抢菜记
——写在上海以黄浦江为界分时而控的时刻
平生第一次经历抢菜，感觉有“魔都”之称的上海确实很魔幻！
从2022年3月初起，上海的这波疫情已经持续了半个多月。3月27号晚，“上海发布”的一则消息刷屏：从3月28日凌晨5点至3月31日凌晨5点浦东全域封闭管控；4月1日凌晨5点至4月5日凌晨5点，浦西全域封闭管控。也就是说，上海采取了以黄浦江为界，东西两岸分时封闭式全员核酸检测的防疫措施。我的朋友圈瞬间刷屏了，“浦东愚人节，浦西清明节，节日快乐！”还有浦东人半夜去超市抢购的图片，就和除夕前超市里人头涌动的情形差不多，让我觉得这个严峻的时刻有了跨年气氛。[可爱]作为一个浦西人，我暗自庆幸：还有4天的缓冲期，一切都来得及准备。网上有人调侃：作这个决定的领导肯定住在浦西！
我们一点也不慌。我家买菜一直是我老公，但他没有囤菜意识，每天笃悠悠地逛一次菜场，买点当天吃的菜，疫情期间也这样，所以，当我告诉他要囤些封闭时的菜时，他不以为然地说：世界末日到了吗？想到还有四天，蔬菜和牛奶也放不了那么久，就打算到31号再囤。谁知28日气氛就变了！我听到小区里的人说，家门口的“家乐福”排队的人已经从超市里排到了马路上，队伍足有200多米长！我老公上午从菜场空手而归，菜场里的菜竟然被抢光了！再去网上看，购物平台上也爆单了，全都是“抢光了”！这下子心里笃定不了了，到哪里能买到菜？我脑子里赶紧排摸起来！我先赶到附近的“华联超市”，菜架上空空如也，鸡蛋牛奶也没了！我只检到两只挤扁的咸鸭蛋，拿了瓶酱油，两罐番茄酱。赶紧到旁边“牛奶棚”店，巧了，送牛奶的车刚到！我排上队买了1个大桶装的牛奶。[可爱]朋友圈里有同事告诉我，她昨天在一个小菜场买了鸡蛋，我中午赶去，一个售货员从柜子底下搬出几板鸡蛋，一个大妈立刻拿了2板，我也拿了1板，售货员说：没有了！我们也进不到货了！我感觉像抢到了宝贝！称重时，售货员说：53元！我吃了一惊！30个鸡蛋平时最多25.6元啊！我以为她称错了说：你除去皮了吗？，她不耐烦地说：你要不要啊？！我还没来得及回答，旁边一个老爷叔就凑过来说：你不要我要！现在就是这个价！我赶紧说：要！我要的！后来看到网上有人说，买1根大葱花了20元，我感到买的鸡蛋也值了！[可爱]
第二天29日，我早上六点多就起床了，盘算着去买些蔬菜。“家乐福”人太多，不敢去。我决定再去看看“华联超市”看看。7点刚过，进去的时候发现已经晚了！蔬菜架上已经秒光！我立刻赶去稍远一点的“奧乐齐”超市，门口有两三个人站着，一问，九点钟才开门！还有1个多小时呢！我犹豫着要不要等，这几个人说，再晚一点人就多了！我立刻决定就在这儿等！几个人说我们先排好吧，我排到了第三名。后面立刻就接上了第4，第5……过了半小时，已经排了20多人了！排队时，刷着手机，上海今天的感染人数又创新高了，达到了4000多人！感到疫情不容乐观！站到腰疼时，“奥乐齐”的门终于开了，刷码进店，拿了个购物筐，直奔蔬菜柜，里面各色蔬菜绿油油的，向我笑呢！我毫不迟疑，迅速地抓满了1篮子，接着奔向豆制品柜，“五香豆腐干”“绢豆腐”都有！我心花怒放，又迅速地抓了几包（盒），不能太贪心啊，我家只有老俩口，够吃就行了，得给别人留些。平日里有的“三文鱼片”，这时没有了。我看看篮子里差不多满了，赶紧去结账。没想到还是今天的第一单！乐滋滋的往家走，心里有种凱旋而归的感觉！[可爱][可爱]
回到家，老伴见到菜十分满意！他去了趟菜市场，里面什么都没有！原来，现在的菜市场进不到菜，蔬菜都对接到超市了。看来，我去对地方了！[可爱]
30日，想到昨天忘了买馒头，还有姜蒜之类，我又去了趟“奥乐齐”超市，估计所买的东西不紧俏，没必要很早去排队，我是快九点才去的。到那儿很快就进去了，上海人不爱吃馒头，果然盒装的高庄馒头有很多，这种食品耐放，应该是好储存的主食，我买了4盒，还发现有“扬州干丝”，买了两袋。需要的姜蒜也买齐了，这下子心里笃定了！
接下来从4月1日起，就安心宅家吧！祝我亲爱的家人朋友们都平安！上海加油！
——写在上海以黄浦江为界分时而控的时刻
平生第一次经历抢菜，感觉有“魔都”之称的上海确实很魔幻！
从2022年3月初起，上海的这波疫情已经持续了半个多月。3月27号晚，“上海发布”的一则消息刷屏：从3月28日凌晨5点至3月31日凌晨5点浦东全域封闭管控；4月1日凌晨5点至4月5日凌晨5点，浦西全域封闭管控。也就是说，上海采取了以黄浦江为界，东西两岸分时封闭式全员核酸检测的防疫措施。我的朋友圈瞬间刷屏了，“浦东愚人节，浦西清明节，节日快乐！”还有浦东人半夜去超市抢购的图片，就和除夕前超市里人头涌动的情形差不多，让我觉得这个严峻的时刻有了跨年气氛。[可爱]作为一个浦西人，我暗自庆幸：还有4天的缓冲期，一切都来得及准备。网上有人调侃：作这个决定的领导肯定住在浦西！
我们一点也不慌。我家买菜一直是我老公，但他没有囤菜意识，每天笃悠悠地逛一次菜场，买点当天吃的菜，疫情期间也这样，所以，当我告诉他要囤些封闭时的菜时，他不以为然地说：世界末日到了吗？想到还有四天，蔬菜和牛奶也放不了那么久，就打算到31号再囤。谁知28日气氛就变了！我听到小区里的人说，家门口的“家乐福”排队的人已经从超市里排到了马路上，队伍足有200多米长！我老公上午从菜场空手而归，菜场里的菜竟然被抢光了！再去网上看，购物平台上也爆单了，全都是“抢光了”！这下子心里笃定不了了，到哪里能买到菜？我脑子里赶紧排摸起来！我先赶到附近的“华联超市”，菜架上空空如也，鸡蛋牛奶也没了！我只检到两只挤扁的咸鸭蛋，拿了瓶酱油，两罐番茄酱。赶紧到旁边“牛奶棚”店，巧了，送牛奶的车刚到！我排上队买了1个大桶装的牛奶。[可爱]朋友圈里有同事告诉我，她昨天在一个小菜场买了鸡蛋，我中午赶去，一个售货员从柜子底下搬出几板鸡蛋，一个大妈立刻拿了2板，我也拿了1板，售货员说：没有了！我们也进不到货了！我感觉像抢到了宝贝！称重时，售货员说：53元！我吃了一惊！30个鸡蛋平时最多25.6元啊！我以为她称错了说：你除去皮了吗？，她不耐烦地说：你要不要啊？！我还没来得及回答，旁边一个老爷叔就凑过来说：你不要我要！现在就是这个价！我赶紧说：要！我要的！后来看到网上有人说，买1根大葱花了20元，我感到买的鸡蛋也值了！[可爱]
第二天29日，我早上六点多就起床了，盘算着去买些蔬菜。“家乐福”人太多，不敢去。我决定再去看看“华联超市”看看。7点刚过，进去的时候发现已经晚了！蔬菜架上已经秒光！我立刻赶去稍远一点的“奧乐齐”超市，门口有两三个人站着，一问，九点钟才开门！还有1个多小时呢！我犹豫着要不要等，这几个人说，再晚一点人就多了！我立刻决定就在这儿等！几个人说我们先排好吧，我排到了第三名。后面立刻就接上了第4，第5……过了半小时，已经排了20多人了！排队时，刷着手机，上海今天的感染人数又创新高了，达到了4000多人！感到疫情不容乐观！站到腰疼时，“奥乐齐”的门终于开了，刷码进店，拿了个购物筐，直奔蔬菜柜，里面各色蔬菜绿油油的，向我笑呢！我毫不迟疑，迅速地抓满了1篮子，接着奔向豆制品柜，“五香豆腐干”“绢豆腐”都有！我心花怒放，又迅速地抓了几包（盒），不能太贪心啊，我家只有老俩口，够吃就行了，得给别人留些。平日里有的“三文鱼片”，这时没有了。我看看篮子里差不多满了，赶紧去结账。没想到还是今天的第一单！乐滋滋的往家走，心里有种凱旋而归的感觉！[可爱][可爱]
回到家，老伴见到菜十分满意！他去了趟菜市场，里面什么都没有！原来，现在的菜市场进不到菜，蔬菜都对接到超市了。看来，我去对地方了！[可爱]
30日，想到昨天忘了买馒头，还有姜蒜之类，我又去了趟“奥乐齐”超市，估计所买的东西不紧俏，没必要很早去排队，我是快九点才去的。到那儿很快就进去了，上海人不爱吃馒头，果然盒装的高庄馒头有很多，这种食品耐放，应该是好储存的主食，我买了4盒，还发现有“扬州干丝”，买了两袋。需要的姜蒜也买齐了，这下子心里笃定了！
接下来从4月1日起，就安心宅家吧！祝我亲爱的家人朋友们都平安！上海加油！
他太能吃了，自从肠胃炎痊愈后好像被打通了吃喝二脉，之前睡前270的奶足够他从晚九点一觉到早六点，现在不行了，大半夜的至少被饿哭两次。这么久了我跟他爹哪受过这罪啊，一个个困的冲奶喂奶都跟梦游似的。
早上六点多，我俩睡的正沉，就听嘟啦一声，他由于吃的太多，拉屎的时间也提前了。整个卧室里除了他用力拉臭臭的声音就是我跟他爹的绝望哀嚎[笑cry]
还有，之前他早上醒了不会觉得饿，心情特好，自己咿咿呀呀的在床上能玩一个多小时，我完全可以睡个回笼觉，现在也不行了，醒了十来分钟就开始哭哭啼啼的找奶吃，太让人崩溃[泪]
早上六点多，我俩睡的正沉，就听嘟啦一声，他由于吃的太多，拉屎的时间也提前了。整个卧室里除了他用力拉臭臭的声音就是我跟他爹的绝望哀嚎[笑cry]
还有，之前他早上醒了不会觉得饿，心情特好，自己咿咿呀呀的在床上能玩一个多小时，我完全可以睡个回笼觉，现在也不行了，醒了十来分钟就开始哭哭啼啼的找奶吃，太让人崩溃[泪]
早养胃，午养心，晚养百脉，养生！
人们常说养生，但要有个重点。从我们的日常生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重要节点。
“早养胃，午养心，晚养百脉。”正确的时间做正确的事，可以事半功倍，坚持下去，必然会收获健康。
图片
第一件大事：早上养胃
黄金时间点：7点到9点
早上7点到9点是胃经当令的时刻，是养胃的好时机!
这个时间段，气血流经胃经，此时养胃的最好办法就是按时吃早餐。
只是在现实生活中，辰时即早上七点到九点之间，是人们赶着上学、工作的忙碌时间，所以为了赶时间早餐都被大家忽略不计了，却不知不管有多忙，都一定要在这个时间段把早餐吃好。
因为一方面，这个时辰胃肠的活动最强烈，而食物对器官有濡养的作用，食物的濡养会让胃肠经脉得到气血的补偿。
另一方面，在这个时间段太阳升起，天地之间的阳气占据了主导地位，人体也是一样的，人在此时间段吃早餐最容易消化，吸收也最好。
可现如今，胃病已成了现代人的“家常便饭”。据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。
俗话说，胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意对胃的保养。
当然，吃早餐不是瞎吃，也有一定的讲究。早餐吃温热的食物，中医认为，胃的作用是“受纳腐熟水谷”，意思是说，胃除了要接受食物外，还要把食物磨碎并进行初步消化。
那么要把食物腐熟，没有足够的温度是不行的。所以说，中医认为“胃喜温恶寒”。因此要少吃水果、牛奶、生菜一类的食物，应该多吃五谷类的熟食，如包子、馒头、粥类、面条等。
第二件大事：午睡养心
黄金时间点：11点到13点
11点到13点这个时间段，也就是午时，此时心经当令，是一天中最利于养心的关键时刻。对于中老年人来说，如何养护心脏尤为重要。
1、刺激心包经：保护心脏
人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关;心还主血脉，主要与心包经有关。
而在饭后半小时左右，如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。这个方法，不但适用于患心脏病的老人，对所有老人来说都是很好的养生妙招。
方法：用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉内关、曲泽等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。
手厥阴心包经
2、小憩片刻：顺应天地阴阳的转换
午时是一天阳气最盛阴气最弱的时候，午睡能给身体一个平衡、放松的机会，特别是对于晚上不能早睡的人，这是一个很好的弥补身体的机会，为自己储蓄能量。
特别注意，这个时刻宜小憩不宜大睡，一般都半个小时左右，否则会扰乱人体的生物钟，晚上容易失眠。
第三件大事：晚上养百脉
黄金时间点：21点到23点
这个时间段是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此，也是增元气、养百脉的好时机。不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，不过，从21点到23点，就应该静下心来了。
晚养百脉：做好三个动作。
1、手指梳头：气血畅
俗话说，头梳千遍，病少一半。道医推拿功法里有一招叫做“拿五经”，每次梳头就是在梳五经。
有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用，晚上用手指梳头应不少于3分钟。
2、温水泡脚：补肾脏
人体的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。
泡脚有个黄金时间点，晚上9点到11点泡脚最合适。而这段时间，也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。
3、晚上捶背：好入睡
睡前捶背，可以疏通经络，促进气血运行，能有效改善睡眠，催人入睡。
捶背通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。拍法用虚掌，击法用虚拳，通过压缩空气而产生震动力;手法均宜轻不宜重，两侧掌根、掌侧同时用力，节奏均匀，着力富有弹性。
可自上而下或自下而上轻拍轻叩，速度以每分钟60～80下为宜，每次捶背时间以20分钟为限。
早养胃，午养心，晚养百脉。这三个黄金时间段，一定要做好对胃、心和百脉的养护。
以上是为大家总结的一天的三个黄金时间段养生大法，希望对广大爱好养生的朋友有所帮助。
人们常说养生，但要有个重点。从我们的日常生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重要节点。
“早养胃，午养心，晚养百脉。”正确的时间做正确的事，可以事半功倍，坚持下去，必然会收获健康。
图片
第一件大事：早上养胃
黄金时间点：7点到9点
早上7点到9点是胃经当令的时刻，是养胃的好时机!
这个时间段，气血流经胃经，此时养胃的最好办法就是按时吃早餐。
只是在现实生活中，辰时即早上七点到九点之间，是人们赶着上学、工作的忙碌时间，所以为了赶时间早餐都被大家忽略不计了，却不知不管有多忙，都一定要在这个时间段把早餐吃好。
因为一方面，这个时辰胃肠的活动最强烈，而食物对器官有濡养的作用，食物的濡养会让胃肠经脉得到气血的补偿。
另一方面，在这个时间段太阳升起，天地之间的阳气占据了主导地位，人体也是一样的，人在此时间段吃早餐最容易消化，吸收也最好。
可现如今，胃病已成了现代人的“家常便饭”。据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。
俗话说，胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意对胃的保养。
当然，吃早餐不是瞎吃，也有一定的讲究。早餐吃温热的食物，中医认为，胃的作用是“受纳腐熟水谷”，意思是说，胃除了要接受食物外，还要把食物磨碎并进行初步消化。
那么要把食物腐熟，没有足够的温度是不行的。所以说，中医认为“胃喜温恶寒”。因此要少吃水果、牛奶、生菜一类的食物，应该多吃五谷类的熟食，如包子、馒头、粥类、面条等。
第二件大事：午睡养心
黄金时间点：11点到13点
11点到13点这个时间段，也就是午时，此时心经当令，是一天中最利于养心的关键时刻。对于中老年人来说，如何养护心脏尤为重要。
1、刺激心包经：保护心脏
人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关;心还主血脉，主要与心包经有关。
而在饭后半小时左右，如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。这个方法，不但适用于患心脏病的老人，对所有老人来说都是很好的养生妙招。
方法：用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉内关、曲泽等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。
手厥阴心包经
2、小憩片刻：顺应天地阴阳的转换
午时是一天阳气最盛阴气最弱的时候，午睡能给身体一个平衡、放松的机会，特别是对于晚上不能早睡的人，这是一个很好的弥补身体的机会，为自己储蓄能量。
特别注意，这个时刻宜小憩不宜大睡，一般都半个小时左右，否则会扰乱人体的生物钟，晚上容易失眠。
第三件大事：晚上养百脉
黄金时间点：21点到23点
这个时间段是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此，也是增元气、养百脉的好时机。不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，不过，从21点到23点，就应该静下心来了。
晚养百脉：做好三个动作。
1、手指梳头：气血畅
俗话说，头梳千遍，病少一半。道医推拿功法里有一招叫做“拿五经”，每次梳头就是在梳五经。
有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用，晚上用手指梳头应不少于3分钟。
2、温水泡脚：补肾脏
人体的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。
泡脚有个黄金时间点，晚上9点到11点泡脚最合适。而这段时间，也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。
3、晚上捶背：好入睡
睡前捶背，可以疏通经络，促进气血运行，能有效改善睡眠，催人入睡。
捶背通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。拍法用虚掌，击法用虚拳，通过压缩空气而产生震动力;手法均宜轻不宜重，两侧掌根、掌侧同时用力，节奏均匀，着力富有弹性。
可自上而下或自下而上轻拍轻叩，速度以每分钟60～80下为宜，每次捶背时间以20分钟为限。
早养胃，午养心，晚养百脉。这三个黄金时间段，一定要做好对胃、心和百脉的养护。
以上是为大家总结的一天的三个黄金时间段养生大法，希望对广大爱好养生的朋友有所帮助。
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