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我从栽下这颗橘子树，到橘子酸了，都没等来那个为我剥橘子的人。
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#再一，再二，再三[音乐]#
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我们吃橘子的时候，并没有集中精神去感受它，对我们来说，橘子是不真实的，如果橘子是不真实的，吃橘子的我们也是不真实的，这就是不专注。如果我们享用橘子时，能全神贯注，那我们和橘子间，就建立了一种联系。当我们不集中精神吃橘子，我们的意识，会在脑海中不停地涌现。我们担心未来，悔恨过去，因此，在这一刻，专注吃橘子就显得很重要。我们能这么做，我们也是真实的。我们能在橘子中看到一切，是不专注的人无法看到的。觉醒的人，能从一只橘子中，看到它整个生命的历程。橘树，春天的花朵，照它生长的阳光，滋润它的雨露，自然万物都在其中。这个橘子，就像我们的人生，一天有24个小时，这24小时，我们都要全神贯注，好比，专注享用每一瓣橘子。专注于当下的每一刻，不追忆过去，不妄想未来，仅仅，安住在当下的每时每刻，你如此生活，就了解了自己与他人没有什么不同，明白了这些，我们将友好，慈爱地对待他人，有了关爱，人们就能相互包容，也懂得了我们，他人和世间万物，是一种能量，一种来源。