年纪越大，
才知道，
你是什么阶层的人，
就要跟什么阶层的人一起，
很多人是已经高攀不起，
挤不进的世界，
何必硬挤呢？
碍了别人的眼，
累了自己的心，
让它各回各位，
也未必不好。
一个人要过得好，
就是要少期待别人，
也不要成为别人的期待，
什么都不要想，
想太多，
除了心累，
睡不着，
没有任何意义，
先做到这两点，
人生开始会变好。
当你不再关注任何人，
也不想知道，
所有人的八卦的时候，
也不想评论别人的时候，
才是真正的好好生活，
所有的一切顺其自然，
把最好的自己，
留给自己！

1、庸人败于惰，能人败于傲

世上两种人必定惨败，一种是懒惰之人，另一种是骄傲之人。前者什么事都想在“明日”再做，结果总是一事无成；后者瞧不起天下所有人，自认为自己最聪明，常常招来他人的不满和怨恨，于是往往受人诋毁、咒骂，最后被恶意的诽谤所吞没。

2、不必一味讨好别人

讨好每一个人是不可能的，也是没有必要的。讨好每一个人，等于得罪每一个人。刻意去讨好别人，只会使别人产生厌恶。亲近别人要自然，“投机”心态要改变。有时间讨好，不如踏踏实实做事，讨好别人总是靠不住，自己努力才实实在在。

3、好心境是自己创造的

我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人,自己做生活的主人。

4、用心做自己该做的事

人生是如此的短暂,哪有心思去浪费呢？有智慧的哲人曾经说过:“大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!”我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别在少年时要全力以赴学本领，不要分心。

5、别总是自己跟自己过不去

学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙。欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封------ 自己给自己一些自信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。

6、不要追逐世俗的荣誉

终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。

7、极端不可取

有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常；有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。

8、每个人都有自己的活法

自己的伤痛自己清楚, 自己的哀怨自己明白, 自己的快乐自己感受。也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的天堂；也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱。生活就是这般的滑稽。不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整。

9、喜欢自己才会拥抱生活

盲目自大自尊，是骄傲无知的人生，一味自暴自弃，是消极悲观的人生。了解自己比了解别人更困难，喜欢自己比喜欢别人更不容易。拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折会表现得格外坚强。不为外界的诱惑而丢失自我，不为一时的挫折否定自己。时时客观冷静地评价自己，每每乐观中肯地赞赏自己。若连自己都不爱，还能爱别人吗？喜欢自己吧！

10、福中有祸，祸中有福

莫被一时之得失冲昏头脑，一味陶醉于暂时的胜利。自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意。陶醉胜利，意味着驻足停顿，陶醉胜利，意味着失去警惕。人生路上要永不松懈，胜利仅仅是一个小小的路标。要想取得最后的胜利，只要努力，努力，再努力。莫为一时之得所迷惑，谁笑得最晚，谁笑得最开心。

11、重要的是活得充实

把每一天过好是最大的幸福，快乐源于每天的感觉良好。总忧虑明天的风险，总抹不去昨天的阴影，今天的生活怎能如意？总攀比那些不可攀比的，总幻想那些不能实现的，今天的心灵怎能安静？任何不切实际的东西，都是痛苦之源，生命的最大杀手是忧愁和焦虑。痛苦源于不充实，生活充实就不会胡思乱想。

12、愉悦的根基在自己身上

一般人总是将人生的愉悦，寄托在外界的事务上，依附于世俗的认同上。百般看重地位、财产，以及待遇、名誉等东西，自己一旦失去这些，便是沉重的打击，常会痛不欲生，其幸福和快乐的根基也随之毁灭。假如自己真是这样过生活，那么快乐离我们是相当遥远的。为什么要让别人来评价自己的快乐程度，把握好自己。

13、感觉幸福就是幸福

许多人都在刻意追求所谓的幸福；有的虽然得到了，其代价却巨大无比。许多哲人都说，幸福是种感觉，就如同“佛”就在你我心中。幸福的感觉随满足程度而递减，与人的心境、心态密切相关。先哲们说:得之愈艰、爱之愈深，拥有幸福，常思艰难。一个人总是感觉不到幸福，是自己的最大悲哀。幸福是种感觉，不知足，永不会幸福，知足者常乐！

14、别人的恩泽要牢记

目光短浅的人总是“忘恩负义”，危机时到处求助，事成之后再不露面。求人时信誓旦旦，得逞后胡作非为。这种人最被人鄙视。“忘恩负义”让朋友伤心，“忘恩负义”是急功近利的表现。“忘恩负义”只得益于一时，却会永远失信于人。切忌过河拆桥，过河拆桥会断了自己的后路。

15、凡事要留有余地

每一个人都会在自己的生命旅程中，遭遇到完全不同的“三种人”。第一种是能够理解、欣赏和器重自己的人；第二种是曲解、中伤甚至排斥自己的人；第三种人是与自己毫无关系、无关痛痒的人。第一种人对自己有知遇之恩，应当尊为师友，滴水之恩当涌泉相报。第二种人对自己造成深深的伤害，需要智慧地远离，而不是烦恼和计较。对于第三种人要以礼相待、和平共处。了解不同的人，区别对待，物以类聚，人以群分。

16、己所不欲勿施于人

把自己的主观意志强加于人，于己于人均是件痛苦的事情。以自己的威严强加自己的意志，别人只是口服而心不服，而且日久必生反抗之心。以自己的固执强加自己的意志，别人仅是默忍或是隐怒，但是日久也可能反目成仇。检讨自己的言行是否与社会和谐，才能真正得到别人的认同。人与人是不可能一致的，不要以我为中心。

17、得意不忘形，失意不失态

身处顺境必须格外谨慎，否则容易乐极生悲。人生得意的时候容易忘形，一忘形就不知道自己姓什么，于是恶念和恶行就会趁隙而入。身处逆境必须格外忍耐，否则容易早早夭折。人生失意的时候容易失态，一失态就不知道自己的未来，于是消极和绝望就会趁隙而入。笑看人生潮起潮落，守住自己的心。

18、人生应当欢乐有度

适当的娱乐活动能调节情绪，无休无止的欢乐却易转益为害。物极则反，数穷则变。“大凡快意处，即是多病处。”“棋可遣闲，易动心火”一味狂欢尽兴是肤浅的人生，换来的往往是痛苦的悔恨。尽兴有度是达观的人生。乐极生悲不局限于娱乐方面，涉及到人生的方方面面。欢乐与悲哀是伴生的，欢乐有度会使欢乐常伴。

19、多理性行事少意气用事

做事不能只凭自己的感情，做事更不能只凭自己的感觉，意气用事必有麻烦。有时自己的知觉是错的，事情并不是想象的这般简单，表象总是容易迷惑人心。理性做事不至于反复折腾，理性做事不会出现大的差错，理性做事才不会使自己后悔莫及。切记:凡事都不能太冲动!不能只跟着感觉走，多思考才能不后悔。

20、多理性行事少意气用事

做事不能只凭自己的感情，做事更不能只凭自己的感觉，意气用事必有麻烦。有时自己的知觉是错的，事情并不是想象的这般简单，表象总是容易迷惑人心。理性做事不至于反复折腾，理性做事不会出现大的差错，理性做事才不会使自己后悔莫及。切记：凡事都不能太冲动！不能只跟着感觉走，多思考才能不后悔。

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胸部有硬块、发痒…该不会是乳腺癌吧？

女生胸前这两坨肉真是太让人操心啦

每次胸有点不舒服，都提心吊胆的，老怀疑是被癌症找上门了。
那么问题来了：得了乳腺癌，到底有啥症状呢？

胸上长出「小酒窝」

最近真的太热了，回家后第一件事就是脱掉内衣。
晃眼一看，竟然发现在靠近乳晕的位置长了一个小坑，看起来浅浅的，像酒窝一样。用手戳戳，刚好指头能戳进去，这是怎么回事？

★ 胸上出现凹陷，可能是这两个原因！
有可能是内衣太紧了，把胸挤变形了，但也有可能是乳腺癌在搞鬼！
那怎么知道是不是呢？
赶紧跟着做这个动作，一起来判断一下：

如果在前倾的时候，胸上的小坑没啥变化，那你可以松口气啦。这多半是内衣的锅，脱掉内衣就可以恢复~
但如果在做动作的时候，小坑变深了，就可能真是乳腺癌，得赶紧上医院看看！

乳房皮肤凹凸不平
像橘子皮一样

“最近感觉胸有点不对劲，摸起来坑坑洼洼的，好粗糙，涂了身体乳也没啥用。”
姐妹小心，这可能是「橘皮样改变」！

★ 橘皮样改变是啥？是皮肤变色吗？
别误会了！橘皮样不是指胸变成橘色，而是乳房的皮肤变厚、变粗糙、毛孔变大。尤其是靠近乳头和乳晕的地方，毛孔特别明显，就像是橘子皮上密密麻麻的小孔。

★ 小心是乳腺癌的信号！
一旦乳腺癌堵塞了乳腺里的淋巴管，乳房皮肤就会水肿，从而出现和橘子皮一样的纹路。所以，没事儿摸一摸，硌手就得查！

摸到胸上有小硬块

趁着洗澡的机会，仔仔细细摸了一圈胸，突然发现有个小硬块，会不会是乳腺癌呀？！
不一定，有可能是下面这些原因。

★ 乳腺增生
如果是来大姨妈前长小硬块，还疼得慌，大姨妈走了，小硬块和疼痛就消失的话，多半就是生理性的乳腺增生，不用治疗。

★ 乳腺纤维瘤
得了这个病，平时没啥感觉，可能会摸到胸里有个像皮球一样的肿块，捏一捏有弹性，推一推还能被推动。这不是癌症，是一种良性的肿瘤，一般去医院后，医生会给出具体的处理方案。

★ 乳腺癌
乳腺癌的硬块通常都不太明显，个头比较小，而且碰着也没啥感觉，推也推不动，很容易被咱忽略。

乳头痒！痒！痒！

走在路上，偶尔觉得“neinei”痒痒的，恨不得直奔厕所好好挠一挠，这是啥原因？

★ 可能只是内衣的问题
如果只是乳头痒，周围的皮肤没啥变化，那多半是内衣不太合适。换上尺寸合适、材质柔软的内衣就能解决问题~

★ 乳头痒痒痒，周围还长红疹子？小心是乳腺癌！

约苗君自己拍的

除了乳头痒痒的，周围还总是长红疹子，过好一阵子都消不了，甚至会破皮、流血。
千万别以为忍忍就好！这时候可能已经被乳腺湿疹样癌找上门了，需要马上去医院检查和治疗！

除了上面说的，下面这些症状也很危险：
原本两边胸都差不多大，但突然发现一边比另一边大很多，还不在同一水平上；

之前的乳头是凸出来的，最近突然凹进去了，用手还扯不出来；

乳头流出黄色、带血的液体。

发现胸部有这些异常，就要第一时间去医院做检查，千万别再拖啦！

想要早点发现乳腺癌
到底怎么做？

很多姐妹在感觉胸特别不舒服以后，才想起要做检查，这时候可能已经是中晚期的乳腺癌了。
如果能早点发现乳腺癌，及时进行处理，治愈率高达90%以上，保留乳房的希望也很大。所以，想要远离乳腺癌，定期筛查真的很重要！

★ 乳腺癌筛查，什么时候做，怎么做？
这两个问题，咱们一张图说清！

约苗君原创

★ 在哪里能做乳腺癌筛查？
一般在医院、社区门诊都能做这个检查，而且现在国家还有补贴政策，只要符合条件，就能免费做乳腺癌筛查，赶紧给自己安排上！

还想知道更多乳腺癌的症状？！赶紧来看看视频

对了，也别忘了转发给身边的姐妹，提醒她们做好乳腺癌筛查，好好关心胸部的健康