网上买的画架今天到了，看店家发的教学视频，发现有一个地方木头凸出来了，尺寸不合适，本来想找店家的，然后又一直觉得用刀削木头很舒服，所以就自己尝试把突出来的部分削点，结果削了很久，手实在很痛，就还是找店家了，结果他说教学视频是旧版的画架，我的是新版的……所以就是我的方法是错的……
我真是无语了，都没脸和店家说我削了一个小时木头……

【#体图：纳帅新赛季至今反复演练4222，三后卫也是备选#】 随着莱万多夫斯基在今年夏天转投巴塞罗那，拜仁慕尼黑可能不得不在新赛季改变以往几任教练主打的4-2-3-1阵型。

根据德国媒体《体育图片报》的报道，自从新赛季的准备期开始以来，纳格尔斯曼一直在尝试4-2-2-2阵型，让格纳布里和马内突前，这是一套他在RB莱比锡执教时期曾经使用过的阵型。纳格尔斯曼已经针对莱万多夫斯基离开的情况，对于如何排兵布阵的问题考虑过一段时间。三后卫也是他新赛季的备选阵型。

早些时候，就已经有德国媒体分析，实际上，纳格尔斯曼对于莱万多夫斯基的出走并不难过，因为他所喜欢的阵型里实际上并不需要一个传统中锋，在他手下踢出生涯最佳表现的维尔纳显然不是莱万多夫斯基类型的中锋，相反他的风格更加接近格纳布里或者马内。

7月8日 尝试点滴记录腰突日记
一直承蒙医生厚爱 今天终于还了一些人情
心里平静了一些

愿中考顺利发挥

好几个礼拜前就想剪头发了
可是想到要久坐 一直没敢踏进理发店
今天晚上终于鼓起了勇气
坐在了理发椅子上。。。
躺下洗头十分钟以内
坐着剪发（佩戴了腰带）大概三十分钟
总共用时40分钟

起身时感觉还行

走回小区的路上酸胀也可接受
今天的剪发突破，不在于头发长短，而在于腰突复发后重新融入生活的尝试
因为记得医生说过：总归要正常生活的

这几天症状总结：加大了运动量，倒走，正常走路每日7k步左右。上周4，5两天感觉不错，已有接近正常人的妄想，周末开始直到现在，症状反弹，又有酸胀感，偶有麻木。心态又有点崩。。。脑子里又浮现了手术，可是针灸的医生连核磁都觉得我没必要拍，压根没说过手术的事。徘徊无助

是的，我一直自己在扛。没有告诉老家的父母，最严重的时候半夜疼到在黑夜中扶墙，都是自己挺过来的。。。现在，好转了，在队友的眼中，我可能已经接近痊愈了，所以晚上让他帮忙拿一下阳台上挂着的毛巾都显得极其厌烦。。。是滴，我麻烦他了，也许老了死了，我还得自己爬到坟墓里，他是不会帮我的。。。就这特殊情况麻烦他天天做饭，就动不动发脾气，毫无情分！恨不得我天天给他做饭！

君看一叶舟，出没风波里。