#中医养生# 为什么外国人长期喝冰水
家里的长辈们经常嘱托我们少喝凉水、多喝热水。多喝热水，不管是感冒发烧、腹泻腹痛，还是痛经等，身边的朋友常叮嘱多喝热水。
但在西方国家很多人会感受到中西文化的差异，特别是外国人爱喝冰水，美剧中也有外国人从冰箱拿一瓶水就直接饮用。
西方饮食主要是牛羊肉，加上培根、奶酪、黄油，每天喝牛奶，产生大量的热量。因此，西方人每天吃的肉、蛋白质和热量都高于我们的饮食。
从中医的角度来看，这种吃法会导致“上火”。火，阳；太阳，需要阴水平衡，冰水，是强阴水，能迅速恢复身体平衡。简单地说，外国人喜欢喝冷水，也因为他们通常吃得更油腻，身体需要“灭火”。同样，这也是为什么很多人吃了很多辛辣刺激的东西，想到一杯凉水会觉得很爽。www.zhongyibianshiyi.com

这个动作，专调理肾虚、腰疼腿痛的神仙导引术！

肾虚腰疼腿痛原因与医学辨证

肝肾亏虚，则气血运行乏力，筋骨失去濡养，进而活动受限，隐隐作痛。通常肾虚腰疼腿痛证分为阴虚及阳虚两种。

阳虚肾虚腰疼腿痛者，常伴有面色恍白，怕冷喜温之征；阴虚肾虚腰疼腿痛者，则常见面色潮红，口渴咽干之象。可以说，肝肾亏虚是造成腰腿痛的内在致痛的主要原因。

道医认为：“肾主骨，肝主筋”。且“腰为肾之府”。因此，肝肾的重要性不言而喻。

肝肾亏虚的致病主因素多数来源于这样两个方面，一是外邪侵入身体后，留滞于体内，未被祛除，日复一日，损伤程度由此加深而累及肝肾。二是过劳受损。过劳指劳力过度、劳神或房劳过度等。劳力过度伤气，劳神过度伤血，或房劳过度而导致的耗伤肾精。此三劳皆可导致肝肾亏虚之证。

专治肾虚腰疼腿痛的神仙导引术

道家养生术中有种神仙导引祛病势，也叫“圣真秘传四十六长生图诀”，被收载在明朝周履靖所辑的《赤风髓》一书中。该导引功法是对不同的身体病痛和疾病有针对性的一种导引术 。

钟离云房摩肾图中教导这样一则治肾虚腰疼腿痛的导引动作：端坐，两手擦热，向背后双拳摩精门，运气二十四口。

钟离云房摩肾导引动作

端坐，两手擦热，向背后双拳摩精门，运气二十四口。

主要疗效：治肾堂虚冷，腰疼腿痛。 #中医养生##陈易玄#

#中医养生##养生##健康养生##神经衰弱# 【神经衰弱】1衰弱症状。脑力与体力均容易疲劳，萎靡、无力、困倦、记忆力减退、健忘、没有信心，容易悲观。2情绪症状。持续的自我怀疑、莫名其妙的恐惧、频繁的自我否定及羞愧，还很容易激惹、情绪冲动、好发火，为小事而反复牵挂、担忧。3病态的神经兴奋症状。脑子里反复闪现与当前环境现实无关的事，回忆增多、以往看过的电影经过的事一幕幕在脑海里闪现，难以控制。4头部不适。出现头痛，持续性，长期以来时好时坏。5睡眠障碍。睡眠障碍是焦虑抑郁的典型症状，长期睡眠不足，使你很容易对压力过于敏感或陷入恐慌。6自主神经功能紊乱。如循环系统的心慌心悸、呼吸系统的胸闷、憋气，长出气，消化系统的食欲缺乏，恶心等。