用20天时间轻微运动+轻微节食减10斤
保持住以后再用一个月时间随便减5斤
这期间并不耽误我每天喝咖啡 吃雪糕 还有偶尔喝酒吃宵夜 15斤就这样减完了
5年来第一次下100
想到一个多月前接近115的时候，每个人看到我都说我胖了，每条裤子穿起来不是屁股大就是腿粗，找了很多种能显瘦点的裤子依然显不了瘦 嘴上也念叨了一万次减肥依然没有决心 掉一斤太难了 觉得这辈子可能就这么胖下去了
到现在才知道 不逼自己一把 永远不知道自己还有多大的潜力

#莲花楼#
这才是今天娱乐圈，最令人震惊的消息。
8月28号，娱乐圈又发生一起暴力事件，但这一次不是家暴，而是比家暴更严重的殴打事件。网友看后纷纷表示：简直无法无天，这是把人往死里打啊！

怎么回事呢？
据悉，由成毅、陈都灵主演的电视剧《莲花楼》在拍摄期间，有代拍前往拍照，遭到剧组场务副导演辱骂和殴打。

从视频里可以看到，打人男人非常高大，浑身肌肉，被打的男子个子矮小，几乎没有还手之力。
打人者拳打脚踢，在对方已经满脸鲜血衣衫破烂的情况下，仍然猛力击打对方的头部，将对方拧起来挤压到高墙上，踢对方的腿，撕扯对方的衣服，并不停辱骂对方。
而被打者一直喊着要报警。
周围还有不少围观者，其中一些是打人者同伙，还不时上去帮忙。

对此，网友们纷纷表示谴责：
都有错，但是打人那边是违法了。剧组该道歉道歉，该赔钱赔钱吧。
报警不就行了， 把人打成这样 ，好霸道！
这剧组好，无法无天了…把人往死里打[黑线]
干啥呀！这么的打人家，以强欺弱。

代拍确实不对，但是剧组的处理方法更加不对。武力并不能解决问题，法治社会更不能随便打人，打人者必须受到惩罚，给被打者和公众一个交代。

娱乐圈又发生一起暴力事件，但这一次不是家暴，而是比家暴更严重的殴打事件。网友看后纷纷表示：简直无法无天，这是把人往死里打啊！

怎么回事呢？
据悉，由成毅、陈都灵主演的电视剧《莲花楼》在拍摄期间，有代拍前往拍照，遭到剧组场务副导演辱骂和殴打。

从视频里可以看到，打人男人非常高大，浑身肌肉，被打的男子个子矮小，几乎没有还手之力。
打人者拳打脚踢，在对方已经满脸鲜血衣衫破烂的情况下，仍然猛力击打对方的头部，将对方拧起来挤压到高墙上，踢对方的腿，撕扯对方的衣服，并不停辱骂对方。
而被打者一直喊着要报警。
周围还有不少围观者，其中一些是打人者同伙，还不时上去帮忙。

对此，网友们纷纷表示谴责：
都有错，但是打人那边是违法了。剧组该道歉道歉，该赔钱赔钱吧。
报警不就行了， 把人打成这样 ，好霸道！
这剧组好，无法无天了…把人往死里打
干啥呀！这么的打人家，以强欺弱。

代拍确实不对，但是剧组的处理方法更加不对。武力并不能解决问题，法治社会更不能随便打人，打人者必须受到惩罚