新到一个学校氛围又不一样。studio class 只能给positive comment[doge][doge][doge]冬天上课要自带拖鞋[doge][doge][doge]（老师不想❄️留在踏板上）。选课写了一堆最后又不开，最后只能去上舞蹈课….. 真的是drama[doge][doge][doge]
还好室友和朋友很神仙！保佑别再出什么幺蛾子[doge][doge][doge]不然我真的会谢

咖啡 ☕️，很多人喝它是因为咖啡因提神，或者香味让人很享受。咖啡里不只有咖啡因，更有上千种其他天然化合物，别忘了咖啡豆的本质是植物的种子。

咖啡对健康 到底是好还是坏？这是争议了很久的一个话题，至今也没有明确的答案。

综合大量的研究来看，咖啡整体有益健康。咖啡里含有大量的抗氧化剂，咖啡能降低心血管系统疾病和整体的死亡率，咖啡能降低肝癌和胆囊疾病的风险。

咖啡不好的地方在于：咖啡里的一些物质可能导致胆固醇升高（滤纸能过滤掉部分这些成分），咖啡的烘培和存储过程中可能产生一些有害物，咖啡影响部分人睡眠。

取其长避其短的咖啡饮用原则：

1、适当饮用，每天三杯以内
2、黑咖啡最佳，避免加糖
3、可以加少量植物来源脂肪，比如Almond Milk
4、避免牛奶或动物来源的脂肪（牛奶让咖啡的很多健康作用大大降低）
5、中午以后尽量不喝咖啡（或其他任何含咖啡因的饮料）
6、滴滤咖啡最佳（挂耳咖啡类似滴滤，也可以），避免速溶咖啡（可能含有植脂末、糖、或其他添加剂）

咖啡本身是被饮用了近千年的饮品，经过这么长时间的人体试验，基本可以被证明安全，可以放心饮用。

但加糖、加奶只是近百年的做法，加植脂末或其他添加剂的做法只是最近几十年的做法，对健康的影响没有得到长时间的验证。目前的研究表明它们对健康的影响是负面的。

咖啡豆烘培、咖啡制作方法、特别是加糖加奶对健康的影响，已经有很多研究的结果，但目前我总结下来，以上六个原则能基本扬长避短。

最后，这只是我自己的一些总结，千万别当回事，在健康 面前，我很无知。

自己喜欢怎样喝就去喝吧，开心跟健康一样重要。 你自己内心真正认同的做法就是对你最健康的做法。#为什么咖啡喝多了心会突突跳#

#P1Harmony[超话]# ✨#黄寅拓0831生日快乐#
【奇迹团go】P1Harmony 2nd PHOTO BOOK K4团购

直邮团go
PB：170r
⚠️K4平台没有小相机团go❗️
⚠️无任何平台PB特典卡
快递停止派送地区见K4内

1. 直you
2. dìng单包裹在海关实名和sfz进行清关。收信人和sfz必须一致，不一致就不能清关
3. 请注意填写收货人（真实sfz姓名）和sfz号码必须一致匹配。
*仅大陆sfz,港澳台sfz不可以
4. 一个dìng单最多4本，4本以上请分2次下单。同一个sfz只能拍2个dìng单，希望多个dìng单请更换shenfen信息。
5. 海外和港澳台地址只支持DHL方式配送
（海外和港澳台不用填写sfz号码）
只要有DHL的国家和地区,都可以配送到。
6. 如果填错个人信息和备注,发前自己dìng单里随时可修改
7. 拍完k4方不接受退
8. 截止时间售罄为止

如有任何疑问可加群或私信奇迹❤️