红枣健脾益胃、补气养血安神；白果润肺止咳祛痰，煮粥服食，脾肾双补，特别适合春秋季节的食疗保健。
此粥可用有预约功能的电饭锅，晚上放入米和白果，早上粥已煮好，起床后放入红枣，用粥的余热焖熟红枣，等洗漱整理完毕，粥也正好喝了，非常的方便。
一款健脾养胃营养保健美味粥分享给大家https://t.cn/EzbpZ79

【秋季养生有三宝，南瓜山药和大枣】

夏日无病三分虚，
立秋过后要补养。
今天分享一款美味蒸食，简单易操作，适合全家一起进补。
山药能够健脾胃，促消化，益肺气，养肺阴。
南瓜富含维生素A，可提高机体免疫力，补气止咳，且含“钴”能美体美肤。
红枣也号称天然维生素丸，适量食用可以健脾益胃、滋阴养颜。https://t.cn/RsPFbBp

做法：
1-南瓜：洗净，去皮，切块。
2-山药：洗净，去皮，切块。
3-红枣：清洗，去核备用；
4-糯米粉适量，用热水活成面团，搓成长条，分成小段塞进红枣芯。
5-将红枣、南瓜、山药码盘，上蒸锅蒸15分钟，然后出锅淋少许糖桂花或者蜂蜜，即可食用。 https://t.cn/z8LH2c0

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