人不要总觉得自己有问题。万物都有裂痕，那是光照进来的地方。

我不是在说，你必须假装自己没有问题，而是去正视自己的状态，并且不认为自己这个样子是有问题的，是需要被改正的。

每个人，需要的都是看见，是关爱，是帮助，而不是被挑剔，被矫正，每个状态也一样。
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​如果非常非常沮丧，音乐，香氛，美食，充足的睡眠都可以帮上忙。
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但是​我做这些所有的事，不是为了改正沮丧，沮丧它没有错，不需要改正，只是我想让自己舒服一点，仅此而已。
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​我更深地理解了臣服，我的心没有抗拒，但我依然会去做，力所能及能让自己感觉好的事情，仅此而已。
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​臣服并不等于直接躺平，什么也不做，这种“什么都不做”的臣服，大约，等于一棍子把人敲晕的“禅定”，这是不对的。
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​臣服是心的柔软与接纳，跟行为没有关系，一个人是可以又柔软又坚韧，又放松又奋进的，这并不是什么冲突的事，阴阳能量是可以和谐地在一个人的身上流动和呈现的。

过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得，但这不等于，过去事不可做，现在事不可做，未来事不可做。

允许一切发生。一切的发生，本身你就是不可能去阻挡它的。你害怕也这样不害怕也这样，所以我选择让它过去。当你允许一切发生了之后，你就会变成一个比较柔软的人放松的人。如果此时此刻不太顺利的话，一定是有十倍百倍的好运气在等你。其实生活不过就是见招拆招，有多少难题就解决多少难题，坦诚的面对，允许遗憾、别离，在体验中尽情的感受，反正我们最终都会找自己的轨道。

允许一切发生

我听到过一句很棒的很有力量的话，就是叫允许一切发生。

一切的发生，本身你就是不可能去阻挡它的。你害怕也这样不害怕也这样，所以我选择让它过去，不去再跟它较劲。

当你允许一切发生了之后，你就会变成一个比较柔软的人，放松的人。佛法上有一句话叫境随心变，所有的这些不愉快的东西，你把它放在死亡面前你都可以包容，你都可以解释，你就通了你就不会过得那么拧巴了。