#失眠[超话]##邱医瘦美说#
古人睡眠有十忌，
分享给睡眠不好的你：

一忌睡觉开灯；

二忌睡前说话；

三忌睡前喝酒；

四忌睡前进食；

五忌蒙头大睡；

六忌当风而睡；

七忌张口呼吸；

八忌睡中忍便；

九忌贪睡懒觉；

十忌睡前思虑过重。

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根据宗萨仁波切的建议和藏医的传统，如果你有严重的抑郁症的烦恼，你可以去看活生生的老虎或老虎的像。这是藏医的一种传统，原理没有讲，但我想，这可能是一种力量的缘起，老虎的王者之气可以震慑邪气。
宗萨钦哲仁波切说这个药方还很有效的，因为他也有一点忧郁症，这点仁波切说是认真的

。如果你觉得眼前的僵尸畜生人闹心，你就看一眼某些外星人图片，立马好一些。

译文：如果你持执在那分别认知的知识上并以为它就是心，那麽，这个心就应当离弃所有与绝觉相关的事物，如色、香、味、触等等尘世器物，这才会有心的整全的本性。就如你现在听我说法，是因为有声音才能分别识知，即使除去所有见闻觉知的东西，向内守望那一片寂静空无，这也是一些现示出来的尘世器物种种分别的幻影。我没有责怪你依持一个假的心，只要你仔细揣摩这个心，如果离弃了六尘境像，仍然有能分别的体性存在，那就是你的真心。如果这个能分别的体性，离开了六尘境界，就不存在，那麽，它就不过是六尘境界的分别影像显现，这个心也就是尘世器物世界的种种分别的幻影罢了。六尘境象不会常存不变，如果它变易生灭，那麽这个心也就随之空无所有，你的常住不灭的真身也会与六尘境界事物一样变易灭绝了，这时谁来修证那不生不灭安忍不动的心呢？