杀印相生,一旦杀无制可怕
女命:1976年阳历7 月26 日9时58分
出生地:湖南衡阳
丙辰  乙未  己卯  己巳
七岁起大运{申酉空}
反馈:父母能力都不错,母亲在大家庭中讲话有份量,父亲是小官员。同胞
六个,上有两兄三姐,自己是幺女,大哥很有钱。二哥 178 的身高,母亲 1 74
的身高
命主168 的身高,警校毕业,本科,派出所指导员,功夫不错,枪法很准,
非常爱笑,文学功底非常好,待人不错。2004 甲申年,男朋友因公牺牲了,男
友是刑警,与他一同抓犯人,在车上,一不留神,犯人抢了司机的方向盘,车
坠山坡下,男朋友牺牲,她昏迷 3 天才醒。2005 乙酉年最疼爱她的父亲去世,
2011 年,骑摩托车被人闯伤得不轻,2012年查出胃癌,后一直在医治,也上班,
2016 年自己开车被人追尾,腰伤,
近两年不是医院就是全国游,好点就去旅游,外表非常乐观开朗,比一般
人的笑声多!

#刘畊宏为何爆红# #为什么人人都在刘畊宏# 49岁的刘畊宏爆红了,粉丝涨了几千万,很多人都学会跟着《本草纲目》跳毽子舞。他的走红除了时机、机构和平台的策划,也离不开他自身的条件:他会喊“赘肉咔咔掉,马甲线我想要”等口号,还有一个努力跟上他的老婆。

毽子舞的动作既简单又有些搞笑,像是腿在自己弹,让很多人跃跃欲试。而且看到刘畊宏那么壮、那么开心,想来他做的动作不难且有效,让很多人感到意外的是,跟着做了半天才知道都还在热身。

我大学时就领教过热身动作的强度,那时我们不到二十岁,每周上一次强度很高的健美课,负重深蹲后下楼梯都困难,但每次热身运动都很简单,伸展一下四肢、稍微跑动一下。有一回体育老师找了一个老教师给他代课,这位老教师脸色有点黑,看上去身体不太好,脖子上挂个哨子,带我们做了十来分钟热身动作,就让我们直呼很累。

我们都没想到,原地徒手运动会有那么多花样。2011年,保罗·威德在《囚徒健身》一书中说:“体重本身就是一种阻力,这种力不大亦不小,正是大自然的完美阻力。古希腊人知道,体操不仅能增强人的身体力量和运动能力,也会使我们的动作更优雅、身材更优美……

如今,体操一词,在健身界已不太常被提及了。体操这个词(calisthenics)源于古老的希腊语kallos(意为美)和sthénos(意为力)。简单地说,体操是用自身体重与身体惯性锻炼身体的一种技艺。 可惜的是,现代人并不认为体操是一种实打实的力量训练方法。如今,一提到体操,大多数人只会想到反反复复的俯卧撑、仰卧起坐以及难度不大的开合跳、原地踏步等动作。体操已经成了人们健身的次要选择和成本低廉的有氧运动。”

刘畊宏证明,锻炼可以是一件简单可行的活动。不用去健身房,不用什么器械,就能练得大汗淋漓、一身肌肉,这非常适合疫情期间活动量和活动范围都很小的人群。2019年,《纽约时报杂志》找一位教练演示了一套可以在酒店房间里做的健身动作:一只手提着手提箱划船、深蹲、腿搭在床头做臀桥、按着床做俯卧撑、在地毯上平板支撑、小燕飞。

哈佛大学生物学教授丹尼尔·利伯曼说,锻炼身体是一个非日常的活动。我们每天都会做一些事情,同时身体在活动,比如你叠被子、扫地。但锻炼是为了健康而主动做的事情。它是一个很现代的行为。几百万年来,人类只为了两个目的而活动身体:出于必要和报偿。必要的身体活动包括获取食物、为了生存等。有报偿的包括玩耍、跳舞、培养技能等。但在石器时代没有人会为了延缓衰老而慢跑五公里,或者或为了举重而举重。

由于我们天生只会因为两种原因而活动身体,要想让人们锻炼,就要让锻炼成为必要的、有报偿的活动。满足这两个条件最好的方法就是让锻炼变成社交。比如你答应了跟朋友经常一起锻炼,你就要做到,你会感到快乐并坚持下去。

跟着刘畊宏跳一起跳一个多小时也不是很有必要。哈佛医学院的李益民教授说,为了长寿,每周中等以上强度、150分钟的身体活动就够了,相当于每周五次,每次半小时,这三十分钟还可以继续分割,不是持续的也没问题,甚至一两分钟的快步走、爬楼梯都算。中等强度就是能够加快你的呼吸和心率,费力程度达到五六成就可以。

利伯曼说,锻炼多久取决于很多因素,如身体状态、年龄、是否受伤过。只要记住,无论锻炼多久都比不锻炼强。每周一个小时、每天8分钟也很有效果。如果能锻炼更久当然很好,但是锻炼太长时间并没有额外的好处。

每当刘畊宏凑近镜头时,我们都能看到他头上的汗。皮肤专家说:“健康的汗液是无异味的,只有在细菌的腐化作用下才会变得刺鼻难闻。运动员的汗腺要比一般人的大,有时甚至一天就能出10升汗,而平常的排汗量大约为100~200毫升。”

有哲学家说:“努力、挣扎、流汗才是最完整意义上的人。要带着自制力、目标和快乐在世界上游走。”锻炼能让人快乐、提高创造力。卡夫卡在日记中记录道:“过去一周,每天晚上我隔壁邻居都来跟我摔跤。他跟我旗鼓相当,我更壮、技术更高,但他更有耐力。”女法官金斯伯格81岁每天还要做20个俯卧撑。柏拉图在成为哲学家以前也是一个摔跤手,他的名字就是教练给取的,意思是“宽肩膀”。罗马帝国衰亡后,锻炼也不再时髦,古希腊人推崇健美、敏捷的身体,基督教追求的是灵魂而非身体的荣耀。

文艺复兴之后,人们又开始为锻炼而锻炼。英国流行病学家杰里米·莫里斯被誉为发明了锻炼的人。1950年代,他和他的研究小组研究了伦敦几千名交通部门的工作人员,发现司机工作时90%的时间是坐着的,检票员则要不停跑来跑去、爬上爬下。所以检票员患冠状动脉疾病的人要远远少于驾驶员,邮递员和办公室里的公务员也一样。莫里斯本人出生于1910年,在2009年去世,享年99岁,或许是因为他直到晚年仍坚持游泳、慢跑、骑自行车。

《刘畊宏为何爆红?》文 | 贝小戎

#大学生加入本草纲目健身操pk#

【王啸天:刑侦多面手 扫黑尖兵】王啸天,男,汉族,1987年1月出生,中共党员,大学本科学历,2011年8月份参加公安工作。现任封丘县公安局刑侦大队副大队长,三级警长,一级警司警衔。

从警10年,王啸天一直奋斗在刑侦基层一线,打击违法犯罪的最前沿。岁月的磨砺,让他由初入茅庐的青涩小伙,逐渐转变成为了一名经验丰富的行家里手。面对一起起疑难复杂的大案要案,一个个穷凶极恶犯罪分子,王啸天用自己的信念、睿智和果敢,筑起了无愧于熠熠生辉的平安勋章。

十余年来,王啸天组织、参与侦破各类刑事案件800余起,其中重特大案件50余起。特别是2018年初,党中央、国务院在全国范围内开展扫黑除恶专项斗争行动以来,王啸天负责牵头封丘县的扫黑除恶线索核查及打击工作。在为期3年的扫黑除恶专项斗争行动中,他带队打掉了1个涉黑犯罪组织、1个涉恶套路贷犯罪集团和1个涉恶犯罪团伙;扫黑除恶专项斗争行动转入常态化之后,又带队成功打掉2个恶势力犯罪团伙。因成绩突出,王啸天先后荣获个人三等功1次,个人嘉奖3次,全市优秀共产党员1次,全省扫黑除恶专项斗争先进个人1次,连年被评为先进工作者。王啸天通过自身的努力,有力净化了社会治安环境和营商环境,为维护政治稳定和社会治安大局的持续平稳作出了突出贡献。

忠勇无畏,担当使命,全力开展扫黑除恶专项斗争

每一起黑恶案件都是难啃的“硬骨头”,每一起案件侦破的背后都是光明和黑暗之间的殊死较量。

2018年9月,封丘县公安局接上级公安机关交办的闫某(化名)等人涉黑案件线索后,迅速抽调业务骨干民警成立专案组全力侦办此案。专案组成立伊始,王啸天被任命为了取证组组长。

组织很信任,群众很期待,但家人很担心......这个临时性的“头衔”让王啸天觉得,他肩上的责任更重了。于是,暗下决心,必须将案件办成“铁案”,还老百姓朗朗乾坤。在专案组的日子里,王啸天夜以继日,通过大量细致工作,取得了关键证据并加以整合,形成了完整证据链,为专案的顺利推进打下了坚实基础。因工作能力突出,自身业务过硬,2019年1月份,王啸天被封丘县局党委委任为主办此案的专案组组长,带队驻扎在外地继续开展案件侦破工作。

黑恶不除,国不泰则民不安。在侦破该涉黑案件中,王啸天勇挑重担,既是该案的指挥员,又是该案的主办侦查员,全程参与案件的侦办工作。历经两年时间的努力,一举打掉以闫某(化名)为首的黑社会性质组织,查处该涉黑组织各类违法犯罪事实70余起,破获刑事案件52起,抓获各类犯罪嫌疑人78人,扣押涉案资产8000余万元。该案被河南省扫黑除恶办公室评选为2019年度全省十大扫黑除恶精品案件。

荡涤黑恶,方可伸张社会正义,守护万家灯火。在侦办该涉黑案件中,王啸天扑下身子,夜以继日开展案件侦查取证工作,对每一个案件材料都认真审核把关,对每一起案件事实都细心钻研,做到了然于胸。因为异地办案的需要,在案件侦办的两年多时间里,王啸天吃住在外地市,几乎放弃了两年来所有的节假日,经常性地连续奔波作战。

功夫不负有心人,经连续攻坚,王啸天一举突破了多名涉黑组织骨干人员。线索处置拖延不得,王啸天带队日夜兼程转战上万公里,成功抓获、劝投30余名涉黑犯罪嫌疑人员。

该涉黑组织涉及人员多,关系异常复杂,王啸天经过对整个案件的分析研判,并带队辗转北京、河北、山西、安阳、郑州、周口等五、六个省市,行程上万公里,抓获犯罪嫌疑人韩某某、孙某某等20余人,经过大量工作又成功劝投犯罪嫌疑人王某某、窦某某等10余人,同时还组织对抓获犯罪嫌疑人进行审讯,成功获取大量证据,成功侦破了多起涉黑组织犯罪案件。

案件有了较大进展,但受害群众担心打击报复,依旧是敢怒不敢言,相关证人也不敢作证,导致多起案件被搁置。为此,王啸天通过走访调查、发动群众等多种方式,最终找到了疑似闫某(化名)等组织成员违法犯罪的线索,再深入摸排找到被害人,并多次主动到被害人和相关证人家中做思想工作,讲解全国扫黑除恶的形势,表明打击黑恶势力的决心,同时,宣传发动被害人帮助公安机关查找相关证人及证据。最终,争取到了多名被害人的理解,使其讲述了被迫害的经过,多个案件的证人也勇敢的站出来作证,并给公安机关提供了隐藏多年的证据。通过王啸天的努力,该涉黑组织多年来所犯的罪行一一被查实,被害人多年来受到的迫害得到了公正处理。

秉公执法,严打犯罪,全力保护群众身体健康和生命安全

全力为受害人讨回公道,将犯罪嫌疑人绳之以法,是刑警的分内职责。

2018年6月,封丘县潘店镇一乡村道路上一名中年妇女正在骑电动车行走的时候,被人故意伤害,生命垂危,路人看到该情况后迅速报警。该案的发生,在周边造成了恶劣影响,附近群众人心惶惶。接警后,王啸天迅速带人赶到案发现场。因被害人头面受伤严重,且意识模糊,无法对其进行询问了解情况。为快速侦破案件,消除不良影响,王啸天迅速带领人员对附近村庄进行走访,查找见证人及监控视频信息。经过1个小时的快速工作,查到了被害人的信息,通过询问及综合分析,王啸天快速锁定了被害人的丈夫就是嫌疑人。随后,王啸天立刻带人驱车根据嫌疑人逃跑的方向进行追捕,追到开封之后,又马不停蹄赶赴郑州,嫌疑人迫于压力于当天下午主动投案自首。该案件的快速破获,消除了群众的恐惧心理,也让不明真相的群众了解了案件的真实情况,避免了社会不良信息给群众带来恐慌心理,受到了当地党委、政府和群众的一致称赞。

如果说刑侦部门是公安机关打击犯罪的拳头部队、王牌铁军,那么王啸天就是冲在前沿一线的尖刀利刃。

1999年封丘县李庄镇曹某被人用刀捅伤,嫌疑人户某潜逃。虽经公安机关不懈抓捕,但户某如同人间蒸发一样,多年来杳无音讯,社会反响较大。2021年封丘县局新一届党委成立后,专门责成刑侦大队抽调专人,对过往线索进行梳理分析、综合研判。专案民警立下“军令状”,不破此案誓不收兵。作为专案组一员的王啸天经过连续几个月的梳理、摸排,于9月20日晚获得重要线索,疑似户某的男子在陕西西安市区出现。王啸天跟同事连夜驱车赶到西安市区指定地点,顾不上休息片刻便投入工作中。通过工作,专案民警排查地点10余处,人员上千人,最终在西安市咸阳市城区一小区门口找到了嫌疑人驾驶的车辆。为避免打草惊蛇,王啸天带领一组民警对小区住户进行摸排,成功找到并锁定嫌疑人户某某的落脚点。由于不熟住宅内的情况,也不明确嫌疑人是否在室内,为避免意外发生,王啸天提议分别对该处住宅及车辆进行严密蹲守,发现嫌疑人之后立刻实施抓捕。后专案组通过近10个小时的蹲守,于9月21日晚21时30分许,在嫌疑人走出住宅排除危险后,将其一举抓获,为受害人沉冤昭雪。

在该案件侦破的过程中,王啸天连续工作了30多个小时,渴了就喝矿泉水,饿了啃食方便面,不敢有丝毫大意和马虎。最终,在其他同志的配合下,成功将潜逃20余年的犯罪嫌疑人抓捕归案。

情系百姓,扎根基层,全力守护辖区群众财产安全

刑侦基层工作很琐碎,但却时时刻刻关乎群众的切身利益,关乎群众的安全感和公安机关的执法满意度。

王啸天生长在农村,更懂得基层当事人的所需、所想、所急。一线开展工作,他用真心走进群众,用真情融入群众。对待群众报警的每一起案件,王啸天总要将心比心、换位思考,及时了解案情,查找线索。从入警时作为侦查员,到管理中队三五人的中队长,再到指挥专案、接手大要案的专案负责人,他总是拉高标杆,狠抓细节,冲在打击犯罪的最前边,出现在群众需要的最前沿。十年来,他亲自侦破以及带队侦破一系列盗抢骗案件,为辖区群众追回来辛辛苦苦挣来的血汗钱。每次案件破获之后,看着疲惫不堪的他,别人问他图个什么,他总是干脆地回答一句话“为了公平正义”。

2020年初,一场新冠肺炎疫情席卷全国,人心惶惶。大年初二,接到县局疫情指挥部的命令后,王啸天和单位同事自觉放弃假期,赶到单位值班备勤。疫情期间,各类防疫物资紧缺,同时,嫌疑人伺机利用疫情巧设骗局,诈骗群众的血汗钱。在疫情期间,王啸天带领值班备勤民警认真对待每一起警情,特别是与疫情有关的案件,更是高度关注,重点侦办。2020年新冠肺炎疫情期间,他负责的中队曾接到两起涉及疫情的警情,王啸天迅速向局党委汇报,并带领民警开展侦破工作,先后赶赴福建省永安市、寿宁县,河南省荥阳市,最终为受害人分别追回被骗的现金10万元和2.8万元。

“做梦都没有想到,民警还真能替俺把钱追回来,太感谢了”。两名案件的受害人不约而至,为民警送来锦旗表示诚挚谢意,并由衷地感慨。

王啸天十年如一日,工作干在前、困难抢在前、危险冲在前,以对公安事业的无限热爱和孜孜追求,满腔热情奋不顾身地投入到工作中,用忠诚、责任、执着谱写了一曲动人心弦的刑警乐章。


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