以用有清凉感觉的爽肤水,或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。
技巧2、不要用油质面霜
好多人以为油性皮肤的人就不须滋润了,但其实脸上如果不涂一层保护膜,毛孔粗的皮肤更易沾灰尘,冬天还会令皮肤容易缺水,所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露,只补充水分已足够,霜状的护肤品多含油质,如果涂脸后觉得“黏乎乎”的,就不要再继续使用了。
技巧3、使用温和用洁面乳
为了对付油脂,夏天油性皮肤者往往爱用洁力强的洗面皂或洗面膏洗脸去污。但其实过强的泡沫洁面液会带走脸上的水分及皮脂,所以最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸。水温最好在20℃左右,过热会令皮脂水分流失,过冷又无法清洁。
技巧4、随时携带吸油面纸or保湿化妆水
夏天外出带吸油面纸是油性皮肤每日必做的护肤功课,但进入了冬天也不要忘记。外出时可随时携带含有保湿成分的化妆水上街,并且每次吸完油还要记得给肌肤补充水分。
控油是油性肌肤人群必须要做的肌肤护理的事情,不管是在炎热的夏季还是干燥的冬季,控油行动都不能松懈,特别是在冬季,天气愈加干燥,怎样才能又控油又保湿肌肤呢?下卉舍就来教大家几个冬季控油的技巧。
技巧1、保湿爽肤水代替收缩水
含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔,但冬天用可能会让皮肤更为干燥。若油分分泌正常,可以用有清凉感觉的爽肤水,或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。
技巧2、不要用油质面霜
好多人以为油性皮肤的人就不须滋润了,但其实脸上如果不涂一层保护膜,毛孔粗的皮肤更易沾灰尘,冬天还会令皮肤容易缺水,所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露,只补充水分已足够,霜状的护肤品多含油质,如果涂脸后觉得“黏乎乎”的,就不要再继续使用了。
技巧3、使用温和用洁面乳
为了对付油脂,夏天油性皮肤者往往爱用洁力强的洗面皂或洗面膏洗脸去污。但其实过强的泡沫洁面液会带走脸上的水分及皮脂,所以最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸。水温最好在20℃左右,过热会令皮脂水分流失,过冷又无法清洁。
技巧4、随时携带吸油面纸or保湿化妆水
夏天外出带吸油面纸是油性皮肤每日必做的护肤功课,但进入了冬天也不要忘记。外出时可随时携带含有保湿成分的化妆水上街,并且每次吸完油还要记得给肌肤补充水分。
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