#为然心语[超话]##新星v计划#
晚安好梦[月亮][月亮]
长期在睡前玩手机的人
睡前不玩一会儿手机，都感觉自己无法入睡。睡前玩手机这惯，几乎遍布各个年龄层。
对于许多人来说，结束了一天的忙碌，靠在床头刷手机、看电视，是一天中最舒心惬意的时刻。但是，这样一个“舒服”的姿势，正在慢慢损伤你的健康。
四个“痛苦”找上你
1影响睡眠质量
很多人喜欢在睡觉前玩手机，刷微博、聊微信、看抖音，或者追剧，虽然很惬意，但是对睡眠和健康的影响却很大。
睡前玩手机不仅会破坏睡眠，还会引发睡眠拖延，造成入睡困难，还会导致夜间频繁醒来。而且很多电子设备的蓝光会改变褪黑素的释放，导致生物钟错乱，降低睡眠质量。
所以，自制力不好的人，在睡前要算好自己玩手机的时间，十一点之后，少玩手机或是不玩手机，能更好地的入睡。
2诱发颈椎病
如果长期保持一个姿势玩手机，对脊椎是有一定的损伤的。睡前玩手机大多并没有注意姿势，多是随着惯性的耷拉着脖子、背部弯曲，久而久之，就会诱发颈椎病。
要知道颈椎的重要性非常大，一旦因为长时间躺着玩手机，出现了过度弯曲、扭曲状态。很多年轻人得了颈椎病，多是经常玩手机的“低头族”。
3导致皮肤暗沉，显老
在昏暗的环境中，屏幕的亮度照到脸部的皮肤，容易导致面部皮肤出油、毛孔堵塞、容易长痘痘等，长期熬夜玩手机还会容易导致皮肤黑色素沉淀，从而形成斑点。
所以，不要熬夜玩手机，这对皮肤的伤害是很大的，还可能会导致肌肤出现粗糙、干裂、掉皮等现象，严重影响颜值。每天保持充足睡眠，帮助身体更好的进行代谢，身体就会更加健康，肌肤状态就会更好。
我想要的未来，是看得到安全感
找不到全文。就片段能看出来的部分，感觉到作者在描绘一种“对自我存在感丧失的焦虑”。
这个的确是青春期特有的情绪。
文笔应该不算特别出众，遣词造句会比较流于表面和倾向夸张。这个大概是高中生的目光局限性？
当然，这不能说明这篇作文就一定应该得一等奖。毕竟奖是相对的，文章也是相对的。如果当期找不到比这篇更好的文章，那就一等奖喽。我想写最美的句子给最干净的年纪。2、我觉得，我这辈子最灿烂的笑容，大概都奉献给我的手机屏幕。3、看你个人资料一遍又一遍最后我还是忍住了没去打扰你。、如果你爱我，我就不用在这句话前面加个如果了。5、不要假惺惺做作装可怜其实我比你会演。6、任何时候都不要低估
4双下巴
低头玩手机的时候，脖子承受的压力较平常更大。保持低头的姿势，会使表皮细胞衰老加快，颈部皱纹加深。此外，重力和低头施力会对脂肪有一个牵引，造成皮肤松弛，导致下颌松弛，容易形成双下巴。
综合以上，睡觉之前的1个小时最好不要玩手机，一是手机的亮度，容易刺激我们的眼睛，让头脑保持清醒。
二是玩手机会让大脑保持高度的兴奋，一旦闭上眼睛，就会在脑海里一直回想刚刚手机中玩过的东西，或者看过的电视剧，这样只会让你越来越睡不着。
现在的人越来越依赖手机，不管吃饭时、睡觉时、走路时、坐车时，基本做到了手机不离手。于是一种新的病随之出现了——“手机肩”。
什么是“手机肩”？
“手机肩”主要表现为肩部疼痛，范围不局限，内收、外展及内外旋时疼痛明显，常伴肩胛骨内侧闷痛。
严重者可出现颈肩部弥散钝痛、上肢麻木、发凉发胀、无力等类似胸廓出口综合征的表现。还有一些患者可能出现假性心绞痛的症状。
“手机肩”的损伤机制，左臂压在下面，上臂外旋，前臂外展外旋，这时候肱二头肌是外旋的。而胸大肌的止点处是反折着附着在肱骨大结节嵴上并包压在二头肌上的，因此二头肌外旋会使胸大肌附着处向外牵拉。
受牵连的还会有三角肌、肩胛下肌、斜方肌、前锯肌、三头肌肘关节筋膜处，以及分布在周围的神经、血管等。
这样一来，相信大家对患者肩痛的成因就有了一个大概的认识，没错，就是胸大肌疲劳伤引起的肩关节功能障碍。
床上玩手机，须谨记！
1避免侧躺或俯卧玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，很容易造成左右眼睛视力偏差；而俯卧则易对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上极易形成惰性缺血。
2不要开台灯玩手机
身体在晚上十一点半后会开始分泌抑制黑色素的蛋白酶。但是如果开着台灯，额外的光源就会扰乱身体正常的分泌，影响代谢，长此以往不利健康。
3玩手机时间不要超过一个半小时
睡前玩手机很容易忘记时间，错过了让身体休息的最佳时间，影响身体新陈代谢。所以建议大家，睡前玩手机的时间尽量控制在一个半小时内。
晚安好梦[月亮][月亮]
长期在睡前玩手机的人
睡前不玩一会儿手机，都感觉自己无法入睡。睡前玩手机这惯，几乎遍布各个年龄层。
对于许多人来说，结束了一天的忙碌，靠在床头刷手机、看电视，是一天中最舒心惬意的时刻。但是，这样一个“舒服”的姿势，正在慢慢损伤你的健康。
四个“痛苦”找上你
1影响睡眠质量
很多人喜欢在睡觉前玩手机，刷微博、聊微信、看抖音，或者追剧，虽然很惬意，但是对睡眠和健康的影响却很大。
睡前玩手机不仅会破坏睡眠，还会引发睡眠拖延，造成入睡困难，还会导致夜间频繁醒来。而且很多电子设备的蓝光会改变褪黑素的释放，导致生物钟错乱，降低睡眠质量。
所以，自制力不好的人，在睡前要算好自己玩手机的时间，十一点之后，少玩手机或是不玩手机，能更好地的入睡。
2诱发颈椎病
如果长期保持一个姿势玩手机，对脊椎是有一定的损伤的。睡前玩手机大多并没有注意姿势，多是随着惯性的耷拉着脖子、背部弯曲，久而久之，就会诱发颈椎病。
要知道颈椎的重要性非常大，一旦因为长时间躺着玩手机，出现了过度弯曲、扭曲状态。很多年轻人得了颈椎病，多是经常玩手机的“低头族”。
3导致皮肤暗沉，显老
在昏暗的环境中，屏幕的亮度照到脸部的皮肤，容易导致面部皮肤出油、毛孔堵塞、容易长痘痘等，长期熬夜玩手机还会容易导致皮肤黑色素沉淀，从而形成斑点。
所以，不要熬夜玩手机，这对皮肤的伤害是很大的，还可能会导致肌肤出现粗糙、干裂、掉皮等现象，严重影响颜值。每天保持充足睡眠，帮助身体更好的进行代谢，身体就会更加健康，肌肤状态就会更好。
我想要的未来，是看得到安全感
找不到全文。就片段能看出来的部分，感觉到作者在描绘一种“对自我存在感丧失的焦虑”。
这个的确是青春期特有的情绪。
文笔应该不算特别出众，遣词造句会比较流于表面和倾向夸张。这个大概是高中生的目光局限性？
当然，这不能说明这篇作文就一定应该得一等奖。毕竟奖是相对的，文章也是相对的。如果当期找不到比这篇更好的文章，那就一等奖喽。我想写最美的句子给最干净的年纪。2、我觉得，我这辈子最灿烂的笑容，大概都奉献给我的手机屏幕。3、看你个人资料一遍又一遍最后我还是忍住了没去打扰你。、如果你爱我，我就不用在这句话前面加个如果了。5、不要假惺惺做作装可怜其实我比你会演。6、任何时候都不要低估
4双下巴
低头玩手机的时候，脖子承受的压力较平常更大。保持低头的姿势，会使表皮细胞衰老加快，颈部皱纹加深。此外，重力和低头施力会对脂肪有一个牵引，造成皮肤松弛，导致下颌松弛，容易形成双下巴。
综合以上，睡觉之前的1个小时最好不要玩手机，一是手机的亮度，容易刺激我们的眼睛，让头脑保持清醒。
二是玩手机会让大脑保持高度的兴奋，一旦闭上眼睛，就会在脑海里一直回想刚刚手机中玩过的东西，或者看过的电视剧，这样只会让你越来越睡不着。
现在的人越来越依赖手机，不管吃饭时、睡觉时、走路时、坐车时，基本做到了手机不离手。于是一种新的病随之出现了——“手机肩”。
什么是“手机肩”？
“手机肩”主要表现为肩部疼痛，范围不局限，内收、外展及内外旋时疼痛明显，常伴肩胛骨内侧闷痛。
严重者可出现颈肩部弥散钝痛、上肢麻木、发凉发胀、无力等类似胸廓出口综合征的表现。还有一些患者可能出现假性心绞痛的症状。
“手机肩”的损伤机制，左臂压在下面，上臂外旋，前臂外展外旋，这时候肱二头肌是外旋的。而胸大肌的止点处是反折着附着在肱骨大结节嵴上并包压在二头肌上的，因此二头肌外旋会使胸大肌附着处向外牵拉。
受牵连的还会有三角肌、肩胛下肌、斜方肌、前锯肌、三头肌肘关节筋膜处，以及分布在周围的神经、血管等。
这样一来，相信大家对患者肩痛的成因就有了一个大概的认识，没错，就是胸大肌疲劳伤引起的肩关节功能障碍。
床上玩手机，须谨记！
1避免侧躺或俯卧玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，很容易造成左右眼睛视力偏差；而俯卧则易对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上极易形成惰性缺血。
2不要开台灯玩手机
身体在晚上十一点半后会开始分泌抑制黑色素的蛋白酶。但是如果开着台灯，额外的光源就会扰乱身体正常的分泌，影响代谢，长此以往不利健康。
3玩手机时间不要超过一个半小时
睡前玩手机很容易忘记时间，错过了让身体休息的最佳时间，影响身体新陈代谢。所以建议大家，睡前玩手机的时间尽量控制在一个半小时内。
#神经衰弱# 神经衰弱也可表现为易激惹。
正常人发脾气后并不感到自己有什么不对或不好，更不会认为是自己的情绪失控所致。而神经衰弱者在发脾气后常感到后悔，遇到不顺心的事却又控制不住发火，自制力减弱，遇事容易激动；或烦躁易怒，对家里人发脾气，事后又感到后悔；或易于伤感、落泪。有些事情即使与己无关，但以打抱不平的局外人身份出现，结果反比当事人显得更激动。
正常人发脾气后并不感到自己有什么不对或不好，更不会认为是自己的情绪失控所致。而神经衰弱者在发脾气后常感到后悔，遇到不顺心的事却又控制不住发火，自制力减弱，遇事容易激动；或烦躁易怒，对家里人发脾气，事后又感到后悔；或易于伤感、落泪。有些事情即使与己无关，但以打抱不平的局外人身份出现，结果反比当事人显得更激动。
一个小学同学咨询手术切胃这事，
这个手术叫减重手术，
如果，能自己控制饮食摄入，没必要选择这个方案，
其实，大部分中国人的自制力还是可以的，
像欧美那种，躺在沙发上，吃东西停不下来，才考虑这种手术。
而且，这种手术并不是万无一失的，其留下的残胃，也是一种风险。
所以，你如果真的控制不住自己的嘴巴，才考虑。
这个手术叫减重手术，
如果，能自己控制饮食摄入，没必要选择这个方案，
其实，大部分中国人的自制力还是可以的，
像欧美那种，躺在沙发上，吃东西停不下来，才考虑这种手术。
而且，这种手术并不是万无一失的，其留下的残胃，也是一种风险。
所以，你如果真的控制不住自己的嘴巴，才考虑。
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