【#女性的膝盖更易跑偏#,#一个动作快速自查髌骨#】“波棱盖”跑偏,其实是髌骨关节不稳定或髌骨脱位,女性由于肌肉力量相对较弱且易并发韧带松弛,固定髌骨的结构不够强,很容易跑偏。最主要症状是膝前区的持续性钝痛,多出现在上楼梯、久坐或久蹲时,也可能有关节无力、弹响等情况。
生活中,想要快速自我诊断髌骨偏没偏,不妨摸摸自己的“波棱盖”。向内外侧轻轻地来回拨动,感受有无髌骨内侧疼痛、活动度过大或“恐惧感”。如果答案为“是”,或平时出现髌骨处疼痛以及屈膝负重时疼痛,应及时诊治,避免组织进一步受损。(生命时报)
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成长的过程会很痛,会很辛苦,有时候还会觉得灰心,面对汹涌而来的现实世界,觉得自己渺小无力,但这也是生命的一部分,做好现在你能做的,有一天你将破茧而出,成长得比人们期待的还要美丽
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