【惊蛰养生】惊蛰时也可练坐功以养生。具体方法是：①每天清晨，盘腿坐，两手握拳。头顶向左右缓缓转动各4次。②两肘弯曲，前臂上抬至与胸齐平，手心朝下，十指自然拳曲。两肘关节同时向后顿引，还原，如此反复做30次。③然后上下齿相叩，即叩齿36次，漱津几次，待津液满口分3次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津3次，一呼一吸为一息，如此36息而止。常练此功法可改善腰脊脾胃蓄积之邪毒、目黄口干、齿鼻出血、头风而肿、喉痹、暴哑、目暗畏光等证。 https://t.cn/R2WJBwn

甲状腺出现问题，会导致内分泌失调、新陈代谢失常，进而影响全身脏器，比如心脏、眼睛等都会受到影响。而甲状腺疾病早期症状有些不是很明显，易被忽视，等到发现时，病情已然加重！
因此小编今天教大家几招自检法：
[星星]看：对着镜子做吞咽运动，观察喉结下是否有肿块跟随吞咽动作上下移动。如果能看到一个肿块，说明甲状腺肿大。
[星星]摸：把手放在颈前方喉头下方，摸完一侧再摸另一侧，慢慢滑动着摸，可以摸到比较大一点的结节；较小的结节则需要借助B超才能进一步明确。
[星星]抖：做法：双手向前平举，手心朝下，五指分开，眼睛闭上。把白纸放到手背上，通过纸的抖动来判断手有没有抖。
有些人手不抖，但是会出现舌头的颤抖。如果出现以上的问题，建议去医院做一个甲状腺功能检查，抽血就可以诊断。
[星星]心跳：甲状腺功能减退可能导致心跳得更慢，而甲状腺机能亢进则会加速心跳，除此之外，甲状腺激素水平升高也可能导致血压升高。
如果存在以上异常，可以配合甲状腺功能抽血检查以及B超检查。
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#鬼话连篇[超话]#

姐姐走了。
　　她的尸体是在某个很普通的星期三的早晨被叫她起床的妈妈发现的。那天，妈妈的尖叫声惊动了所有邻里。姐姐的死因听说是什么急性肝炎，这个名称对我来说十分陌生，我对它的惟一认识就是它带走了我惟一的姐姐，那个总是一脸搞不清楚状况的傻姐姐。
　　在姐姐的葬礼上，妈妈哭得昏倒了三次：老爸虽然没哭，但是他的表情就像生吞了一堆蜗牛一般扭曲。当时我的脸上也带着两道泪痕，但是说来也怪，我内心却没有想象中那么难过，总有一种奇怪的感觉，好像姐姐还在我身后扮着鬼脸。
　　这种感觉一开始还可以轻松以对，不过日子一久，我便渐渐发现事情有些不大对劲儿。我们家的三楼一直只有姐姐一个人住，因此姐姐离开之后三楼就一直是空着的。虽说是空的，但我总是在凌晨一两点时听到楼上传出阵阵水声，姐姐生前经常在那个时间洗澡。
　　我开始觉得害怕，毕竟人鬼殊途。我告诉妈妈这件事情，并带着妈妈一同上三楼的洗澡间一探究竟。但是上去之后发现，三楼地板整个都是干的，莲蓬头没有一丝开过的痕迹。妈妈告诉我那是隔壁邻居晚上洗澡的声音，并要我别再胡思乱想。
　　我怎么可能不胡思乱想?我可是清清楚楚地听到了那个水声!但是无论我怎么解释，爸爸妈妈依旧不相信。我估计他们也害怕，只是故意忽视罢了。
　　那晚，我怎么也睡不着觉，于是登录了久违的msn，想要找只夜猫来个彻夜长谈。但是就在我一登录后，一个离线讯息立刻蹦了出来，是“橘子”发的，而那是姐姐的账号。
　　我战战兢兢地看了一下信息的发送时间，那是在我登录的前10分钟发出的——这真的很恐怖。
　　我曾听别人说过，人在极端恐惧下会五感全开，但我从没想过这个传说会在这种情况下被证实，因为我清楚地听到了从三楼传来的姐姐那台老是嗡嗡作响的计算机声。我的恐惧一下窜到了最高点，但是我还是强忍着恐惧，朝姐姐的账号敲字。
　　鸭血：姐，你在吗?
　　我拼命地朝上天祈祷不要有回应，不过，才过了两秒我的祈祷就宣布失败。
　　橘子：在啊，这么晚了你怎么还不睡觉?
　　我感到我的手心已经全部都是汗了。
　　鸭血：姐，你在哪儿?
　　橘子：你和爸妈跑到哪儿去了?我都找不到你们……
　　鸭血：什么我们跑哪儿了?是你死了!
　　接下来传过来的是一整排的惊叹号，看得出来她对这个事实有点儿不能接受。不愧是永远在状况外的姐姐，连自己死了都不知道……
　　大概又过了10分钟，她才又打字过来。
　　橘子：原来我死了啊……
　　鸭血：嗯。
　　橘子：难怪我总觉得怪怪的，还觉得你们怎么突然不见了……
　　鸭血：……
　　橘子：还丢下我一个人跟一群莫名其妙的大叔老伯一起住!