《心理疏导—助人自助之路》

无处宣泄的怒火被我们压抑到潜意识层面后，就连我们自己都感觉不到它的存在，心理的自我防御机制会引导我们刻意遗忘导致愤怒的创伤经历，但更麻烦的事情慢慢会呈现出来：我们会显得充满戾气，眉眼间不经意的流露出攻击性而不自知，很容易被激怒，全身都是无名火，想调节都不知从何下手；我们会开始出现各种躯体症状，查不出病因的偏头痛、游走性肌肉疼痛、各种慢性皮肤炎症；我们会无意识的做出“被动攻击”行为，比如明明很努力读书但就是读不好，明明很认真工作但总是要出错，明明同意做家务却每次都要弄碎碗碟……其实这都是潜意识里自己给自己使绊子。
悲伤和沮丧也会因为压抑而累积。长期累积的悲伤可能转化成冷漠和麻木，长期累积的沮丧可能转化为绝望。夫妻关系从吵架到懒得吵架，直至离婚，常常就是沮丧感不断累积、压抑而得不到及时疏解的结果。愤怒、悲伤、沮丧、恐惧都有可能逐步发展成抑郁症。大部分抑郁症发作都跟外部刺激与内部认知有关联，一个人若受到外部刺激，内心又不能排遣，慢慢的就会陷入抑郁状态。
现实生活中，有经验的心理工作者往往很容易就能识别出那些对待情绪一味采用堵、压、无视等消极处理方式的人，因为他们经常表现的情绪不稳定，或伴有言语冲突，看似沉稳实则小动作不断，有时还伴随呼吸轻浅、肩颈僵硬、咬合肌突出等躯体表现。

除了爱看吊桥效应发生的过程，还爱看在从极端危险的情况中摆脱出来以后回归正常生活无法适应而纠结自己感情倾向的二人[可怜]
比如说在公路逃亡中相互依靠的二人，在一次次的危机解除后迷失了自己的感情，将一些游走生死之间的自暴自弃、高压环境下无处宣泄的情绪和一次次互助脱险后产生的信赖错误地归结为一种爱慕情绪并付诸行动。而在危机解除回归正常生活以后，却产生了一种对双方互为情侣关系的情感基础的怀疑感，接触过程中似乎再也无法找到当时那般浓烈的感情，于是决定分手冷静期（啊？）。刚分开的时候其实各过各的完全没问题，但是生活总是会在一些小细节上给你使绊子。比如说总是觉得身边少了什么，尤其是夜晚睡觉，被一点点轻微的动静惊醒时，眼睛还没睁开，手就已经下意识想要拉起身边的人奔赴下一个地点，摸空以后才发现不对劲，原来早就不是从前了捏[委屈]

向前走的人，一点都不觉得自己曾经的行为有多么残忍，更谈不上愧疚！所谓的冷暴力也只不过是无视的一种手段！而你只能承受冷暴力带给你的持久伤害，无处宣泄！接受冷暴力的凌迟！还要装作若无其事的祝福对方！

是不是觉得荒唐又可笑？
但事实如此！

你要做的就是接受伤害，用自己的良心祝福对方，证明自己还活着，心存善良！

凌晨三点的清醒