生宝宝后你的腰为何一直疼痛，左侧为疼痛的根源，右侧为骨盆中立位，重心调整的正确宝宝的姿势，一个错误的体态就是导致你疼痛的根源。还有不要为了产后快速的瘦下来而去跑步，在关节韧带不稳定的状态，跑步只会让产后妈妈膝关节造成代偿，内脏在松弛的下垂盆底肌中越来越往下，科学的产后修复才是根本.

在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手。湿气长期存在于我们的身体当中，而且十人九湿。古话说：“千寒易除，一湿难祛”，其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。1湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘；2稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；3进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥... https://t.cn/R3guTJB https://t.cn/z8GOdIu

#体态矫正# 姑娘们以为蝴蝶骨是美丽的象征，其实却是种病态的表现。蝴蝶骨在医学上称为翼状肩胛～

这种形态主要是指肩胛骨像翅膀一样有明显的突起，正常人的肩胛骨紧贴胸壁，这主要是由前锯肌和斜方肌协同收缩来完成。如果前锯肌和斜方肌无力，就会使肩胛骨失去贴胸的作用力。形成类似蝴蝶翅膀的样的形状，所以根据此特征而命名为翼状肩胛。

翼状肩胛的体态会引发很多的问题，可能导致上背疼痛，肩关节活动受限、肩部紧张不适等等。这都是大家不能忽视的。若病情继续发展下去，就会使手臂上举不能过头。

如何改善翼状肩胛骨？
重点来了，怎样训练改善

图1胸小肌拉伸，30秒——1分钟

图2前锯肌训练，15次——3组

图3菱形肌训练，15次——3组

最后希望大家可以拥有健康又迷人的背部线条#蝴蝶骨夹书##翼状肩胛##圆肩驼背##驼背#
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