《鸣锴一对一线上》学生状态反馈：做了一个对比图，自然减一样能出不错的状态，很多人欠缺的就是正确的方法与坚持和耐心，现在的人都太心急了，东一撇，西一脚，却忽略了最基本的饮食跟训练，就像最近比较流行的碳循环根本不适合小白和入门级爱好者。#鸣锴线上一对一健身健美专业指导# https://t.cn/RJhBkqH

【@ 游泳爱好者，5月1日，拱墅区体育馆游泳中心对公众免费开放】为了更好的推广全民健身活动，拱墅区体育馆游泳中心定于2020年5月1日当天对公众免费开放。免费开放采用预约制，所有人员入场时出示“杭州健康码绿码”+体温测量（<37.3℃）；体温超标、无健康码绿码者严禁入场，场内限定人数200人。更多注意事项及预约方式戳↓

昨天有个闺蜜说我装备齐全，我这个业余健身爱好者真的要噗嗤一声笑出来了图一图二就是我的“瑜伽垫”加上两公斤的哑铃这是我最近的所有装备了！[哈哈]因为之前的瑜伽垫搬家搬丢了，下了单又一直不发货，手套倒是以前上海健身房举铁用的，这两天手心练出老茧了不戴不行了。我想说的是只要你有心练，靠枕垫，矿泉水瓶，床沿茶几都可以成为你的健身道具，反之你买了一屋的装备拍完照后就去吃香的喝辣的了，那你是不可能瘦下来了。[微笑]这两天苏黎世的商场陆续开门了，给儿子们买了狗零食还有kobe最爱的磨牙骨，雨天但还是一样的岁月静好，来瑞士久了总是会忍不住要拍拍路边低调而又美丽的小野花～希望我的微博总能带给你们满满的正能量和好心情[心][心][可愛][可愛] https://t.cn/R0kjFpp