每日粉丝舌象分析——元气亏虚
主诉：感觉气虚严重
平时感觉心慌心悸、气短出虚汗、四肢困重、腰膝酸软，感觉哪哪都气虚，
舌象：整体凹陷，凹陷代表气虚。
辩证：元气亏虚
舌前端凹陷——肺气虚，舌尖凹陷——心气虚，舌中间凹陷——脾气虚，舌根凹陷——肾气虚，整体凹陷——元气虚，
我们各个脏腑之气是从哪里来的？是不是依靠元气的激发，元气的充盈，各个脏腑之气才会充盈，那元气虚的话，是不是各个脏腑之气都会虚，所以整个舌头都会凹陷，
方法：补充元气
参考：党参+芡实
有需要分析舌象的朋友
可以丝心我哦
#中医科普##中医舌诊#

早养胃，午养心，晚养百脉，每天这样做才叫养生！

人们常说养生，但要有个重点。从我们的日常生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重要节点。

“早养胃，午养心，晚养百脉。”正确的时间做正确的事，可以事半功倍，坚持下去，必然会收获健康。
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第一件大事：早上养胃

黄金时间点：7点到9点

早上7点到9点是胃经当令的时刻，是养胃的好时机!

这个时间段，气血流经胃经，此时养胃的最好办法就是按时吃早餐。

只是在现实生活中，辰时即早上七点到九点之间，是人们赶着上学、工作的忙碌时间，所以为了赶时间早餐都被大家忽略不计了，却不知不管有多忙，都一定要在这个时间段把早餐吃好。

因为一方面，这个时辰胃肠的活动最强烈，而食物对器官有濡养的作用，食物的濡养会让胃肠经脉得到气血的补偿。

另一方面，在这个时间段太阳升起，天地之间的阳气占据了主导地位，人体也是一样的，人在此时间段吃早餐最容易消化，吸收也最好。

可现如今，胃病已成了现代人的“家常便饭”。据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。

俗话说，胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意对胃的保养。

当然，吃早餐不是瞎吃，也有一定的讲究。早餐吃温热的食物，中医认为，胃的作用是“受纳腐熟水谷”，意思是说，胃除了要接受食物外，还要把食物磨碎并进行初步消化。

那么要把食物腐熟，没有足够的温度是不行的。所以说，中医认为“胃喜温恶寒”。因此要少吃水果、牛奶、生菜一类的食物，应该多吃五谷类的熟食，如包子、馒头、粥类、面条等。

第二件大事：午睡养心

黄金时间点：11点到13点

11点到13点这个时间段，也就是午时，此时心经当令，是一天中最利于养心的关键时刻。对于中老年人来说，如何养护心脏尤为重要。

1、刺激心包经：保护心脏

人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关;心还主血脉，主要与心包经有关。

而在饭后半小时左右，如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。这个方法，不但适用于患心脏病的老人，对所有老人来说都是很好的养生妙招。

方法：用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉内关、曲泽等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。

手厥阴心包经

2、小憩片刻：顺应天地阴阳的转换

午时是一天阳气最盛阴气最弱的时候，午睡能给身体一个平衡、放松的机会，特别是对于晚上不能早睡的人，这是一个很好的弥补身体的机会，为自己储蓄能量。

特别注意，这个时刻宜小憩不宜大睡，一般都半个小时左右，否则会扰乱人体的生物钟，晚上容易失眠。

第三件大事：晚上养百脉

黄金时间点：21点到23点

这个时间段是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此，也是增元气、养百脉的好时机。不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，不过，从21点到23点，就应该静下心来了。

晚养百脉：做好三个动作。

1、手指梳头：气血畅

俗话说，头梳千遍，病少一半。道医推拿功法里有一招叫做“拿五经”，每次梳头就是在梳五经。

有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用，晚上用手指梳头应不少于3分钟。

2、温水泡脚：补肾脏

人体的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。

泡脚有个黄金时间点，晚上9点到11点泡脚最合适。而这段时间，也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。

3、晚上捶背：好入睡

睡前捶背，可以疏通经络，促进气血运行，能有效改善睡眠，催人入睡。

捶背通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。拍法用虚掌，击法用虚拳，通过压缩空气而产生震动力;手法均宜轻不宜重，两侧掌根、掌侧同时用力，节奏均匀，着力富有弹性。

可自上而下或自下而上轻拍轻叩，速度以每分钟60～80下为宜，每次捶背时间以20分钟为限。

早养胃，午养心，晚养百脉。这三个黄金时间段，一定要做好对胃、心和百脉的养护。

以上是为大家总结的一天的三个黄金时间段养生大法，希望对广大爱好养生的朋友有所帮助。

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这10种行为严重折损福报！

这“十无益”既是林则徐本身的修行标准，也是他教育的准绳，一起进修。

01

存心不善，风水无益

《大学》有言：“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善”。若是心存不善，逆天而行，无疑是自取衰亡。

“风水无益”，即谓如若为人不善，多行不义，其不仅上愧祖宗，更是下损子孙。

02

不孝怙恃，奉神无益

《论语》有云：“孝悌也者，其为人之本欤”。百行孝领先，一小我无论你获得何等伟大的造诣，头上戴了若干好多光环，可是若是对怙恃不孝，所有的声誉都将黯然失容。

“奉神无益”，若是对怙恃不孝，无论你对神是何等虔敬，何等的敬仰，通通都是假的。

03

兄弟不和，结交无益

《诗经》有言：“凡今之人，莫如兄弟”。一个家庭，怙恃是根底，兄弟是枝叶。只需兄弟姐妹互相扶持，家业才得以茂盛。兄弟姐妹倘且不能与之亲善交好，何须言友。

良多人在社交友彬彬有礼，坦诚相待；在家里与兄弟姐妹却难以倾心订交，甚至恶言相向，其实是轻重倒置之举。

04

去向不端，念书无益

子曰：“古之学者为己，今之学者为人”。意思说前人念书是为了本身，今人念书是为了别人。为了别人而念书，便是要博取别人的认可，举动陋劣媚俗。而为了本身的念书，是修学储能，内修仁德，外修礼仪。

简单说，念书是为了修身正行。如若读了满腹圣贤之书，却只为了夸耀本身，去向不端，可谓念书无益。

05

作事乖张，聪明无益

孔子教育门生合法的行事标准为：“门生入则孝，出则敬，谨严而亲仁，博爱众，学友余力，则志于文”。“作事乖张”乃谓为人办事不讲情理，偏执，随处标新立异。

乐于哗众取宠、存心叵测的人，其聪明才智往往被人把持，成为作歹的工具。

06

骄气实足，博学无益

“满招损，谦受益”。谦谦正人之道，自古获得世人赞赏。念书博学为何？通古至今，纵横捭阖，修身养性罢了。越懂学问的人，越能谦逊做人。

若以博学作夸耀之本，心高自傲，不行一世，则只能说尚未领略古酬报学的最高境界了。

07

时运不济，妄求无益

“穷则独善其身，达则兼济全国”。“穷”便是时运不济之时。命运也是一种实力，此时应该注意加强身心修养，进步本身实力，则机缘天然送上门来。

“妄求”便是乱求，孜孜以求本不属于本身的机缘，反而忘了反身自求，此时即使获得了机缘，也会很快失。

08

妄取人财，布施无益

子曰：“不义而富且贵，于我如浮云”。正人爱财，取之有道。妄取人财，便是不义。无功受禄，中饱私囊，随手牵羊，更是不义。

妄取人财，拿来布施，美其名曰借花献佛，其实只是伪善。不如凭仗本身的双手勤恳奋斗，以善心布施，如斯方能问心无愧。

09

不惜元气，医药无益

孟子曰：“我善养吾浩然之气”。元气，是精神丰盛、邪气充盈的内心状态，是人生昂扬向上、积极进取的根源。

不惜元气的人，行的是有勇无谋，觉得本身力量无限，却往往被各类外界力量摧折得元气大伤。元气大伤之后，寄希望于灵丹妙药救治，治得了标，但治不了本；治得了一时，却治不了一世。

10

淫恶肆欲，阴骘无益

“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。阴鸷，就是积阴德之意，积小善而成大好事，防小恶以免损好事。

如若糊口放纵豪侈，荒淫无度，虽然屡屡积善多积阴德，也是枉然无益。达人先自达，以身作则，严于律己，从艰苦朴质起头#风水# #算命# #姻缘# #合婚# #八字命理# #看相#