负债累累的兄弟们，当你们步入谷底、跌倒时，首先要让自己安静。

心安静了，慢慢就知道问题何在了。

年轻时看的懂人心，年迈时看的懂人性，为人多了几分诚恳，少了几分其他状态，可贵的是人的品格，美好的是人的良知。

把低谷走到了尽头，拼尽人生，才能翻身做大哥，加油负债人

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非常重要，值得各个年龄段的人注意。请告知各位家老人。

关于“腿和脚”，老年人必须重视的问题。

1、当我们变老时，我们的脚腿必须始终保持坚挺。

2、当我们变老时，我们不应该担心我们的头发变灰或皮肤下垂或皮肤皱纹。

3、在“长寿”的迹象中，如《美国预防杂志》所概述的那样，强壮的腿部肌肉被列为最重要和最基本的肌肉。

4、如果两周不动腿，则腿部力量会降低10年。

5、丹麦哥本哈根大学的一项研究发现，无论老少，在“不活动”的两周内，腿部肌肉的力量都会减弱三分之一，相当于老化20至30年。

6、随着我们腿部肌肉的衰弱，即使我们进行康复和锻炼，它也将需要很长时间才能恢复。

7、因此，定期进行的运动（如步行）非常重要。

8、整个身体的重量（负荷），仍然保持在腿上。

9、脚是一种“支柱”，承重于人体。有趣的是，一个人的体重中有50％位于骨头中，而骨头的50％则位于两条腿中。

10、人体最大和最强的关节和骨头，也在腿上。

11、 强壮的骨骼，强壮的肌肉和灵活的关节形成的“铁三角”，承载着人体上最重要的负荷。

12、70％的人类活动和生命中的能量燃烧，是由两只脚完成的。

13、你知道吗？ 当一个人年轻时，他的大腿有足够的力量抬起一辆小型车！

14、“腿和脚”，是身体运动的中心。

15、两条腿拥有人体50％的神经，50％的血管和50％的血液流过它们。

16、这是连接身体的大型循环网络。

17、当脚和腿部健康时，常规的血液流动就会顺畅地进行，因此腿部肌肉发达的人肯定会拥有“坚强的心脏” 。

18、人体“老化“，首先从脚部开始，再向上发展。

20、随着年龄的增长，大脑和腿部之间的指令传输的准确性和速度会下降，这与年轻人，是完全不同的。

21、随着时间的流逝，骨胳的钙质早晚会流失，致使老年人更容易发生骨折。

22、老年人的骨胳骨折后，很容易引发一系列并发症，尤其是致命性疾病，例如脑血栓形成。

23、您知道吗，15％老年人一旦大腿骨折后，会在一年内死亡！

24、锻炼腿部，即使在60岁以后或更大年龄，也永远不会太晚。

25、尽管我们的脚、腿会随着时间而逐渐衰老，但是锻炼脚、腿是终生的任务。

26、只有加强腿部锻炼，才能防止进一步的衰老。

27、请每天至少步行30-40分钟以上，以确保您的腿部得到足够的锻炼，并确保腿部肌肉保持健康。

洗胶片都是六月的事了 最近才想起来发 最喜欢的还是这两张 那天是2021.12.28 我参加大学线上面试的日子 找我妈借了一件她年轻时穿的西装外套 正肩收腰是当下很少见的款式 上身穿的人模人样 但其实下身是被我当睡裤穿的校服裤 那时候挺冷的 还没学会化妆 一早起来用气垫打了个底涂了点口红就觉得尽力了是很紧张的几个小时 但是结束后却比想象中平静 吃了饭就一觉睡到傍晚去了