#春夏40天减脂打卡日历# #每日三问#
DAY12
圆肩驼背√+HIIT40min√
最近看到越来越多的小仙女在打卡中提到，通过运动舒缓了压力，挑战了自己，收获了快乐。还有写下，今天也是为了自己努力的一天呢，我真棒！大家的心态越来越平稳了，不会因为体重计上的正常数字波动就心态崩溃。

看到你们进步这么大！优雅超级开心的[抱抱]通过运动我们锻炼了身体，摆脱了焦虑，变瘦变美只是随之而来的结果。
要记得我们从来不被体重定义，要自信，要开心[爱你]
变美路上优雅和你一起[心]

#木木颜究所# #美周一答#
20岁才能开始用眼霜？眼霜要按年龄来选？
NO.NO.NO放过我们的眼睛吧！
眼睛作为心灵的窗户，只要有需求就可以使用啦！
无所谓年龄限制，闪耀双眸时刻都要！
今日议题【眼霜的真相】，戳图看明媚双眼养成记啦！
P:小姐妹们还可以在评论区留下困扰你的护肤问题，每周三木木将会在#美周一答#栏目根据你的评论给出最全的护肤攻略，做你变美路上的最强辅助！

#春夏40天减脂打卡日历# #每日三问#
DAY8
体态晨训√+背部力量训练√+Burpee200√

[星星]每十天要上传对比照喽，再次提醒小仙女们[星星]
今天来推荐两个新手在家就可以做的动作
1.开合跳
动作要点：收紧腰腹，双脚跳跃打开同时向两侧举起双手至头顶，跳跃还原.
2.高抬腿
动作要点：收紧核心，挺直背部，目视前方脚尖点地。过程中保持身体稳定，摆臂高抬腿。速度越快效果越好哦。
可以用TABATA的训练方式安排计划，冲刺20S休息10S。两个动作分别作两首歌的时间，音乐软件上搜索TABATA歌单就会有相应歌曲哦。四首歌不到20分钟，高效燃脂美滋滋。

今天有运动吗？体态矫正训练做了么？有为了变美而努力吗？
变美路上优雅和你一起[心]