好像好久没发过微博了，最近又有点避世[裂开]
clog彻底停更很久了，别的什么东西也乏于与大家分享。
其实每天也有很多有趣的事，但都不想冒头。
我知道原因是什么，我觉得我可能是对自己现在正在做的事情缺乏心理认同感吧，希望我的选择没有错。
手头有几个小活，拖了很久了，正在努力吞掉它们。
看到某同行友人每天积极分享自己的感悟想法日常，羡慕，想起了2015年的自己。
重庆每天43℃的天气过去了，今天最高33℃，感觉很好。
其实也没什么事，对我来说这不就是周期性的吗？
挺过去就好了，会尽快回来的，加油。

月海对冲，一想事业不成功，结果失眠1:34分。日火四分，持续那么久，我当夜猫子很久，焚烧灵魂的日子很痛。8.9号上演，焚烧灵魂季节，为了钱燃烧灵魂，让心脏劳碌，我昨晚听见自己心脏跳很快。日火四分，8.9-9.20，一个月多12天里生活充满娱乐消费，投资理财散财之风，购买装饰自己。晚上睡，白天睡，时时刻刻睡，学完知识更想睡

咖啡 ☕️，很多人喝它是因为咖啡因提神，或者香味让人很享受。咖啡里不只有咖啡因，更有上千种其他天然化合物，别忘了咖啡豆的本质是植物的种子。

咖啡对健康 到底是好还是坏？这是争议了很久的一个话题，至今也没有明确的答案。

综合大量的研究来看，咖啡整体有益健康。咖啡里含有大量的抗氧化剂，咖啡能降低心血管系统疾病和整体的死亡率，咖啡能降低肝癌和胆囊疾病的风险。

咖啡不好的地方在于：咖啡里的一些物质可能导致胆固醇升高（滤纸能过滤掉部分这些成分），咖啡的烘培和存储过程中可能产生一些有害物，咖啡影响部分人睡眠。

取其长避其短的咖啡饮用原则：

1、适当饮用，每天三杯以内
2、黑咖啡最佳，避免加糖
3、可以加少量植物来源脂肪，比如Almond Milk
4、避免牛奶或动物来源的脂肪（牛奶让咖啡的很多健康作用大大降低）
5、中午以后尽量不喝咖啡（或其他任何含咖啡因的饮料）
6、滴滤咖啡最佳（挂耳咖啡类似滴滤，也可以），避免速溶咖啡（可能含有植脂末、糖、或其他添加剂）

咖啡本身是被饮用了近千年的饮品，经过这么长时间的人体试验，基本可以被证明安全，可以放心饮用。

但加糖、加奶只是近百年的做法，加植脂末或其他添加剂的做法只是最近几十年的做法，对健康的影响没有得到长时间的验证。目前的研究表明它们对健康的影响是负面的。

咖啡豆烘培、咖啡制作方法、特别是加糖加奶对健康的影响，已经有很多研究的结果，但目前我总结下来，以上六个原则能基本扬长避短。

最后，这只是我自己的一些总结，千万别当回事，在健康 面前，我很无知。

自己喜欢怎样喝就去喝吧，开心跟健康一样重要。 你自己内心真正认同的做法就是对你最健康的做法。#为什么咖啡喝多了心会突突跳#