#打假is呜[超话]#我知道的事实论述:这是615期间的图，就是5说和平分手后，D导让ljj出来锤第一波直女装姬结束后。然后自己来了第二波（当时d发的图更多，最近懒得找不到，先放这两张）D的本义想锤5，她想劝5，反正就是树立形象，她作为cpf在两人之间努力劝。结果5不配合。结果被大家发现！5是真的不想骗cpf了，但是一直被架着不准说。还有大家发现D貌似早就知道，但是还是做了一系列行为，两边联系安抚想操纵两个演员。从此被大家成为D导。（关于D的有些太细节的有点忘了，欢迎知道的补充修改，毕竟快3个月了，太细的有点想不起来了）
我的看法:5惦记着粉丝反复问的这次不要再骗我们了，心里压力很大，但是D导一直想拖延，继续瞒着cpf。这样可以给310彻底洗白，营造好人设，都需要很多时间。绝不能在这个关口，制造很多混乱。（这是我个人对5印象比较好的一点。至少直播道歉后，对于粉丝说的，别再骗粉丝了，人家心里是有惦记、记得这个事的。//——而对于310和d导来说如何让310不被骂，把310成功洗白更重要。我们粉丝cpf本身就是一个她们考虑怎么利用好的工具。对于粉丝在意的那些自己一骗再被骗，who care，(毕竟人家杀猪很熟练，而且觉得猪被杀被骗，是猪活该)人家流量逆天，马上要一飞冲天了
我的看法:5惦记着粉丝反复问的这次不要再骗我们了，心里压力很大，但是D导一直想拖延，继续瞒着cpf。这样可以给310彻底洗白，营造好人设，都需要很多时间。绝不能在这个关口，制造很多混乱。（这是我个人对5印象比较好的一点。至少直播道歉后，对于粉丝说的，别再骗粉丝了，人家心里是有惦记、记得这个事的。//——而对于310和d导来说如何让310不被骂，把310成功洗白更重要。我们粉丝cpf本身就是一个她们考虑怎么利用好的工具。对于粉丝在意的那些自己一骗再被骗，who care，(毕竟人家杀猪很熟练，而且觉得猪被杀被骗，是猪活该)人家流量逆天，马上要一飞冲天了
这个补益心脾小甜果，最适合孩子长夏吃
夏季正是水果丰收的季节，之前向家长们介绍了西瓜、山竹、黄皮的吃法。最近，大街小巷的水果店都有很多新鲜龙眼上市，今天就来详细讲解一下龙眼，要怎么给孩子吃最好，还会介绍一些适合孩子夏季用的龙眼食疗。
强调，儿为虚寒。孩子天生体质是虚寒的，所以，在夏季时，只要是在孩子消化好、无病痛的情况下，给他们吃一些性味温热的水果，对他们的虚寒体质是有好处的。
而龙眼，就是夏季应季的温性水果之一。《本草纲目》有记载：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良，盖荔枝性热，而龙眼性和平也。”意思是吃或者品味以荔枝最好，而滋补身体的话龙眼就更胜一筹。这就证明了龙眼性味比较平和，其热性没有荔枝强，吃了也没有那么容易上火，所以更适合孩子吃，吃对了还能有调补的作用。
龙眼能补益心脾，最适合长夏吃
龙眼具有二千多年的历史，有关龙眼的文献记载，最早见于《后汉书·南匈奴列传》：“汉乃遣单于使，令谒者将送……橙桔、龙眼、荔枝。”此后，在许多古籍中也都有记载，如北魏贾思勰《齐民要术》云：“龙眼一名益智，一名比目。”
有些家长会分不清龙眼和桂圆，其实龙眼又叫“桂圆”，是属于同一种水果。从树上采摘下来的，剥开壳水淋淋的新鲜水果，一般称为龙眼。而新鲜龙眼肉被晒干后入药，则被称为“桂圆”，常用来煲汤、泡水、煮粥等。
龙眼是个滋补的“老前辈”。其性温，味甘，归心、脾经，能补益心脾，养血安神，与荔枝、香蕉、菠萝同为华南四大珍果，历史上更是有“北人参，南桂圆”之称。由此可见龙眼的滋补功效。
● 长夏吃龙眼有什么好处？
夏主心，长夏主脾，而龙眼入心、脾二经，能补脾补心，最适合在夏季，尤其是长夏吃，具体的功效主要有两点：
1、补脾养血：龙眼肉入脾，能起到补脾的功效。中医认为，脾胃是后天之本，是气血化生之源，气血是脾胃吸收食物里的营养物质转化而来。当脾胃好，气血生化有源，气血状态自然会好，因此龙眼补脾之余，还能起到养血的功效。
2、补心安神：龙眼肉入心，能专攻心脾两虚造成的“烦”。小儿脾常不足，当他脾气不足、气血化生不足时，心神失养，心血不足，就会出现心烦、失眠、容易疲劳等症状。心脾不足的孩子会瘦瘦小小、脸色青黄、没什么血色、手脚常冰凉、不爱吃饭、经常积食多病、爱发脾气、睡不安宁，这种情况下，给孩子吃点新鲜龙眼，或用一点桂圆食疗，都能起到补心安神的作用。
● 龙眼好处多，具体要怎么吃？
给孩子吃龙眼时，要把握以下的原则：
1、注意食用量：新鲜龙眼每天不超过5颗，至少隔2天吃一次。
2、饮食要注意寒热搭配：吃龙眼的当天，不要安排其他温性水果如荔枝、榴莲等，也不建议安排补益的食疗方，当天的饮食要清淡，可以选择性味平和或偏凉的饮食。
3、不建议连续吃温性水果：不建议连续几天吃温性水果，如今天吃龙眼，明天吃荔枝，后天吃榴莲，这是错误的吃法。温热水果摄入量过多，孩子容易脾胃积热。
● 哪些孩子不适合吃龙眼？
虽说龙眼的功效多，在夏季吃也大有裨益，但家长也要注意，当孩子出现以下状况时，是不适合吃龙眼的：
积食：家长每天要坚持用“10秒法”判断孩子的消化情况，当孩子舌苔、大便、口气、睡眠有一方面或以上出现问题时，代表孩子积食，此时不适合吃龙眼，否则孩子容易积食化热，应先用三星汤消食导滞。
有明显的热证：当孩子出现舌头发红、喉咙红肿、长热痱、有眼屎、小便黄、大便干、口舌生疮等“上火”症状时，不适合吃龙眼。
有湿气、痰饮症状：当孩子体内湿气重时，也不宜直接食用新鲜龙眼。这时孩子会出现舌苔厚腻、舌面有水汽、大便不成型或腹泻等症状。
有明显病症时：当孩子有感冒、咳嗽、发烧、腹泻、呕吐、湿疹等明显病症时，都不建议吃龙眼。
长夏下午茶，准备一碗桂圆糖水
龙眼除了适合新鲜吃，还能用晒干后的桂圆干煮糖水，作为孩子暑假的下午茶加餐。
桂圆性温，味甘，归心、脾经，能补益心脾，养血安神；莲子性平，味甘、涩，归脾、肾、心经，能补脾止泻，益肾养心。桂圆与莲子都入心脾二经，搭配起来能很好地补益心脾、安心宁神，做成广式糖水，再适当加点黄糖调味，味道甜甜的，很能迎合孩子的口味。
桂圆莲子糖水
材料：
桂圆干10克，去心白莲子5颗，黄糖适量
做法：
1. 莲子洗净备用；
2. 桂圆干洗净浸泡30分钟；
3. 把莲子、桂圆下锅，放适量的水，大火煮沸转小火煮40分钟；
4. 最后放入黄糖调味即可。
功效：
安心神，补心脾
宜忌：
3岁以上消化好、无病痛时用。
蚕豆病可以用。
● 根据体质，选择不同的糖
一般情况下，我都建议家长加黄糖调味，因为黄糖比较温和。但如果孩子平时比较容易上火，容易出现舌头发红、喉咙红肿、长热痱、有眼屎、小便黄、大便干、口舌生疮等症状，可以把黄糖换成冰糖。冰糖性凉，味甘，归脾、肺经，能补中益气，和胃润肺，养阴生津。如果孩子脾胃虚寒，可以把黄糖换成红糖。
● 阴虚火旺、出汗后，可以加8克百合
阴虚火旺的孩子体内的津液是不足的，这类孩子平时会有手脚心热、盗汗、舌红少苔等症状。此外，夏季天气炎热，孩子活动一下就很容易满身大汗，过汗会耗损津液。以上的这两种情况，都可以在原方的基础上加百合。百合性凉，味甘，归心、肺经，能养阴润肺，清心安神，是一道养阴生津的好食材。
● 大便干硬、便秘，可以加1个干无花果
如果孩子平时有大便干硬、便秘的情况，可以在原方的基础上加干无花果。干无花果性温，味甘，归肺、胃、大肠经，能润肺止咳，清热润肠，达到通便的效果。此外，大便干、便秘的孩子，日常保健还能选择紫薯雪耳糖水、番薯糖水等食疗。
夏季正是水果丰收的季节，之前向家长们介绍了西瓜、山竹、黄皮的吃法。最近，大街小巷的水果店都有很多新鲜龙眼上市，今天就来详细讲解一下龙眼，要怎么给孩子吃最好，还会介绍一些适合孩子夏季用的龙眼食疗。
强调，儿为虚寒。孩子天生体质是虚寒的，所以，在夏季时，只要是在孩子消化好、无病痛的情况下，给他们吃一些性味温热的水果，对他们的虚寒体质是有好处的。
而龙眼，就是夏季应季的温性水果之一。《本草纲目》有记载：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良，盖荔枝性热，而龙眼性和平也。”意思是吃或者品味以荔枝最好，而滋补身体的话龙眼就更胜一筹。这就证明了龙眼性味比较平和，其热性没有荔枝强，吃了也没有那么容易上火，所以更适合孩子吃，吃对了还能有调补的作用。
龙眼能补益心脾，最适合长夏吃
龙眼具有二千多年的历史，有关龙眼的文献记载，最早见于《后汉书·南匈奴列传》：“汉乃遣单于使，令谒者将送……橙桔、龙眼、荔枝。”此后，在许多古籍中也都有记载，如北魏贾思勰《齐民要术》云：“龙眼一名益智，一名比目。”
有些家长会分不清龙眼和桂圆，其实龙眼又叫“桂圆”，是属于同一种水果。从树上采摘下来的，剥开壳水淋淋的新鲜水果，一般称为龙眼。而新鲜龙眼肉被晒干后入药，则被称为“桂圆”，常用来煲汤、泡水、煮粥等。
龙眼是个滋补的“老前辈”。其性温，味甘，归心、脾经，能补益心脾，养血安神，与荔枝、香蕉、菠萝同为华南四大珍果，历史上更是有“北人参，南桂圆”之称。由此可见龙眼的滋补功效。
● 长夏吃龙眼有什么好处？
夏主心，长夏主脾，而龙眼入心、脾二经，能补脾补心，最适合在夏季，尤其是长夏吃，具体的功效主要有两点：
1、补脾养血：龙眼肉入脾，能起到补脾的功效。中医认为，脾胃是后天之本，是气血化生之源，气血是脾胃吸收食物里的营养物质转化而来。当脾胃好，气血生化有源，气血状态自然会好，因此龙眼补脾之余，还能起到养血的功效。
2、补心安神：龙眼肉入心，能专攻心脾两虚造成的“烦”。小儿脾常不足，当他脾气不足、气血化生不足时，心神失养，心血不足，就会出现心烦、失眠、容易疲劳等症状。心脾不足的孩子会瘦瘦小小、脸色青黄、没什么血色、手脚常冰凉、不爱吃饭、经常积食多病、爱发脾气、睡不安宁，这种情况下，给孩子吃点新鲜龙眼，或用一点桂圆食疗，都能起到补心安神的作用。
● 龙眼好处多，具体要怎么吃？
给孩子吃龙眼时，要把握以下的原则：
1、注意食用量：新鲜龙眼每天不超过5颗，至少隔2天吃一次。
2、饮食要注意寒热搭配：吃龙眼的当天，不要安排其他温性水果如荔枝、榴莲等，也不建议安排补益的食疗方，当天的饮食要清淡，可以选择性味平和或偏凉的饮食。
3、不建议连续吃温性水果：不建议连续几天吃温性水果，如今天吃龙眼，明天吃荔枝，后天吃榴莲，这是错误的吃法。温热水果摄入量过多，孩子容易脾胃积热。
● 哪些孩子不适合吃龙眼？
虽说龙眼的功效多，在夏季吃也大有裨益，但家长也要注意，当孩子出现以下状况时，是不适合吃龙眼的：
积食：家长每天要坚持用“10秒法”判断孩子的消化情况，当孩子舌苔、大便、口气、睡眠有一方面或以上出现问题时，代表孩子积食，此时不适合吃龙眼，否则孩子容易积食化热，应先用三星汤消食导滞。
有明显的热证：当孩子出现舌头发红、喉咙红肿、长热痱、有眼屎、小便黄、大便干、口舌生疮等“上火”症状时，不适合吃龙眼。
有湿气、痰饮症状：当孩子体内湿气重时，也不宜直接食用新鲜龙眼。这时孩子会出现舌苔厚腻、舌面有水汽、大便不成型或腹泻等症状。
有明显病症时：当孩子有感冒、咳嗽、发烧、腹泻、呕吐、湿疹等明显病症时，都不建议吃龙眼。
长夏下午茶，准备一碗桂圆糖水
龙眼除了适合新鲜吃，还能用晒干后的桂圆干煮糖水，作为孩子暑假的下午茶加餐。
桂圆性温，味甘，归心、脾经，能补益心脾，养血安神；莲子性平，味甘、涩，归脾、肾、心经，能补脾止泻，益肾养心。桂圆与莲子都入心脾二经，搭配起来能很好地补益心脾、安心宁神，做成广式糖水，再适当加点黄糖调味，味道甜甜的，很能迎合孩子的口味。
桂圆莲子糖水
材料：
桂圆干10克，去心白莲子5颗，黄糖适量
做法：
1. 莲子洗净备用；
2. 桂圆干洗净浸泡30分钟；
3. 把莲子、桂圆下锅，放适量的水，大火煮沸转小火煮40分钟；
4. 最后放入黄糖调味即可。
功效：
安心神，补心脾
宜忌：
3岁以上消化好、无病痛时用。
蚕豆病可以用。
● 根据体质，选择不同的糖
一般情况下，我都建议家长加黄糖调味，因为黄糖比较温和。但如果孩子平时比较容易上火，容易出现舌头发红、喉咙红肿、长热痱、有眼屎、小便黄、大便干、口舌生疮等症状，可以把黄糖换成冰糖。冰糖性凉，味甘，归脾、肺经，能补中益气，和胃润肺，养阴生津。如果孩子脾胃虚寒，可以把黄糖换成红糖。
● 阴虚火旺、出汗后，可以加8克百合
阴虚火旺的孩子体内的津液是不足的，这类孩子平时会有手脚心热、盗汗、舌红少苔等症状。此外，夏季天气炎热，孩子活动一下就很容易满身大汗，过汗会耗损津液。以上的这两种情况，都可以在原方的基础上加百合。百合性凉，味甘，归心、肺经，能养阴润肺，清心安神，是一道养阴生津的好食材。
● 大便干硬、便秘，可以加1个干无花果
如果孩子平时有大便干硬、便秘的情况，可以在原方的基础上加干无花果。干无花果性温，味甘，归肺、胃、大肠经，能润肺止咳，清热润肠，达到通便的效果。此外，大便干、便秘的孩子，日常保健还能选择紫薯雪耳糖水、番薯糖水等食疗。
原谅我又来聊焦虑，因为我自己本身就是因为过度焦虑所以才主动选择给自己放个假来做调整。临近30岁的这一年，我感觉自己真的突然长大了，主要体现在我比以前更爱思考。我是一个急性子，做事情一直火急火燎，我从来没有时间静下来思考，深度思考一定是需要你安静下来去完成的，30岁以前我少有的几次深度思考都是在我被迫失眠的几个晚上，思考出一些事情，但也都不是人生的感悟，但是这一年，我突然很爱去细品生活，去思考评价自己为何会这样苦恼，为何现在的人都会这么容易焦虑，为什么我也会深陷其中被焦虑苦苦折磨，我选择在自己焦虑的不行的时候出来旅游，到底是为什么？我知道，我一定不是逃离，因为逃离只是短暂的，一旦回到原来的生活环境工作环境，我还是会被焦虑笼罩，我知道我出来是需要获得一个第三者视角，去看看曾经的自己为何会焦虑。我希望接下来我思考后的成果是对你有帮助的，能够帮你正式焦虑，与焦虑和解。你一定不会走出焦虑，因为诱惑一直存在，因为你试图变得更好，所以你要做的就是跟焦虑和平相处。
【首先我们为什么会有焦虑？】
是因为这个世界上的诱惑越来越多地呈现在你面前。诱惑本身就有，随着网络时代、自媒体爆发，越来越多美好的人、事、物呈现在你面前，且不说这些美好是真实的，还是刻意营造出来的，但这些都是诱惑，因为我们想要拥有，当我们想要的东西可以立刻得到，那么欲望被满足就不会有焦虑，当我们想要的东西不可以马上得到，或者说根本不会得到，但是我们又想要，或者你好不容易不想要了但是这个东西又不停的出现在你面前，最终你就会焦虑。
【所以焦虑的根本是因为不甘平庸】
如果我们走在街上看到的都是穿搭很随意很普通的老百姓，你会感觉很舒适，因为大家都一样普通，自己也不会有压力。但是我们经常在网上冲浪，看热门，刷到的都是网红，或者身材长相穿搭很好的女生。我们都知道明星很美，有人告诉我们不要跟明星去比较，但是没有人不要去跟网红比较，因为人家也是素人，也是普通人来的，所以看多了我们会一不小心就拿自己跟其比较，导致自己越来越焦虑。因为我们不甘平庸，也想要变得更加美好，这其实在某种程度上是一种有上进心的表现不是坏事，很显然，焦虑一旦过度会大大限制我们前进的脚步，也会引发很多身心的问题。
我总结了几个现在大部分人面对产生焦虑后会发生的一些心路历程
1⃣️不甘平庸产生了焦虑，但希望别人跟自己一样平庸，不然“我”看着难受，试图别人改变来迎合他的心理
2⃣️不甘平庸产生了焦虑，想要变得自己更好却不肯付诸努力，想要不劳而获
3⃣️不甘平庸产生了焦虑，想要变得更好—为此付出努力—却得不到相应的回报，“我”这么努力了为什么好的结果还没来。
【解决方式】
1⃣️甘于平庸—其实就是躺平状态，但可能会被一些人说没有上进心要做好心理准备，清楚自己想要的是什么，去做就好了
2⃣️别把希望寄托在别人身上，而是自己踏踏实实付出努力。如果身材不好那就跟着教程去练；如果化妆不好那就跟着美妆教程去学，去做实际有用的事情！
3⃣️放平心态，做正确的事让好结果自然而然的发生，这里强调的是自然而然，而不是按照你想要的节奏去收获成果，世间万物均有波段，接受自己会有低谷区，也相信自己一定会迎来高峰，在这个过程中最重要的就是心态
我也不断在跟焦虑和解，在这里我给大家分享一下我的经验
1、当有小焦虑的时候即使抒发和调整，不要忽视，一定要正视
2、降低期待，不要一直拿很高的标准来要求自己，给自己一写喘息的机会，要知道自己也有做的很棒的地方
3、远离干扰和诱惑，过度上网冲浪会让我们看到越来越多的诱惑，这些诱惑很有可能是人家精心打造的结果（很有可能你此时此刻起床素颜没刷牙的时候看到朋友圈她在马尔代夫豪华酒店的度假照是她花1个小时化妆，半个小时卷头发，1个小时打灯光，2个小时凹造型拍照，1个小时从100张里选1张，再花1个小时精修的结果。）你却因此而焦虑，那其实很没必要。你管地管地管不了别人在自己的地盘发自己的东西，但是你可以管理好自己上网冲浪的时间，不要把大把的时间用来在网上看别人刻意营造出来的美好，来造成自己的焦虑。接受自己的不完美，且把时间花在沉淀自己、提升自己、经营自己，选择一个自己舒适的节奏来进步和前进
4、如果焦虑已经积压，暂时离开会令你焦虑的环境，先放松一段时间，回过头来理性看待曾经的局面，学会抽离，学会审视和分析，提升自我调节能力和第三者视角看待事物的能力，及时的调整状态才能让你更好的回归，你才会获得更全方位的成长，也可以更轻松的驾驭焦虑
#___长腿姑娘[超话]#
【首先我们为什么会有焦虑？】
是因为这个世界上的诱惑越来越多地呈现在你面前。诱惑本身就有，随着网络时代、自媒体爆发，越来越多美好的人、事、物呈现在你面前，且不说这些美好是真实的，还是刻意营造出来的，但这些都是诱惑，因为我们想要拥有，当我们想要的东西可以立刻得到，那么欲望被满足就不会有焦虑，当我们想要的东西不可以马上得到，或者说根本不会得到，但是我们又想要，或者你好不容易不想要了但是这个东西又不停的出现在你面前，最终你就会焦虑。
【所以焦虑的根本是因为不甘平庸】
如果我们走在街上看到的都是穿搭很随意很普通的老百姓，你会感觉很舒适，因为大家都一样普通，自己也不会有压力。但是我们经常在网上冲浪，看热门，刷到的都是网红，或者身材长相穿搭很好的女生。我们都知道明星很美，有人告诉我们不要跟明星去比较，但是没有人不要去跟网红比较，因为人家也是素人，也是普通人来的，所以看多了我们会一不小心就拿自己跟其比较，导致自己越来越焦虑。因为我们不甘平庸，也想要变得更加美好，这其实在某种程度上是一种有上进心的表现不是坏事，很显然，焦虑一旦过度会大大限制我们前进的脚步，也会引发很多身心的问题。
我总结了几个现在大部分人面对产生焦虑后会发生的一些心路历程
1⃣️不甘平庸产生了焦虑，但希望别人跟自己一样平庸，不然“我”看着难受，试图别人改变来迎合他的心理
2⃣️不甘平庸产生了焦虑，想要变得自己更好却不肯付诸努力，想要不劳而获
3⃣️不甘平庸产生了焦虑，想要变得更好—为此付出努力—却得不到相应的回报，“我”这么努力了为什么好的结果还没来。
【解决方式】
1⃣️甘于平庸—其实就是躺平状态，但可能会被一些人说没有上进心要做好心理准备，清楚自己想要的是什么，去做就好了
2⃣️别把希望寄托在别人身上，而是自己踏踏实实付出努力。如果身材不好那就跟着教程去练；如果化妆不好那就跟着美妆教程去学，去做实际有用的事情！
3⃣️放平心态，做正确的事让好结果自然而然的发生，这里强调的是自然而然，而不是按照你想要的节奏去收获成果，世间万物均有波段，接受自己会有低谷区，也相信自己一定会迎来高峰，在这个过程中最重要的就是心态
我也不断在跟焦虑和解，在这里我给大家分享一下我的经验
1、当有小焦虑的时候即使抒发和调整，不要忽视，一定要正视
2、降低期待，不要一直拿很高的标准来要求自己，给自己一写喘息的机会，要知道自己也有做的很棒的地方
3、远离干扰和诱惑，过度上网冲浪会让我们看到越来越多的诱惑，这些诱惑很有可能是人家精心打造的结果（很有可能你此时此刻起床素颜没刷牙的时候看到朋友圈她在马尔代夫豪华酒店的度假照是她花1个小时化妆，半个小时卷头发，1个小时打灯光，2个小时凹造型拍照，1个小时从100张里选1张，再花1个小时精修的结果。）你却因此而焦虑，那其实很没必要。你管地管地管不了别人在自己的地盘发自己的东西，但是你可以管理好自己上网冲浪的时间，不要把大把的时间用来在网上看别人刻意营造出来的美好，来造成自己的焦虑。接受自己的不完美，且把时间花在沉淀自己、提升自己、经营自己，选择一个自己舒适的节奏来进步和前进
4、如果焦虑已经积压，暂时离开会令你焦虑的环境，先放松一段时间，回过头来理性看待曾经的局面，学会抽离，学会审视和分析，提升自我调节能力和第三者视角看待事物的能力，及时的调整状态才能让你更好的回归，你才会获得更全方位的成长，也可以更轻松的驾驭焦虑
#___长腿姑娘[超话]#
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