能扛事的能力
到了一定年龄，人们常感叹肩上的责任越来越重，遇到的事情越来越多。谁能扛得住生活的刁难，谁就是生活的胜利者。
做一个能扛事儿的人，首先是遇事不乱，不随便发脾气。情绪失控解决不了问题，反而容易让自己乱了阵脚，做出错误的决定，把事情变得越来越糟。人生最清晰的脚印，往往在最泥泞的路上。挫折来临时，与其浪费情绪，不如奋发笃行。把痛苦融进生命的经验，而后带着乐观豁达的心，继续走好脚下的路。
做一个能扛事儿的人，还需要有逆风而上的勇气与坚韧。那些难走的路，都是向上的路。好事往往多磨，你要做一个越来越有韧性的人。
能翻篇的能力
人生要具备翻篇的能力，就像日历一样，很多事情过去了就过去了，要向前看。一直活在过去的事情里，只会使我们步履沉重，无法迎接更好的未来。
日子是过以后，而不是过从前。对于过去，无论遗憾还是悔恨，我们都应该学着接受，然后抬头往前看。没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有的失去，都会以另一种方式归来。
活在现在和未来，才是活在希望里。我们要具有翻篇的能力，不能老沉湎于过去而不可自拔，浪费了当下的大好时光。接受过去，也不要难为自己。
静下来的能力
有句话说得好：“有很多时刻，你惊心动魄，而世界一无所知；你翻山越岭，而大地寂静无声。”真正厉害的人，是在避开车马喧嚣后，还可以在心中修篱种菊；是在面对不如意时，还可以戒掉抱怨，学会自愈。
越是在浮躁的时候，让自己静下来的能力就越是重要。只有从繁杂琐碎的小事中抽离出来，多腾出点时间给自己，才能感受生活的本真。圈子看似越来越小，但留下的都是最珍贵的人；日子看似越来越平淡，内心却会丰盈起来。
当你学会和自己相处，独处时的宁静就不会再让你感到寂寞，反而会给你带来源源不断的能量，帮你走向更深层次的自由。
向内看的能力
古话说：“小人无错，君子常过。”越是成大事的人，越懂得向内看。只有时常审视自己，才能将过往的经历转化成阅历，拥有自我超越的力量和勇气。
向内看，就是要认清自己的实力，凡事尽力而为，更要量力而行，方能行稳致远。向内看，也是要认清自己的底线，有所为有所不为，就是安身立命的根本。向内看，还要认清自己的内心，不盲目攀比，知足常乐，就是最大的幸福。
看清别人是智慧，认清自己才是真正的高明。往后时光，愿你能扛事、懂翻篇，有静下来的力量，也有向内看的能力。共勉！
到了一定年龄，人们常感叹肩上的责任越来越重，遇到的事情越来越多。谁能扛得住生活的刁难，谁就是生活的胜利者。
做一个能扛事儿的人，首先是遇事不乱，不随便发脾气。情绪失控解决不了问题，反而容易让自己乱了阵脚，做出错误的决定，把事情变得越来越糟。人生最清晰的脚印，往往在最泥泞的路上。挫折来临时，与其浪费情绪，不如奋发笃行。把痛苦融进生命的经验，而后带着乐观豁达的心，继续走好脚下的路。
做一个能扛事儿的人，还需要有逆风而上的勇气与坚韧。那些难走的路，都是向上的路。好事往往多磨，你要做一个越来越有韧性的人。
能翻篇的能力
人生要具备翻篇的能力，就像日历一样，很多事情过去了就过去了，要向前看。一直活在过去的事情里，只会使我们步履沉重，无法迎接更好的未来。
日子是过以后，而不是过从前。对于过去，无论遗憾还是悔恨，我们都应该学着接受，然后抬头往前看。没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有的失去，都会以另一种方式归来。
活在现在和未来，才是活在希望里。我们要具有翻篇的能力，不能老沉湎于过去而不可自拔，浪费了当下的大好时光。接受过去，也不要难为自己。
静下来的能力
有句话说得好：“有很多时刻，你惊心动魄，而世界一无所知；你翻山越岭，而大地寂静无声。”真正厉害的人，是在避开车马喧嚣后，还可以在心中修篱种菊；是在面对不如意时，还可以戒掉抱怨，学会自愈。
越是在浮躁的时候，让自己静下来的能力就越是重要。只有从繁杂琐碎的小事中抽离出来，多腾出点时间给自己，才能感受生活的本真。圈子看似越来越小，但留下的都是最珍贵的人；日子看似越来越平淡，内心却会丰盈起来。
当你学会和自己相处，独处时的宁静就不会再让你感到寂寞，反而会给你带来源源不断的能量，帮你走向更深层次的自由。
向内看的能力
古话说：“小人无错，君子常过。”越是成大事的人，越懂得向内看。只有时常审视自己，才能将过往的经历转化成阅历，拥有自我超越的力量和勇气。
向内看，就是要认清自己的实力，凡事尽力而为，更要量力而行，方能行稳致远。向内看，也是要认清自己的底线，有所为有所不为，就是安身立命的根本。向内看，还要认清自己的内心，不盲目攀比，知足常乐，就是最大的幸福。
看清别人是智慧，认清自己才是真正的高明。往后时光，愿你能扛事、懂翻篇，有静下来的力量，也有向内看的能力。共勉！
停止内耗的九个小方法，值得一试
原创 大国记忆周刊 今天
知乎上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”
高赞回答说：“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”
很多人经常陷入纠结否定；对没有发生的事感到担忧；无法排解积压的负面情绪。
这种内心的冲突，时刻消耗着我们的能量。
时间久了，哪怕一天下来，没有做什么，也会觉得很累。
想要摆脱内耗，让生活回归活力和热忱，人民日报推荐的这九个方法，你一定要试一试。
1
灵活应变
曾仕强老师曾讲：总是恪守规矩的人，很难成事的。
因为很多时候，要学会随圆就方，随机应变。
在没有路的地方趟出路来，这才是做大事情的人。
如果总是一板一眼，做事墨守成规，那很难做出一番事业。
2
放平心态
中国有个成语“杞人忧天”。
一个杞国人天天担忧天掉下来。
躲在房屋里怕被房梁砸到，躲在山洞里怕山洞被堵死。
走在路上，又担心地突然陷下去。
明明什么事情也没有发生，他却惶惶不可终日。
我们笑杞人不太聪明。
我们有时候又何尝不是如此呢？
3
心绪坚定
人心如流水。
一时一地的风景，一时一地的心态，一时一地的决定。
当我们下定决心的时候，就要学会努力奔赴。
一旦反复，只能无限纠结。
凡事要在事上练。
如果连行动的第一步都跨不出去，那人生就失去了所有可能。
4
学会拒绝
没有谁天生应该对谁好。
所以拒绝别人不必有负罪感。
帮忙是情分，不是本分。
如果感觉不方便，果断拒绝就可以。
勉为其难，委屈了自己，别人也未必领你的情。
5
自我肯定
不是因为看见才相信，而是因为相信才看见。
很多时候，不是你不行，而是你不够相信自己。
天生我材必有用。
不必气馁，抓住机会，才能一举翻盘。
6
释放压力
“控制情绪”是个错误的说法。
情绪不能控制，只能管理、疏导。
如果一直把情绪积压在体内，损伤的是自己的身体。
学会管理情绪，提高自己的认知。
为情绪套上缰绳。
学会疏导情绪，掌握一定的技巧。
为情绪提供疏解的渠道。
听歌、爬山、看风景都是很好的舒压方式。
人生路漫漫，可不要委屈自己。
7
说做就做
拖延症的最大危害不是浪费时间。
而是他剥夺了一个人做事的快乐。
让人生没有成就感、获得感。
如果拖延症不能消除，人生只能一地鸡毛。
如果一件事三分钟就可以解决，那就立马去做。
行动，才是人生唯一的解药。
8
勇于改变
人生短短三万天。
早晚身体和灵魂都会被收回。
既然人生的一切都会失去。
那我们又在担心失去什么呢？
不要安于现状，颓废消沉。
勇于改变，勇于行动。
有限的生命里活出自己的样子，才是对生命最大的尊重。
9
正视错误
人非尧舜，谁能尽善。
是人，都会犯错，不必逃避，不必畏缩。
孔子夸颜回：不贰过。
同样的错误不犯第二次，就是优秀。
以缺为正。
努力检省自己，改正错误，人生才能更上一层楼。
时间久了，一个人才能渐渐强大起来。
原创 大国记忆周刊 今天
知乎上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”
高赞回答说：“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”
很多人经常陷入纠结否定；对没有发生的事感到担忧；无法排解积压的负面情绪。
这种内心的冲突，时刻消耗着我们的能量。
时间久了，哪怕一天下来，没有做什么，也会觉得很累。
想要摆脱内耗，让生活回归活力和热忱，人民日报推荐的这九个方法，你一定要试一试。
1
灵活应变
曾仕强老师曾讲：总是恪守规矩的人，很难成事的。
因为很多时候，要学会随圆就方，随机应变。
在没有路的地方趟出路来，这才是做大事情的人。
如果总是一板一眼，做事墨守成规，那很难做出一番事业。
2
放平心态
中国有个成语“杞人忧天”。
一个杞国人天天担忧天掉下来。
躲在房屋里怕被房梁砸到，躲在山洞里怕山洞被堵死。
走在路上，又担心地突然陷下去。
明明什么事情也没有发生，他却惶惶不可终日。
我们笑杞人不太聪明。
我们有时候又何尝不是如此呢？
3
心绪坚定
人心如流水。
一时一地的风景，一时一地的心态，一时一地的决定。
当我们下定决心的时候，就要学会努力奔赴。
一旦反复，只能无限纠结。
凡事要在事上练。
如果连行动的第一步都跨不出去，那人生就失去了所有可能。
4
学会拒绝
没有谁天生应该对谁好。
所以拒绝别人不必有负罪感。
帮忙是情分，不是本分。
如果感觉不方便，果断拒绝就可以。
勉为其难，委屈了自己，别人也未必领你的情。
5
自我肯定
不是因为看见才相信，而是因为相信才看见。
很多时候，不是你不行，而是你不够相信自己。
天生我材必有用。
不必气馁，抓住机会，才能一举翻盘。
6
释放压力
“控制情绪”是个错误的说法。
情绪不能控制，只能管理、疏导。
如果一直把情绪积压在体内，损伤的是自己的身体。
学会管理情绪，提高自己的认知。
为情绪套上缰绳。
学会疏导情绪，掌握一定的技巧。
为情绪提供疏解的渠道。
听歌、爬山、看风景都是很好的舒压方式。
人生路漫漫，可不要委屈自己。
7
说做就做
拖延症的最大危害不是浪费时间。
而是他剥夺了一个人做事的快乐。
让人生没有成就感、获得感。
如果拖延症不能消除，人生只能一地鸡毛。
如果一件事三分钟就可以解决，那就立马去做。
行动，才是人生唯一的解药。
8
勇于改变
人生短短三万天。
早晚身体和灵魂都会被收回。
既然人生的一切都会失去。
那我们又在担心失去什么呢？
不要安于现状，颓废消沉。
勇于改变，勇于行动。
有限的生命里活出自己的样子，才是对生命最大的尊重。
9
正视错误
人非尧舜，谁能尽善。
是人，都会犯错，不必逃避，不必畏缩。
孔子夸颜回：不贰过。
同样的错误不犯第二次，就是优秀。
以缺为正。
努力检省自己，改正错误，人生才能更上一层楼。
时间久了，一个人才能渐渐强大起来。
1、难忘的，伤怀的，左右不得，到了明天都是往事。让心归零，过去成败，不再想，将来好坏，不琢磨。昨天的太阳晒不干今天的衣裳，明天的风雨淋不到当下的自己。
2、去做想做的事，去爱值得的人，去成为自己喜欢的模样，去让自己发光，浑身充满力量，充实的日子最美好！
3、凡事只要努力过，认真过，珍惜过，就无需后悔。人生本过客，得失皆随缘。在有限的时光里，我们要学会：用随缘的心态，去面对尘世的起落沉浮；用真挚的情怀，去成全自己的人生。往后的日子，有风听风，有雨看雨，缘来珍惜，缘去珍重。
4、不要去拒绝忙碌，因为它是一种充实；不要去抱怨挫折，因为它是一种坚强；不要去拒绝微笑，因为它是你最大的魅力。愿你心中时常怀有善意，以良心为根，人品为本。
5、原谅生活中的不完美，宽容生命中的不如意——你的人生才不累。好的生活就是：不瞎想，做得多，要得少，常微笑，懂知足。愿你放下过去，珍惜现在。
6、人生潮起潮落，得意时不炫耀，失意时不抱怨，留一份沉默给自己。舍得给予，方得舒适。稻穗弯腰皆因谷粒饱满，好胜人者，必无胜人之处，能胜人者，自不居胜。
7、不管做人还是做事，我们都要为自己设一个底线，不勉为其难，也不强人所难。愿你我都能保持一颗平和从容的心，远离低层次的朋友圈，说话有分寸，做事留余地，如此坦荡的过一生。把人看清，不如把人看轻；把事看透，不如把事看淡。
8、昨天已成为过去，唯有当下，才是人生最可靠的拥有。珍惜当下的人，无论今生是恨还是爱，下辈子都不会再见；享受当下的生活，是贫是富都流淌着自己的血汗。活在当下，就是一种幸福。
9、人这辈子，有时春风得意，有时举步维艰；有时一切顺利，有时处处碰壁，可是不管怎样，我们都该保持一颗平和的心，淡然地面对这一切。唯有如此，才能在处境突变时不会有失落和痛苦，才能笑对人生的起起落落。
10、时光留不住昨天，缘分停不在初见。人生的路，难与易都得；走世间的情，冷与暖都会有。清醒的人知道自己想要什么，而清楚的人是什么都想要。人可以不清楚，但不可以不清醒。放下过去，让心归零，轻装上阵，迎接美好。
11、这个世上，活在别人眼里的，凡事做给别人看的，其身如尸，其心必腐，永远找不到真正的自我。行路中，我们总觉得某人很重要，总想有意去奉迎，可等走远了再回首，与你关系密切的，也就那么寥寥几个，许多人不过是花开一季，常在无形中淡出了你的视野。一辈子不长，活给自己看，这才是根本。
12、生活，有太多不如意。所以，有些事，可以认真，但不要较真，心若轻松，路才顺当。人生，由人不由天，幸福，由心不由境。别要求事事如意，保持一颗平常心，看淡世事沧桑，内心安然无恙。
2、去做想做的事，去爱值得的人，去成为自己喜欢的模样，去让自己发光，浑身充满力量，充实的日子最美好！
3、凡事只要努力过，认真过，珍惜过，就无需后悔。人生本过客，得失皆随缘。在有限的时光里，我们要学会：用随缘的心态，去面对尘世的起落沉浮；用真挚的情怀，去成全自己的人生。往后的日子，有风听风，有雨看雨，缘来珍惜，缘去珍重。
4、不要去拒绝忙碌，因为它是一种充实；不要去抱怨挫折，因为它是一种坚强；不要去拒绝微笑，因为它是你最大的魅力。愿你心中时常怀有善意，以良心为根，人品为本。
5、原谅生活中的不完美，宽容生命中的不如意——你的人生才不累。好的生活就是：不瞎想，做得多，要得少，常微笑，懂知足。愿你放下过去，珍惜现在。
6、人生潮起潮落，得意时不炫耀，失意时不抱怨，留一份沉默给自己。舍得给予，方得舒适。稻穗弯腰皆因谷粒饱满，好胜人者，必无胜人之处，能胜人者，自不居胜。
7、不管做人还是做事，我们都要为自己设一个底线，不勉为其难，也不强人所难。愿你我都能保持一颗平和从容的心，远离低层次的朋友圈，说话有分寸，做事留余地，如此坦荡的过一生。把人看清，不如把人看轻；把事看透，不如把事看淡。
8、昨天已成为过去，唯有当下，才是人生最可靠的拥有。珍惜当下的人，无论今生是恨还是爱，下辈子都不会再见；享受当下的生活，是贫是富都流淌着自己的血汗。活在当下，就是一种幸福。
9、人这辈子，有时春风得意，有时举步维艰；有时一切顺利，有时处处碰壁，可是不管怎样，我们都该保持一颗平和的心，淡然地面对这一切。唯有如此，才能在处境突变时不会有失落和痛苦，才能笑对人生的起起落落。
10、时光留不住昨天，缘分停不在初见。人生的路，难与易都得；走世间的情，冷与暖都会有。清醒的人知道自己想要什么，而清楚的人是什么都想要。人可以不清楚，但不可以不清醒。放下过去，让心归零，轻装上阵，迎接美好。
11、这个世上，活在别人眼里的，凡事做给别人看的，其身如尸，其心必腐，永远找不到真正的自我。行路中，我们总觉得某人很重要，总想有意去奉迎，可等走远了再回首，与你关系密切的，也就那么寥寥几个，许多人不过是花开一季，常在无形中淡出了你的视野。一辈子不长，活给自己看，这才是根本。
12、生活，有太多不如意。所以，有些事，可以认真，但不要较真，心若轻松，路才顺当。人生，由人不由天，幸福，由心不由境。别要求事事如意，保持一颗平常心，看淡世事沧桑，内心安然无恙。
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