姚周 笔名：悟道 自号：山野道人
平圆留重变。一平。……指与腕平，腕与肘平，肘与臂平……用力平均，书法所谓如‘锥画沙’是也。
二圆。书法无往不复，无垂不缩，所谓如‘折股’圆之法也。”在笔法上，圆是笔意之圆。
三留。……善书者笔欲向右，势先逆左，笔欲向左，势必逆右。算术中之积点成线，即书法如‘屋漏痕’也。……李后主作金错刀书，善用颤笔。颜鲁公书透纸背，停笔迟涩，是其留也。”“留”在笔法上是行笔之留，不可太快，涩运抗行，积点成线；在笔性上是笔痕之留，墨色凝积，遒劲深厚。
四重。重非重浊，亦非重滞。米虎儿笔力能扛鼎，王麓台笔下金刚杵。点必如高山坠石，努必如弩发万钧。金至重也，而取其柔；铁至重也，而取其秀。要必举重若轻，虽细亦重。”这里“重”在笔法上是运笔之重，笔力如“虎蹲雄奇”，“举重若轻”、“天马行空”。在笔性上是线量之重，如“枯藤坠石”，“金柔铁秀”，这是涩运的结果，“留”的痕迹。
五曰变。李阳冰论篆书云：‘点不变谓之布棋，画不变谓之布算。’……形状万变，互相回顾，莫不有情。……道形而上，艺成而下，艺虽万变，而道不变，其以此也。” 这里“变”是笔法之变、笔性之变、笔趣之变。笔法变了，笔性必然要变。笔法中的行笔、运笔等与笔性中的笔力、笔意、线质、线量等息息相关。平而能圆，圆而能留，留而能重，四字之外，更有一变。有变，画即活也。
一一悟道读书围茶私话

姚周 笔名：悟道 自号：山野道人

随着岁月的更替，每个人会重新定位自己的生活，会和开心的人在一起，会和阳光的人在一起，会和心胸宽阔的人在一起，会和积极向上的人在一起，并逐渐学会远离那些影响心情的人和事，开始学会善待自己，平和而温暖地生活。人海茫茫，幸福只不过是杯清茶，苦、香并生。
一一悟道围茶私话，2019.5.12

本人原名：姚周，笔名：悟道，自号：山野道人，因写有《孤舟说梦》诗集、《围茶说梦》语录集，两书，友人称悟道：说梦人。

染山水不宜用笔刷，只宜用笔点染或皴染，刷则使墨气有损，点、皴可以增其浑厚，亦无损于墨色也。
用色不可盲目乱作一通，用色不在多，而在于一色之中能有变化，有深浅明晦。一幅之中用色以助其山川之灵活，不当反而成为赘疣也，要色不碍墨，墨不碍色。