【#每天站3小时堪比10次马拉松#】站立时，人的心率平均每分钟加快10次，每分钟能多燃烧0.7千卡热量，1小时则是50千卡。英国广播公司（BBC）的《今日》节目中曾邀请2012年伦敦奥运会英国拳击代表队队医、英联邦运动会首席医疗官麦克·卢斯摩尔医生（Dr Mike Loosemore）做客，他指出，如果能坚持每周5天、每天累计3小时的站立，长期累积的好处堪比一年跑10次马拉松。因为站立时，腿部所有肌肉都在工作，如果再配合走动或其他动作，肌肉活动量变大，消耗热量就更多。人很难长时间保持高度集中的注意力，工作50~60分钟后站起来活动5~10分钟，不仅有助身体健康，还能有效缓解工作压力。

【#每天站3小时堪比10次马拉松#】站立时，人的心率平均每分钟加快10次，每分钟能多燃烧0.7千卡热量，1小时则是50千卡。英国广播公司（BBC）的《今日》节目中曾邀请2012年伦敦奥运会英国拳击代表队队医、英联邦运动会首席医疗官麦克·卢斯摩尔医生（Dr Mike Loosemore）做客，他指出，如果能坚持每周5天、每天累计3小时的站立，长期累积的好处堪比一年跑10次马拉松。因为站立时，腿部所有肌肉都在工作，如果再配合走动或其他动作，肌肉活动量变大，消耗热量就更多。人很难长时间保持高度集中的注意力，工作50~60分钟后站起来活动5~10分钟，不仅有助身体健康，还能有效缓解工作压力。via.生命时报

#西安外事学院[超话]# 【#每天站3小时堪比10次马拉松#】站立时，人的心率平均每分钟加快10次，每分钟能多燃烧0.7千卡热量，1小时则是50千卡。英国广播公司（BBC）的《今日》节目中曾邀请2012年伦敦奥运会英国拳击代表队队医、英联邦运动会首席医疗官麦克·卢斯摩尔医生（Dr Mike Loosemore）做客，他指出，如果能坚持每周5天、每天累计3小时的站立，长期累积的好处堪比一年跑10次马拉松。因为站立时，腿部所有肌肉都在工作，如果再配合走动或其他动作，肌肉活动量变大，消耗热量就更多。人很难长时间保持高度集中的注意力，工作50~60分钟后站起来活动5~10分钟，不仅有助身体健康，还能有效缓解工作压力。（via：@生命时报 ）