【三伏天吃这些东西,对身体好处多多】
三伏天来了。生活中我们应该如何应对三伏天的高温?为什么三伏天适宜调理身体?使用三伏贴时需要注意哪些事项?三伏天应该怎么吃?本期《够科普》就当下时令推出养生视频,讲一讲关于三伏天的那些事儿。
为什么三伏天适宜调理身体?
俗话说“热在三伏”,三伏是一年中天气最热的时候,也是人的阳气和自然界阳气最为旺盛的时候。在这段时间里,皮肤、毛孔都处于开放状态,气血流通也会更加顺畅,有利于药物的循经络渗透、吸收和传导,很多在冬天容易发作和加重的疾病都会随之减轻。如果这时我们顺势而为,温养阳气,驱散潜伏在体内的寒邪,就可以改善机体的抵抗力和抗病能力,疾病在冬天发作的次数和程度都可以大大减轻。
三伏天怎么调理身体?
三伏天调理身体最重要的是“养阳”。中医科最常用的方法:三伏贴、艾灸、温针、推拿、火罐和中药熏洗等。其中,三伏贴是最受欢迎的,也是使用最广泛的一种疗法。三伏贴是将温热辛辣的中药混合在一起制成中药药饼,然后将中药药饼贴敷到特定穴位上,产生持续性刺激,从而激发人体脏腑正气,达到祛除病邪、防病治病的效果。
三伏贴有哪些注意事项?
三伏贴贴敷时间一般是4—6个小时;如果贴敷过程中出现皮肤瘙痒、刺痛或者红热,可以提前取下;贴敷期间要避免剧烈运动;贴敷期间不要吃辛辣、肥腻和生冷食物;贴敷过后2—3小时内,不要碰水。
三伏天应该怎么吃?
三伏天气温高、闷热潮湿,吃饭没胃口还容易上火。苦味食物可以清热、解暑、去火,苦瓜、绿豆都是有利于解暑的食物。天气炎热的时候来一碗绿豆汤,既清热解暑又能开胃口。
夏季湿气重,暑湿困疲,容易出现乏力,身体困重的表现。这时候可以在饭菜中加入山药、白扁豆、薏仁、赤小豆等,这几种食物不但能健脾助运,还能够利水祛湿。很多人觉得夏季出汗多,总是容易口渴,想要喝水,其实是被暑热伤阴了,我们可以多吃蜂蜜、百合、木耳这一类益气养阴食物。
小妙方:用中药麦冬煮水喝,不仅可以清心润燥,还能养阴生津。
来源:央视网
三伏天来了。生活中我们应该如何应对三伏天的高温?为什么三伏天适宜调理身体?使用三伏贴时需要注意哪些事项?三伏天应该怎么吃?本期《够科普》就当下时令推出养生视频,讲一讲关于三伏天的那些事儿。
为什么三伏天适宜调理身体?
俗话说“热在三伏”,三伏是一年中天气最热的时候,也是人的阳气和自然界阳气最为旺盛的时候。在这段时间里,皮肤、毛孔都处于开放状态,气血流通也会更加顺畅,有利于药物的循经络渗透、吸收和传导,很多在冬天容易发作和加重的疾病都会随之减轻。如果这时我们顺势而为,温养阳气,驱散潜伏在体内的寒邪,就可以改善机体的抵抗力和抗病能力,疾病在冬天发作的次数和程度都可以大大减轻。
三伏天怎么调理身体?
三伏天调理身体最重要的是“养阳”。中医科最常用的方法:三伏贴、艾灸、温针、推拿、火罐和中药熏洗等。其中,三伏贴是最受欢迎的,也是使用最广泛的一种疗法。三伏贴是将温热辛辣的中药混合在一起制成中药药饼,然后将中药药饼贴敷到特定穴位上,产生持续性刺激,从而激发人体脏腑正气,达到祛除病邪、防病治病的效果。
三伏贴有哪些注意事项?
三伏贴贴敷时间一般是4—6个小时;如果贴敷过程中出现皮肤瘙痒、刺痛或者红热,可以提前取下;贴敷期间要避免剧烈运动;贴敷期间不要吃辛辣、肥腻和生冷食物;贴敷过后2—3小时内,不要碰水。
三伏天应该怎么吃?
三伏天气温高、闷热潮湿,吃饭没胃口还容易上火。苦味食物可以清热、解暑、去火,苦瓜、绿豆都是有利于解暑的食物。天气炎热的时候来一碗绿豆汤,既清热解暑又能开胃口。
夏季湿气重,暑湿困疲,容易出现乏力,身体困重的表现。这时候可以在饭菜中加入山药、白扁豆、薏仁、赤小豆等,这几种食物不但能健脾助运,还能够利水祛湿。很多人觉得夏季出汗多,总是容易口渴,想要喝水,其实是被暑热伤阴了,我们可以多吃蜂蜜、百合、木耳这一类益气养阴食物。
小妙方:用中药麦冬煮水喝,不仅可以清心润燥,还能养阴生津。
来源:央视网
【三伏天即将到来!冬病夏治如何抓住“黄金期”,攻略在此→】
夏日三伏即将到来,该如何养生才能保持身体的健康呢?相信很多市民了解“三伏贴”这一冬病夏治的特色疗法。上海市第八人民医院中医科住院医师王倩文介绍,其实除“三伏贴”以外,还有“三伏针”“三伏灸”。正所谓“冬养三九补品旺,夏治三伏行针忙”。那么,何为“三伏针”“三伏灸”?又有什么优势呢?一起来看看。
https://t.cn/A6a0QAtG
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【巧治冬病在三伏,市八医院开启“冬病夏治”】
三伏天热浪来袭,也是中医“冬病夏治”的好时机。日前,上海市第八人民医院推出“冬病夏治”服务,受到广大市民的青睐。市八院中医科的“冬病夏治”除了大家耳熟能详的“三伏贴”以外,还有 “三伏针”“三伏灸”“三伏汤药调理”。
https://t.cn/A6fjuGZv
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