#早睡早起身体会有哪些变化#

1.首先精神会变好！11点睡到7点起和1点睡到10点起，感觉完全不一样，白天工作累睡一晚就恢复，不信你试试。

2.时间真的会变多！坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，早上可以做好多事， 效率还高。

3.早睡早起容光焕发！长期早睡早起，新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡！亲测！

4.缓解焦虑情绪：“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间， 马上就不焦虑了，幸福感提升！

早睡早起好处多多，所以，大学生们，尽量不要熬夜了啊！
#校园##大学生活#

#长胎不长肉#孕26W+6，今日体重：118.6
今日食谱
早：全麦饼（夹牛排、黄瓜、煎蛋）
中：清蒸鲈鱼、椒盐虾、蒸咸鱼、凉拌西红柿黄瓜、红豆饭
晚：香煎豆腐、馒头
其他：蓝莓、蜂蜜拿铁咖啡

今日运动：步行2450步、孕妇操5045min
：❌

早睡：02:00

早起：9:50

今日感悟：坚持运动整个孕期控制在130斤以内，还有13W就要和小脑斧见面啦！

庞惠香的脸儿，庞惠香的护肤经历
15个日常护肤贴士，简单实用
现在很多朋友的护肤意识越来越强，对护肤和护理都很认真。其实只要平时注意，皮肤就会不一样。然而，有些护肤细节越简单，就越容易忽略容易。今天收集了15条关于护肤的知识，简单实用，希望对⼤家有帮助。
1.⾯膜两天一用，一用⽐每天的效果要好得多，这是因为皮肤也有吸收和新陈代谢的时间，不要⽤太频繁，否则会导致皮肤营养过剩，皮肤出现痤疮的情况。
2. 用卸妆水清洁，不要把妆容一直留到脸上，用清洗力强的温和无刺激的洗面奶清洁肌肤，使肌肤保持清晰。
庞惠香的脸儿，庞惠香的护肤经历
公主家的洁面凝胶。温和不刺激，使用过后皮肤不紧绷也不滑，清洁效果非常的好。而且，味道闻起来也很像，淡淡的玫瑰香味，真让人爱不释手。

3.洗脸后，不要让脸上的水分自然干燥，可以轻轻按压脸部，吸收脸上的水分，然后进行后续护肤工作。

公主家晶露添加了法国保湿专利AQUAXYL、透明质酸钠、泛醇、烟酰胺、玫瑰、马齿苋、铁皮石斛植物精等成分，主要的作用也就是补水，还可以进行简单的修护。晶露里加入的保湿剂，如丙二醇、甘油等成分，目的是为了增加皮肤的含水量，以为后续护肤品的吸收打基础。
庞惠香的脸儿，庞惠香的护肤经历

4.睡前涂的护肤品要尽量清爽，不要太油腻，也不要太厚重。很容易跟枕头或被子上摩擦。既浪费护肤品，也容易引起螨虫或细菌。
5. 不要⽤晚霜代替眼霜，因为眼周的⾓质层是最薄的，也是⽪脂腺分泌增加最少的位置，不能直接承受太多的营养物质，眼霜的分⼦更⼩，更适合眼部的肌肤。
6.天⽓热，也不要⽤太冷的⽔洗脸，坚持做⽤暖⽔洗脸，可以保持我们的皮肤弹性，不是容易长皱纹，这很简单，也很容易被忽略。
7. 夏季皮肤护理产品的选择主要是提神。
8.用爽肤水清洁肌肤后，最好不要使用酒精成分，因为酒精是非常容易造成皮肤干燥。
9.防晒霜不容忽视，因为紫外线将使我们的⽪皮肤变成⿊，并将加速我们的⽪皮肤衰⽼。
10. 使⽤护肤品的时候，别忘了照顾⼀下颈部，脖⼦和脸部肌肤护理同样重要。
11.早睡和早起⽪皮肤是好的，特别是每晚凌晨两点，是我们的皮肤修复的最佳时间，即使你很难做到，也要尽量早点休息。
12.喝水和调理皮肤很重要。多喝牛奶，多吃新鲜蔬菜和水果，可以帮助我们抵抗衰老，改善皮肤。
13.当皮肤出现大量粉刺时，所有的护肤品都先停用，尤其是湿面膜，会加重粉刺的问题。
14.整个皮肤都想有光泽，最好做好防晒。美容沐浴露和身体乳液要坚持用。
15. 护肤不是⼼⾎来潮的⼀两次，出现⽪肤问题才认真，⽽是要坚持。

详情请咨询V: fangji2022