【2022.3.27】早安健康分享
1)﹉香蕉含钾很丰富(每100克含钾256毫克,钠0.8毫克),有抑制钠元素造成的血压上升和损伤血管的作用。所以,高血压和心脏病人宜吃香蕉。
2)丶吃方便面建议记得一定要搭配一些圣女果、黄瓜、苹果等新鲜果蔬,或搭配酸奶、牛奶、水煮蛋、坚果等,来均衡一下营养。
(via.熊苗营养师)
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《安康小屋》让每个家庭都有一个懂健康的人!㊣
#好物让我超幸福# #春日已开启# #每天都是不一样的春#
#今日份手记# #一日一食一记# https://t.cn/A669StDY #属于2020的小确幸#
1)﹉香蕉含钾很丰富(每100克含钾256毫克,钠0.8毫克),有抑制钠元素造成的血压上升和损伤血管的作用。所以,高血压和心脏病人宜吃香蕉。
2)丶吃方便面建议记得一定要搭配一些圣女果、黄瓜、苹果等新鲜果蔬,或搭配酸奶、牛奶、水煮蛋、坚果等,来均衡一下营养。
(via.熊苗营养师)
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花美心情更美[偷笑]
愉快的周末顺利开启
顺便记下今日小确幸。
围着家门口的公园3⃣公里意犹未尽
中间偶遇跳操队友,
两人境遇相似、相谈甚欢。
不知不觉6⃣公里,
却是没有丝毫累意[嘻嘻]
轻松欢快约一起。✌️
只要心中有光,人生处处是惊喜。✨
Happy weekend〰#健身##跑步##生活##生活##发现美好# https://t.cn/AiEEQseX
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【2022.3.19】早安健康分享
1)建议每天吃一份绿叶蔬菜。绿叶菜富含叶酸,它能降低体内有害物质对脑血管的损伤,营养脑神经,降低痴呆风险。一项对960位58~99岁老人追踪10年的美国研究显示,经常吃绿叶菜能让大脑年轻约11岁。
2)〰️鱼类建议每周至少吃一次。尤其是三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等深海鱼含有较多的ω-3脂肪酸,适当多吃可增强大脑活跃性。
(via.熊苗营养师)
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#春日好食光# #今日份手记# https://t.cn/A66JGbt5 #属于2020的小确幸#
1)建议每天吃一份绿叶蔬菜。绿叶菜富含叶酸,它能降低体内有害物质对脑血管的损伤,营养脑神经,降低痴呆风险。一项对960位58~99岁老人追踪10年的美国研究显示,经常吃绿叶菜能让大脑年轻约11岁。
2)〰️鱼类建议每周至少吃一次。尤其是三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等深海鱼含有较多的ω-3脂肪酸,适当多吃可增强大脑活跃性。
(via.熊苗营养师)
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