真的疯了，到底怎么样才能瘦[泪]
今天练的这组，依然没觉得有多累，唯一痛苦的part就是昨天练了肩背，然后俯卧撑改成了跪姿。
太崩溃了，每天练的这么辛苦，吃的也不多，每天还在继续重，离谱。
今日睡前唯一欣慰是推上看到迷好像在国际上蛮的，孩子们赶紧给我被更多人看见吧[泪]虽然妈妈已经买不起你们的小卡了

今天(应该是昨天了)虽然练得不好
（没睡好没状态呀）
但咱吃️爽呀
游泳之后的牛肉
是我给游泳的仪式感
干完游泳值得这满满一碗
今天还是有点小收获
好好感受了一下摆腰
以及小腿打到最低点同时拱屁股
潜上来潜下去 低阶版guyong游
还有老大哥指出自由泳几个问题
一是打腿小腿弯太多
二是左边转体太过手入水过中线导致游歪
三是没有结合好侧身打腿
问题还有好多
任重而道远呀

#今日贴纸打卡# 回家以后的生活还是比较爽的[哇] 我家的厨房简直是天堂 毕竟我在土耳其连瓶酱油都找不到。从德国二手商店淘来的暖茶器好好用 比较想念的就是欧洲的古董市场了 便宜又大牌。猫猫变成粘豆包 在我身边紧贴着。睡很多觉 出门就能吃到寿司 墨尔本对华人生活太友好了。早起去练了普拉提 练出痛苦面具 胳膊腿都疯狂尖叫 但是！我不会放弃 坚持就是一次次重新捡起来开始 度假不长肉的秘诀之一就是不度假的日子里一直在锻炼 我的理想是八十岁一百岁还能自信的穿比基尼在海边晒太阳。晚饭后出门散步 沿街给朋友们送了纪念品 一个男孩帮我打扫卫生，另一个男孩帮我看车且接送我机场，两个女孩帮我照顾猫猫，发现整条街充满我开爱彼迎攒下的朋友（他们退房后都长住到了我附近）。今天还接了个跑腿的活 小赚25刀。这周学业还是蛮紧的 欠了很多作业要写完 谁让我上周一还在巴黎浪。周六周日又要全天去学瑜伽 还有个学生约了我周日早晨七点半去教她 我这胳膊腿休息了一个半月不晓得能不能经得起这么抻吧。打算十一月中考试结束再去次欧洲 没看够巴黎。