前段时间封校的时候py我俩买了个小榴莲，送过来是青的，我俩就开始在小红书上各种搜，试图判断它是不是个报恩榴莲、怎么催熟，最后废了巨大力气开了它，出了五房肉，还是个干包。
然后我就迷上了看人家开榴莲，点开小红书就会给我推猜榴莲，每天睡前都要刷几个开榴莲的视频，好治愈[送花花]
我好容易依赖人，我俩前段时间中午一起睡觉睡不醒那种，她昨天回家了，我中午自己睡好没有安全感[苦涩]

我的名字叫湾仔码头，17岁。家住帝美一带，身份是高中生。现在放暑假了我为我cp打工，每天都要造谣，造到凌晨两点才能休息。我不产出，养胃且恐肌肉，大多数时间只能看看簧文。晚上2点睡，每天要睡足8个小时。睡前，我一定至少造一个毫无根据的谣，说三条不给我推面子的话。上了床，一小时才能入睡。一觉到天亮，绝对会把疲劳和压力留到第二天。医生都说我很正常。

两周甩掉水肿粗壮腿！还你小鸟腿 | 睡前腿部拉伸✨消肿瘦腿～

✨拉伸✨

动作1⃣：拉伸髂腰肌（每天两组，每侧30秒）

动作要领：单膝跪在垫子上，一上半身保持直立，目视前方。屁股下压，感受大腿前侧的拉伸感。膝盖疼的可以在膝盖处垫毛巾等柔软的东西。

动作2⃣：拉伸股四头肌（每天两组，每侧30秒）

动作要领：在上一个动作的基础上，将伸直的小腿抬起，用手扶住抵在屁股后，感受拉伸。初学者，立不住的可以扶住墙或椅子。

动作3⃣： 拉伸腰、臀、腿（每天两组，每侧30秒）

动作要领：一只腿弯曲，一只腿伸直，身体向上延伸的同时向一侧倾斜，边呼吸边延长，同时甚至双手去够脚尖。

动作4⃣： 反向拉伸臀、腿（每天两组，每侧30秒）

一只腿弯曲，一只腿伸直，双手撑住地面，身体保持直立。保持均匀呼吸。有余力者可将伸直的小腿抬起，用手握住，拉伸感更加强烈

✨按摩✨

动作1⃣：腓骨内推（两分钟）

两只手的拇指由外向内推动，感受小腿的疼痛。

动作2⃣:松解小腿内侧（两分钟）

沿着胫骨内侧面从上往下按压，有疼痛点的地方多按压几次。

以上每一步都是我长时间以来总结的，亲身体验有效哦！希望每个粉丝都能拥有女神般的小鸟腿！