天慈.今日科普
【睡眠对于皮肤到底多重要？】
睡觉，可以加速皮肤修复，减少光损伤，屏障功能更加稳定，内源性老化程度更低，出现眼睑下垂、眼部浮肿、黑眼圈、疲累感的几率都更低。四舍五入，睡觉=美容，还是最省钱见效的美容spa。

几点睡算熬夜？晚睡晚起算熬夜吗？

简单来说，这个时间可以由你的身体决定。并不是严苛到10点就算早睡，11点就一定叫熬夜。睡眠的规律性和充足要比“时刻”更重要。如果你的规律就是每天1点睡觉，但是我就可以有充足的时间睡到9点，保证7~8小时的睡眠，那也完全ok。所以没有明确的熬夜分割节点（但你也别太过分！），晚睡晚起但是规律且充足也是可以的。

大家每日的睡眠时间固定吗？睡眠时长是多少呢？ https://t.cn/8FTmkLE

【幼儿每天应保证10小时睡眠】宝宝年龄越小，所需睡眠时间越长，虽然随着宝宝的成长，睡眠时间会有所缩短，但每天至少应保证10个小时的睡眠，宝宝睡眠时能量与氧的消耗量小，生长激素分泌增加，有利于生长发育及脑功能的发育，睡眠充足的孩子不仅更有活力，情绪和食欲也会比缺睡的孩子好。#父母# https://t.cn/ELkmLdb

晾衣服的时候才发现口袋里面有一包手帕纸没有拿出来。纸被洗衣机绞得个粉碎，全都粘在衣服上了，只有等它晒干了再处理。
最近总是忘事。白天吃饭的时候突然头晕晕的，以为发生了地震，但是一搜没得这个新闻，是我自己头晕。
这几天睡眠时间比前两周充足很多。但是感觉自己状态不好，每天最快乐的时候是跟奶奶通话。打电话问候奶奶在干什么，看什么电视，三餐吃了什么，今天忙了些什么，明天准备干什么这些琐碎的、无聊的话。
哦，对了。我发现睡前看媒介文化通论这本书我会睡得很香，看完就睡了，手机也不想耍，不想参与那些无聊的热点，它们好多时候像是设置好规则的游戏。