#常佑[超话]#
一天里 听了四遍《大道理》回放
啥道理不重要（想给我讲道理可不容易[酷]）
主要常佑这个人一直在那里唱
音效越来越好
语种越来越多
情真意切，切换自如
而一切的一切 都是因为纯粹喜欢 纯粹想分享
没什么比这件事情本身更让人安慰更给人鼓励

日落前的黄金时间特别短 而且乌云翻涌 只来得及拍玻璃茶瓶（拎了一路 全是泡沫 ）
暑假结束前争取再拍两次

慢慢滴 稳稳地 开心滴 条条加油
静静等着拍实体专辑的那天

表白那天写了一段话记不住写在了备忘录里 照着念手都抖 给我戴戒指的时候抖的半天戴不进去 给我乐不行 会带我回家 带我见他最好的朋友 和他们一起出去玩 带我来看海 过节会给我家里人送礼 不让我操心什么 会安慰我一切都没关系 让我越来越自信 没有吵过架 我说我们家妈妈不会做饭也不做家务 爸爸出差不在家妈妈连空调都不会开 那之后和他待在一起我没做过什么家务 我从来不会说太多任何东西 也不会炫耀任何事情 但他在我身边我想让全世界知道 我们在互相喜欢的时候真心在一起 真心对真心 他从来不说甜言蜜语 但真的爱一个人的眼神是不会骗人的 喜欢平凡柴米油盐而又不平淡的生活 我何其有幸 少年的喜欢从不畏惧摊开在阳光之下

一是真诚悦纳。用真诚的态度展现你的积极关注和共情理解。万事开头难，“三味猛药”一起下，先让你的朋友产生被接纳的感觉。如果他觉得你不接纳他的思想，不理解他的感受，不能接纳他的一切，只是一味地劝导、评价，那么所有的安慰都是空谈。二是放松闲谈。当你的朋友感觉到了你的无条件接纳后，心中会有所动，但你不要期望他一下子就说出内心最真实的感受和最深切的想法，如他的哭诉可能只停留在表面。这时候，你要做的可能是先与他谈一些无关紧要的话题，比如让他用旁观者的视角谈谈自己的过去。此时，你不必着急，陪着他闲聊，让他卸下心理包袱，展现更多的自我就够了。三是回到当下。和你的朋友谈他当下的问题，谈他此时的感受，并帮助他寻找更多词来形容自己的感受。这时候，要让他拆掉影响彼此沟通的心墙，并协助他了解问题的实质及他的责任。四是忘我之境。帮助你的朋友站在更高的角度，重新理解其当下的问题和感受，让其真实的自我得以展现。这样一来，他对自己经历之事会形成新的理解，建构出新的意义，其内在自我也会得到确认和成长，从而达到新的人生境界。因此，安抚他人可以按照“悦纳——闲谈——当下——忘我”这4个步骤来推进，进而安慰他人、理解他人并影响他人。