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我来了朋友们！疫情宅家期间，你们都胖了几斤？？？
拿我本人来说，我已经困在家里两周了，之前还打算今年开始好好健个身，毕竟一次也能消耗个几百大卡。而且经常出门的一个好处是，换衣服化妆让你知道自己最近胖了多少！但最近我每天在家里待着，不照镜子就永远不知道自己胖多少。自欺欺人地放纵点外卖喝奶茶。直到我前两天醒来发现自己脸浮肿起痘，油光满面，小肚子也出现了，这种恐怖态势吓得我都要失眠了。（另外，无法复工工作量极少没什么钱赚，还每天点外卖大吃特吃，实在是心虚。）
这段时间我一直吃的是bekind坚果棒，这个牌子我在减肥小达人、女明星娜比vlog里看到过（她中午课间kaka吃巧克力坚果棒，看得我很馋），就去搜了一下，发现原来是美国第一健康零食，猫店大部分人评价是巧克力口味很绝，代餐饱腹感强。然后出于好奇就买了一盒当代餐。真的太好吃了朋友们，坚果和黑巧肉眼可见，还有一点点天然海盐（kind都是进口，美国标准，健康零食里不允许放添加和人工合成原料），甜味剂没有蔗糖，用了天然菊粉和微量蜂蜜替代，不仅饱腹感强还能改善便秘（菊粉和蜂蜜据我所知很多孕妇就用它对抗孕期便秘的，可见效果）。鉴于我之前乱减肥的时候吃过一些难以下咽的健康食品了，对代糖那种蛋白粘牙棒有了心理阴影，在此想跟朋友们说，噱头再好，吃不下去都是白费钱！
bekind坚果棒用料大方且讲究。一根mini棒咬下去就有超过3颗坚果，更不用说正装的，我数了数有11颗之多。对我来说，一根mini差不多有4小时饱腹感，最近用它配牛奶当早餐（热量我算了一下，一杯也就250卡）海盐巧克力泡在热牛奶里很绝，还有坚果和微微的蜂蜜，满足感很强——不像其他代餐棒那种因为添加剂甜腻而产生的饱腹感，是真实的口味满足+天然坚果带来的饱腹。而且因为高纤维低GI，用的都是天然食材，也不用担心营养摄入不足（疫情期间身体还是最重要的！）。美国百花蜜，黑巧克力，新鲜进口冻果干，无麦麸和防腐剂=一根100kcal的海盐巧克力坚果棒，绝。懒得做饭和点外卖可以囤它。
疫情当前，杭州你们也知道的，重灾区，我心里也是很慌。已经有医学专家说不要减肥，要多吃饭，多吃高蛋白、天然食材和优质碳水，要增强抵抗力和免疫力，不然病毒来了只会一击即溃。但真的随便吃随便胖，你我毕竟还是要等疫情结束出门见人的，也不能特别胡吃海塞。而垃圾食品和充满添加剂的零食就更要控制了——除了饱腹和让你变胖一无所长，还没有营养。因而两者折中，我最近的饮食routine是早上一根坚果棒，一杯咖啡/牛奶。中午照常吃，晚上尽量不吃。如果夜里饿了，不敢吃东西，就再来一根坚果棒（毕竟一个才100卡，还不到一根香蕉热量），瞬间满足，安然入睡。在家已经复工的朋友们，下午工作的时候如果很饿，我也建议不要吃油炸零食，再加上久坐几乎是肥胖本胖了，优雅拆开一根天然食材的mini坚果棒，缓缓入口，精神百倍！（握拳）
再说说味道。他家的口味我都买过，但回购的有可可海盐味和蓝莓腰果巴旦木味。可可海盐是甜香口感，巧克力一入口就知道品牌绝对没有虚假宣传，是品质非常好的黑巧。我喜欢工作的时候把它泡进咖啡里。蓝莓腰果更适合爱吃水果的酸甜口妹子，果香四溢，且这个味道是整个系列里卡路里最低的。而且新鲜蓝莓果干对眼睛也好，适合在家007工作（刷手机）同学。
最后说一下入渠道：前两天我发现盒马已经卖完了（主要是抢不到配送），囤货吃完心慌慌的我只能又上京东下单（放截图），但都要等，而且价格盒马是15元/只，大量购入不划算。本来在家抓耳挠腮漫长等快递的我竟然接到了品牌方的邀请，说想跟我合作开个团购，简直是新年第一喜讯！我诚心邀请大家和我一起品鉴绝美坚果棒！优惠力度看截图，算上物流成本相当于不赚钱，和大家一起共克时艰。
U惠给你们放在这里了！
1.混合口味6只装，到手价：79.9元，备注：白白，再送2只，也就是平均下来每只不到10元，盒马线下一只要15元的嗷～
2.春季囤货买混合口味40g*6+20g*8（海盐）最划算，原价139.8元，评论里领30元的u惠，到手价109.8元。
备注白白，再送正装4只40g的坚果棒。共计18只。10只正装坚果棒和8只mini海盐口味。这个套餐平均下来 40g的一只只要7.8元，特别适合囤货的老用户，相当于原价的 5.6折了！海盐巧克力也是kind最受欢迎的口味！
一定要尝尝这个坚果棒！生怕你们看不见！ https://t.cn/A6hYl9Xm
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【前列腺炎是男人最痛心疾首的隐私，名老中医邬守森可终结您的“男”言之隐！】急慢性前列腺炎与前列腺增生症是中老年男性常见病，是因为年龄增加特别是老龄发病率增加。前列腺炎分细菌性和非细菌性两大类。细菌性前列腺炎包括急性和慢性两种。非细菌性前列腺炎为慢性，分为非细菌性前列腺炎和前列腺痛。良性前列腺增生症是老年病，BPH本身是病理学名词，到目前为止尚没有一个国际上统一的定义。目前对大多数慢性前列腺炎和增生的病因尚不清楚，效果疗效不能满意。诚顺和中医门诊部中医男科专家邬守森医生，出身于中医世家，家传中医到他这里已有六代，治疗男科疾病得心应手，以下是邬守森医生治疗前列腺炎的心得体会：
淋证 癃闭
中医学虽没有前列腺炎和增生病症之说，但这些病证表现在几千年前就有，现主要将其归纳为淋证、癃闭、独证、精病属于肝脾肾虚等范围。主要是脾肾肝膀胱虚损阳虚，运化失常，清阳不升，水湿内停，决渎，膀胱气化失常，小便就失常，小便频疼痛，滴沥短涩，欲出未尽，小腹拘急，尿道不利，严重失禁，脾运化失健，湿阻脾胃，腹满胀痛，全身乏力，排尿困难，清浊相混，出乳白浑浊尿。肝气郁结是气血疑至便经逐闭塞，小腹阴睾坠胀，小腹疼痛急胀使小便困难，血尿。肾阳虚致使腰痛，膝无力，排尿无力，点滴不爽，等等都和前列腺炎与增生证相同。
辩证论治
从邬守森的临床经验来看，很大比例是虚多过实，从中到老年人年龄越大前列腺炎症和增生发病率越高，就说明了这个问题。年龄越大，气血阳气就差，据统计60岁男性患病率为50%，80岁则高达88%，而综合症互相诱发糖尿病，脑血管，高血压，高血脂，脂肪高，心肺疾病等等。前列腺疾病、增生是男性疾病一个常见复杂性疑难病，给患者生活工作带来不便和困惑。幸福是追求来的，人们都忘我的工作，不注意自己身体健康。当下需求贪念多，生活无规律，性生活过频，睡眠不足，各行各业工作超时，劳累过度，消耗过多，压力大，情绪过激，易怨，易怒不如意等等是导致此病的主要原因。在治疗上，重点在脾肝肾膀胱下手，注重保阳气，根据症状辩证论治，随证治之，疗效很好的。
邬医生把前列腺炎要分以下几种证型:
1、湿热下注型：症见小便淋涩，赤痛，少腹拘急，会阴部胀痛，尿道口滴白浊，舌苔黄腻，脉滑数。治宜清热利湿，方选八正散加减：木通7克、车前子10克、扁蓄10克、瞿麦10克、滑石20克、栀子10克、大黄6克、甘草5克。
2、脾虚湿盛型：症见小便流浊，面色不华，肢体困倦，不思饮食，舌淡苔白，脉虚。治宜健脾利湿，方选参苓白术散加减：党参10克、炒白术15克、茯苓24克、薏苡30克、砂仁7克、泽泻15克、当归10克、坤草30克、陈皮10克。
3、气滞血痪型：症见小便涩滞，会阴及小腹下坠胀痛，前列腺肿大坚硬，舌紫暗脉，弦涩。治宜活血化瘀，行气通络。方选少腹逐瘀汤：桃仁10克、红花10克、当归15克、小茴香6克、川楝子10克、乌药10克、赤芍12克、泽兰15克、蒲公英30克。
4、肝肾阴虚型：症见尿道口常有白浊，会阴坠胀，腰膝酸软，潮热盗汗，舌红少苔，脉细数。治宜滋肝肾，清泄相火。方选知柏地黄汤加减：知母15克、黄柏10克、土地黄30克、泽泻15克、丹皮15克、茯苓30克、制首乌15克、黄精15克、白藤10克、丹参15克。
5、肾阳不足型：症见小便淋涩挟精，畏寒，腰膝酸冷，阳痿，早泄，舌质淡胖，脉沉弱。
治宜温肾壮阳。方选金匮肾气丸加减：制附片10克、菟丝子10克、仙灵脾10克、杜仲10克、黄精10克、当归15克、山药15克、茯苓24克。
以上是邬守森医生治疗前列腺炎的经验，患者切不可未经医生诊断就盲目方服药。中医治疗讲究精准辩证，药对症才有效，辩证不准不仅无效可能还有副作用。
典型病例：
两年前，侯姓患者，60岁，男，前列腺增生肥大，胃痛，全身关节痛，小便频，而且排尿困难，近几个月症状加重，小便少而余沥 未尽感，尿道胀略痛，频繁上卫生间，全身无力，精神萎靡，怕寒，腰特别痛，晚上解小便5-8次， 无法正常睡眠，有小便要站几分钟才出来一点点。西医建议手术，因本人恐惧未手术，经多方治疗无明显效果，带来很大痛苦。经病友介绍，带着一线希望到诚顺和中医馆治疗，经近一个月治疗，采用温阳化阴，运化脾胃，从太阳太阴少阴入手治疗，症状基本缓解，坚持三个月服药，症状完全改善，为巩固疗效用继续服膏方巩固。
赵某，男，56岁，患者前列腺病史有近十年。白天尿频，夜尿3-5次， 一直服中西药，一直没明显效果，近半年小腹坠胀，疼痛难忍，有麻木感，全身冰凉，用手触诊，腹部都凉，有麻感，自己说就像死人一样。白天排尿次数增加但量少，全身无力，面色萎白，舌质淡胖大显齿印，苔薄白腻，脉沉。证属厥阴少阴阳衰，阴寒内盛，治宜扶阳回逆温肝肾，散寒止痛，治疗半年多，基本正常痊愈。因患者在餐馆站立工作时间长，有时复发，还来服药。
前列腺炎专家门诊咨询预约电话：027－87878466 18717103159
淋证 癃闭
中医学虽没有前列腺炎和增生病症之说，但这些病证表现在几千年前就有，现主要将其归纳为淋证、癃闭、独证、精病属于肝脾肾虚等范围。主要是脾肾肝膀胱虚损阳虚，运化失常，清阳不升，水湿内停，决渎，膀胱气化失常，小便就失常，小便频疼痛，滴沥短涩，欲出未尽，小腹拘急，尿道不利，严重失禁，脾运化失健，湿阻脾胃，腹满胀痛，全身乏力，排尿困难，清浊相混，出乳白浑浊尿。肝气郁结是气血疑至便经逐闭塞，小腹阴睾坠胀，小腹疼痛急胀使小便困难，血尿。肾阳虚致使腰痛，膝无力，排尿无力，点滴不爽，等等都和前列腺炎与增生证相同。
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从邬守森的临床经验来看，很大比例是虚多过实，从中到老年人年龄越大前列腺炎症和增生发病率越高，就说明了这个问题。年龄越大，气血阳气就差，据统计60岁男性患病率为50%，80岁则高达88%，而综合症互相诱发糖尿病，脑血管，高血压，高血脂，脂肪高，心肺疾病等等。前列腺疾病、增生是男性疾病一个常见复杂性疑难病，给患者生活工作带来不便和困惑。幸福是追求来的，人们都忘我的工作，不注意自己身体健康。当下需求贪念多，生活无规律，性生活过频，睡眠不足，各行各业工作超时，劳累过度，消耗过多，压力大，情绪过激，易怨，易怒不如意等等是导致此病的主要原因。在治疗上，重点在脾肝肾膀胱下手，注重保阳气，根据症状辩证论治，随证治之，疗效很好的。
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1、湿热下注型：症见小便淋涩，赤痛，少腹拘急，会阴部胀痛，尿道口滴白浊，舌苔黄腻，脉滑数。治宜清热利湿，方选八正散加减：木通7克、车前子10克、扁蓄10克、瞿麦10克、滑石20克、栀子10克、大黄6克、甘草5克。
2、脾虚湿盛型：症见小便流浊，面色不华，肢体困倦，不思饮食，舌淡苔白，脉虚。治宜健脾利湿，方选参苓白术散加减：党参10克、炒白术15克、茯苓24克、薏苡30克、砂仁7克、泽泻15克、当归10克、坤草30克、陈皮10克。
3、气滞血痪型：症见小便涩滞，会阴及小腹下坠胀痛，前列腺肿大坚硬，舌紫暗脉，弦涩。治宜活血化瘀，行气通络。方选少腹逐瘀汤：桃仁10克、红花10克、当归15克、小茴香6克、川楝子10克、乌药10克、赤芍12克、泽兰15克、蒲公英30克。
4、肝肾阴虚型：症见尿道口常有白浊，会阴坠胀，腰膝酸软，潮热盗汗，舌红少苔，脉细数。治宜滋肝肾，清泄相火。方选知柏地黄汤加减：知母15克、黄柏10克、土地黄30克、泽泻15克、丹皮15克、茯苓30克、制首乌15克、黄精15克、白藤10克、丹参15克。
5、肾阳不足型：症见小便淋涩挟精，畏寒，腰膝酸冷，阳痿，早泄，舌质淡胖，脉沉弱。
治宜温肾壮阳。方选金匮肾气丸加减：制附片10克、菟丝子10克、仙灵脾10克、杜仲10克、黄精10克、当归15克、山药15克、茯苓24克。
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典型病例：
两年前，侯姓患者，60岁，男，前列腺增生肥大，胃痛，全身关节痛，小便频，而且排尿困难，近几个月症状加重，小便少而余沥 未尽感，尿道胀略痛，频繁上卫生间，全身无力，精神萎靡，怕寒，腰特别痛，晚上解小便5-8次， 无法正常睡眠，有小便要站几分钟才出来一点点。西医建议手术，因本人恐惧未手术，经多方治疗无明显效果，带来很大痛苦。经病友介绍，带着一线希望到诚顺和中医馆治疗，经近一个月治疗，采用温阳化阴，运化脾胃，从太阳太阴少阴入手治疗，症状基本缓解，坚持三个月服药，症状完全改善，为巩固疗效用继续服膏方巩固。
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