今天生日哎
凌晨两点被蚊子咬醒
谢谢你送我痒痒的难以入眠
热乎的椒盐小饼是我想念了好久的味道
实操随堂考再一次抽签命中
果然第一个小愿望没能实现
自从有了微信家里人过生日都有了仪式感
这种感觉真好一声声生日快乐让人沉沦
虽然舍友如期不记得
感念朋友记得我的面包体质
一大早确实是惊喜到位的
亦感念曾经的同学年年记得送我声祝福
这一天家乡第二次全城静默了
生日这一天的快乐难过孤单透明
总是会被我自己无形放大
不知道从什么时候开始
这一天就带一点点淡淡的伤感
网络上一个姐姐轻描淡写的说
我生了一个孩子
你看什么都是有可能的呢
明年回家过个生日吧
我会更快乐的
这是在北京的最后一年了
想想也很开心

#减肥[超话]#[并不简单]#兰瑞莎# 为什么减糖能让人变瘦？

怎么也瘦不下来，就是管不住嘴！解决这些烦恼的关键就是控制血糖值。了解了发胖与减糖的原理，就会明白稳定血糖值是多么重要。

过糖饮食的发胖原理：过糖饮食导致易胖体质的肥胖循环。

吃高糖食物，比如点心、面包、饭团等→分解成为葡糖糖，进入血液→血糖值急速上升→大量分泌胰岛素：1、必要的葡萄糖转化为能量，暂时以糖原的形式储存在肝脏里；
2、没被利用的葡萄糖会被转化胃脂肪囤积起来，导致肥胖；
3、血糖值急剧下降，很快就变饿，过量摄入，导致肥胖；

减糖饮食的减肥原理：塑造易瘦体质的变美循环。

吃丰富的蛋白质食物→蛋白质分解为氨基酸→血糖值平稳上升→仅高效分泌必要的胰岛素：1、转化为人体所需营养；
2、不会囤积脂肪，变为能够燃烧身体脂肪的易瘦体质；
3、血糖值保持稳定，不容易饿，就不会想要暴饮暴食，形成易瘦体质；
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你学废了吗[羞嗒嗒][羞嗒嗒]

#你的专业在九嶷山能做什么#

我可以承包九嶷山的所有后勤工作，还有九嶷山对外的一切社交工作。

我深谙厨房之道，我会湘菜粤菜川菜，会各种甜品以及小面包的制作，面包中我做的最好的就是酥酥脆脆的小面包。

还有我体质冬暖夏凉，把时影的暖床工作交给我，我保证让他冬暖夏凉，睡得安稳。

我上得厅堂下得厨房，错过了我就是你们九嶷山的一大损失，招我招我快招我，别人一个顶俩，我一个人顶十个，最主要是我不要工资，我不要工资，我不要工资!!!!