活动预告丨一场雅集，揭秘古代文人的仪式感
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问大家一个问题
当你的好友即将远行
为他送别时，你会做什么呢？
你的回答大概率是：
吃饭、拍照、发朋友圈
这种回答无可厚非
早在几百年前，古代文人送别好友时
大概率也是干这几件事
可同样是拍照、发朋友圈
古人可比咱讲究多了
不信？看看这幅6米长的
《肤功雅奏图诗画卷》
这就是四百年前
粤中名士为袁崇焕饯别时
发的“爆款”朋友圈
“拍照”的是明代画家赵焞夫，
陈子壮、邝露等19位友人泼墨挥毫
撰写朋友圈的“送别文案”
很快，一幅意境悠远的
江岸送别图就跃然纸上
19首豪迈雄壮的送别诗文应运而生
粤中诸子用“诗画合一”的艺术形式
郑而重之地表达了
对袁崇焕的临别不舍之情
也成就了这幅展现
晚明 岭南名士群像的传世诗画卷
小编看了不禁要感叹一声：
嘿，古人可真有“仪式感”！
对，你没看错
古人的这种“讲究”
就来源于他们
在生活中处处注重“仪式感”
为袁崇焕饯别
所举行的这种雅集活动
就是我们一窥究竟的窗口
除了“吟诗”、“著文”、“作画”
这几项C位活动
还有哪些元素
在烘托着雅集上的“仪式感”呢？
古人仪式感之“茶”与“花”
插花，可是古人注重“仪式感”的重要体现，《楚辞.九歌》中就曾记载：先民们每逢重要活动便要将花插在头上、佩于胸前或摆放于神像前。在文人们的渲染下，插花从一种宗教仪式逐渐演变成了一门风雅的艺术。宋朝时期，插花艺术被列为“生活四艺”之一，辛弃疾曾说：“少日春怀似酒浓，插花走马醉千钟。”可见一斑。古人们在插花前会先论花之品格，梅兰竹菊都被赋予了美好的寓意，在插花时，还会借着花木的姿态舒展来表达自己的意志襟怀，可比咱们会玩得多了。
茶，也是“生活四艺”之一，它的风头一度盖过了刚才提到的雅集的C位，唐代开始出现了专门的“茶会”，古人们以茶会友，谈天说地，足可见它的地位。
而说到古人之于茶，那话可就长了，唐代烹茶、宋人点茶、明清瀹饮……总之，这里头的门道一句两句可说不清楚……
听小编絮叨
还不如您自己亲自来体验体验
“5.18”国际博物馆日
来纪念园参加
袁崇焕纪念园孟夏雅集系列活动
赏古意、品好茶、折香花
更有名家抚琴、授课
带你一秒梦回晚明
赶快长按下方二维码
进行报名吧！
系列活动一：踏卷寻芳•明风瀹茶茶会活动
主办单位：
袁崇焕纪念园、
乐人谷茶文化博物馆
活动时间：https://t.cn/A6XqfpNK
袁崇焕纪念园综合展厅
招募人数：
18岁以上观众25人
（扫描下方二维码报名）
系列活动二：“折枝留韵”中式插花体验活动
主办单位：
袁崇焕纪念园
活动时间：https://t.cn/A6XqfpNu
袁崇焕纪念园综合展厅
招募人数：
18岁以上观众20人
（扫描下方二维码报名）
注：参与以上活动者均需要提供“72小时内核酸阴性检测证明”、“行程卡”及“粤康码”
雅集嘉宾一览
奕鸣
东莞市乐人谷茶文化博物馆副馆长
高级评茶师
茶文化研究者、撰稿人
朱茂江
广东省音乐家协会会员
东莞市音乐家协会会员
东莞市青年艺术家
杨州漆器厂青年优秀高级漆器工艺美术师
古琴启蒙于岭南派大家谢导秀先生，后又求学广陵派著名琴家、研琴师刘扬先生，刘樵先生，范学强先生，漆艺大师胡俊喜先生，龚清发先生等。曾获纪念张子谦先生诞辰100周年古琴音乐会银奖、弘琴杯全国古琴大赛湖南选区青年组银奖，主持修复武当明代伏羲式天一琴，鉴定各朝古琴数床，各朝漆器修复若干件套。
张雪
韩国国家花艺协会认证花艺师
2017年广州（增城）荔枝文化旅游节特邀花艺表演嘉宾
2018年广州粤港澳荔枝花艺创意活动特邀花艺设计嘉宾
曾获2017年深圳第十三届“艺展杯”插花创意设计大赛铜奖、2019年广州国际花卉设计大赛铜奖
活动须知：
1、报名的学员要保证14天内没有国外或国内中高风险地区的旅居史。
2、报到学员需提供粤康码、行程卡及72小时内核酸阴性检测证明，进行验证，如验证失败，主办方有权取消该学员的活动资格。严格做好新冠肺炎疫情防控措施，戴口罩，测体温，勤洗手，保持社交距离。
3、活动前准时到达活动现场。
4、学员在活动期间必须听从导师或相关工作人员的组织安排，在规定的区域内进行活动，不得无故迟到、早退，不追逐打闹，保持环境卫生，注意自身与他人人身安全。
5、考虑有个别学员因个人原因无法参加活动，请学员珍惜活动名额，如无法及时参加，请至少提前2天通知主办方。
6、活动期间拍摄的影像资料的所有权和使用权归东莞市袁崇焕纪念园。
7、本活动不收取任何形式的活动费用。
8、最终解释权归东莞市袁崇焕纪念园。
9、如有疑问请咨询0769-86300160。
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大概率也是干这几件事
可同样是拍照、发朋友圈
古人可比咱讲究多了
不信？看看这幅6米长的
《肤功雅奏图诗画卷》
这就是四百年前
粤中名士为袁崇焕饯别时
发的“爆款”朋友圈
“拍照”的是明代画家赵焞夫，
陈子壮、邝露等19位友人泼墨挥毫
撰写朋友圈的“送别文案”
很快，一幅意境悠远的
江岸送别图就跃然纸上
19首豪迈雄壮的送别诗文应运而生
粤中诸子用“诗画合一”的艺术形式
郑而重之地表达了
对袁崇焕的临别不舍之情
也成就了这幅展现
晚明 岭南名士群像的传世诗画卷
小编看了不禁要感叹一声：
嘿，古人可真有“仪式感”！
对，你没看错
古人的这种“讲究”
就来源于他们
在生活中处处注重“仪式感”
为袁崇焕饯别
所举行的这种雅集活动
就是我们一窥究竟的窗口
除了“吟诗”、“著文”、“作画”
这几项C位活动
还有哪些元素
在烘托着雅集上的“仪式感”呢？
古人仪式感之“茶”与“花”
插花，可是古人注重“仪式感”的重要体现，《楚辞.九歌》中就曾记载：先民们每逢重要活动便要将花插在头上、佩于胸前或摆放于神像前。在文人们的渲染下，插花从一种宗教仪式逐渐演变成了一门风雅的艺术。宋朝时期，插花艺术被列为“生活四艺”之一，辛弃疾曾说：“少日春怀似酒浓，插花走马醉千钟。”可见一斑。古人们在插花前会先论花之品格，梅兰竹菊都被赋予了美好的寓意，在插花时，还会借着花木的姿态舒展来表达自己的意志襟怀，可比咱们会玩得多了。
茶，也是“生活四艺”之一，它的风头一度盖过了刚才提到的雅集的C位，唐代开始出现了专门的“茶会”，古人们以茶会友，谈天说地，足可见它的地位。
而说到古人之于茶，那话可就长了，唐代烹茶、宋人点茶、明清瀹饮……总之，这里头的门道一句两句可说不清楚……
听小编絮叨
还不如您自己亲自来体验体验
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来纪念园参加
袁崇焕纪念园孟夏雅集系列活动
赏古意、品好茶、折香花
更有名家抚琴、授课
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系列活动一：踏卷寻芳•明风瀹茶茶会活动
主办单位：
袁崇焕纪念园、
乐人谷茶文化博物馆
活动时间：https://t.cn/A6XqfpNK
袁崇焕纪念园综合展厅
招募人数：
18岁以上观众25人
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主办单位：
袁崇焕纪念园
活动时间：https://t.cn/A6XqfpNu
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18岁以上观众20人
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注：参与以上活动者均需要提供“72小时内核酸阴性检测证明”、“行程卡”及“粤康码”
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东莞市乐人谷茶文化博物馆副馆长
高级评茶师
茶文化研究者、撰稿人
朱茂江
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东莞市青年艺术家
杨州漆器厂青年优秀高级漆器工艺美术师
古琴启蒙于岭南派大家谢导秀先生，后又求学广陵派著名琴家、研琴师刘扬先生，刘樵先生，范学强先生，漆艺大师胡俊喜先生，龚清发先生等。曾获纪念张子谦先生诞辰100周年古琴音乐会银奖、弘琴杯全国古琴大赛湖南选区青年组银奖，主持修复武当明代伏羲式天一琴，鉴定各朝古琴数床，各朝漆器修复若干件套。
张雪
韩国国家花艺协会认证花艺师
2017年广州（增城）荔枝文化旅游节特邀花艺表演嘉宾
2018年广州粤港澳荔枝花艺创意活动特邀花艺设计嘉宾
曾获2017年深圳第十三届“艺展杯”插花创意设计大赛铜奖、2019年广州国际花卉设计大赛铜奖
活动须知：
1、报名的学员要保证14天内没有国外或国内中高风险地区的旅居史。
2、报到学员需提供粤康码、行程卡及72小时内核酸阴性检测证明，进行验证，如验证失败，主办方有权取消该学员的活动资格。严格做好新冠肺炎疫情防控措施，戴口罩，测体温，勤洗手，保持社交距离。
3、活动前准时到达活动现场。
4、学员在活动期间必须听从导师或相关工作人员的组织安排，在规定的区域内进行活动，不得无故迟到、早退，不追逐打闹，保持环境卫生，注意自身与他人人身安全。
5、考虑有个别学员因个人原因无法参加活动，请学员珍惜活动名额，如无法及时参加，请至少提前2天通知主办方。
6、活动期间拍摄的影像资料的所有权和使用权归东莞市袁崇焕纪念园。
7、本活动不收取任何形式的活动费用。
8、最终解释权归东莞市袁崇焕纪念园。
9、如有疑问请咨询0769-86300160。
一次，朋友约田亮和叶一茜吃饭。田亮见叶一茜迟到，就说“你要罚酒3杯！”叶一茜生气拒绝。没想到，接下来田亮的一个举动，却让叶一茜心中动容。
田亮，国家跳水运动员、奥运冠军，后跨入娱乐圈；叶一茜，凭借《超 级女声》出圈，后跨入主持界。
一次，田亮问队友秦凯，“这唱歌比赛谁最漂亮？”秦凯说，“叶一茜。”
恰巧，那天正播唱歌比赛，秦凯拉着田亮说，“快看，现在正好是她被淘汰了！”
田亮正好看见叶一茜哭得稀里哗啦的。他的心被拨动了一下，这女孩哭起来也挺漂亮的。
但是没想到，他们初识时，却看对方不顺眼。
一天，朋友同时邀请了田亮和叶一茜。结果，叶一茜却迟到了。
田亮冲着叶一茜说，“你迟到了，先罚酒三杯吧！”叶一茜一听，“这人怎么一点都没有男生气度”，直接拒绝了。田亮见被拒酒，有点生气。
但谁也没有想到，他却做了一件让人大跌眼镜的事。
原来，叶一茜穿了件外套，她进屋后就放在了一边。正在气头上田亮，直接将那件外套穿在了自己身上。
没想到，田亮直接穿出了猛男的既视感。他问叶一茜，“你看我穿着好不好看？”叶一茜懵了，这人怎么这样。
然后，田亮转换策略，“那我们玩游戏吧，谁输了谁喝。”叶一茜说，“好。”但是很快就被喝吐了。
第2天，叶一茜打电话跟朋友抱怨，“昨天，那个练跳水的，把我给喝吐了。哪天再把他约出来，我要报仇。”
自此，田亮在叶一茜这里，直接多了个称呼“练跳水的”。
田亮听说后，心里对叶一茜有些反感，“这女孩不行，还是不要接触太多。”
但是，有时候缘分就是那么妙不可言。
叶一茜与田亮前经纪人刘涛认识。一次，两人想聚一下。刘涛说，“给你介绍个运动员朋友。”叶一茜一听，没反对，反正大家都认识。
结果，聚会当天，那位运动员朋友没来，田亮却来了。叶一茜那时很讨厌田亮，但是也会顾及田亮的身份。
大家一起吃完饭后，叶一茜想去买本杂志，她对田亮说，“你在车里面等我吧，别下来，我很快就回来。”
就在叶一茜买完，准备交钱的时候。田亮却顶着被拍的风险，突然出现在她的身后，替她付了帐。那一刻，叶一茜觉得田亮还挺绅士的。
随着两人频繁的接触，对对方的了解也越来越深，此时的他们已经从互相讨厌，变成了对对方心生好感。
然而，无法主动袒露心事的两人，仅凭一样东西就非常默契地确定了恋爱关系。
情 人节那天，叶一茜从外地演出回来，收到了一束玫瑰花。可是，送花的人却不是田亮。
原来，田亮在外地训练，他拜托了教练的儿子，将99朵玫瑰花送给了叶一茜。
两人心照不宣，很自然地确定了关系。可是，由于两人经常不在一起，交流感情全凭信息。
田亮曾用信息向叶一茜表白，“在认识你之前，我一直是一个以站在10米跳台上，为追求荣誉追求冠 军为目标，而努力奋斗的人。而认识你之后，我知道，能够让你快乐、幸福，更是我现在所追求的目标。我会同样的努力，为我们一起奋斗。”
也许是因为想将那份甜蜜一直留存，直到很多年后，叶一茜仍保留着，热恋时期使用的手机。
一次采访中，主持人拿着其中一部手机，向观众展示上面的钥匙链，“TL心YQ”，同时感慨，“你们当时还挺疯狂的。”
2007年，在交往了2年后，两人携手走进了婚姻的殿堂。但是，谁也没想到，他们的求婚却跟闹着玩似的。
有一次，在跳水馆，叶一茜说，“我以前只是听说你是练跳水的，没看过。你给我跳一个呗！”
因为那时田亮已经很久没练了，他说，“那不行，我跳的时候人家都看到了，就你没看到，过时作废。”
叶一茜说，“没有啊，现在还可以跳嘛，你再给我跳一个！”
田亮当时本想为难一下叶一茜，也不是正式地求婚，“跳可以，嫁给我才行！”没想到，叶一茜却说，“好，我嫁给你，你给我跳一个！”
田亮愣了一下，马上反应过来，“哦！”然后迅速转身，爬到10米台，跳了一个当时还可以跳的动作。
就是那一跳，不仅让田亮求婚成功，还成为了田亮的最后一跳。因为那一跳之后，田亮就“挂裤”了。
跳水运动员将退役称为“挂裤”。
两人结婚后，生活一直幸福甜蜜，并很快有了爱情的结晶。
2017年，田亮和叶一茜结婚10周年，田亮为叶一茜准备了一份大礼。
田亮带着叶一茜走进邮轮，此时叶一茜突然看到，大屏幕上播放着两人10年间各种照片。
随后，田亮深情地对叶一茜说，“你愿意在我身上把时间耗尽，愿意和我再说一次结婚誓言吗？愿意接受我对你一生一世的承诺吗？”
正当叶一茜准备回答时，田亮却纵身一跃，跳进了泳池，从水底捞出早已准备好的戒指。
叶一茜看到后，泪流满面。求婚时，留下的遗憾，终于弥补了，也无憾了。
田亮，国家跳水运动员、奥运冠军，后跨入娱乐圈；叶一茜，凭借《超 级女声》出圈，后跨入主持界。
一次，田亮问队友秦凯，“这唱歌比赛谁最漂亮？”秦凯说，“叶一茜。”
恰巧，那天正播唱歌比赛，秦凯拉着田亮说，“快看，现在正好是她被淘汰了！”
田亮正好看见叶一茜哭得稀里哗啦的。他的心被拨动了一下，这女孩哭起来也挺漂亮的。
但是没想到，他们初识时，却看对方不顺眼。
一天，朋友同时邀请了田亮和叶一茜。结果，叶一茜却迟到了。
田亮冲着叶一茜说，“你迟到了，先罚酒三杯吧！”叶一茜一听，“这人怎么一点都没有男生气度”，直接拒绝了。田亮见被拒酒，有点生气。
但谁也没有想到，他却做了一件让人大跌眼镜的事。
原来，叶一茜穿了件外套，她进屋后就放在了一边。正在气头上田亮，直接将那件外套穿在了自己身上。
没想到，田亮直接穿出了猛男的既视感。他问叶一茜，“你看我穿着好不好看？”叶一茜懵了，这人怎么这样。
然后，田亮转换策略，“那我们玩游戏吧，谁输了谁喝。”叶一茜说，“好。”但是很快就被喝吐了。
第2天，叶一茜打电话跟朋友抱怨，“昨天，那个练跳水的，把我给喝吐了。哪天再把他约出来，我要报仇。”
自此，田亮在叶一茜这里，直接多了个称呼“练跳水的”。
田亮听说后，心里对叶一茜有些反感，“这女孩不行，还是不要接触太多。”
但是，有时候缘分就是那么妙不可言。
叶一茜与田亮前经纪人刘涛认识。一次，两人想聚一下。刘涛说，“给你介绍个运动员朋友。”叶一茜一听，没反对，反正大家都认识。
结果，聚会当天，那位运动员朋友没来，田亮却来了。叶一茜那时很讨厌田亮，但是也会顾及田亮的身份。
大家一起吃完饭后，叶一茜想去买本杂志，她对田亮说，“你在车里面等我吧，别下来，我很快就回来。”
就在叶一茜买完，准备交钱的时候。田亮却顶着被拍的风险，突然出现在她的身后，替她付了帐。那一刻，叶一茜觉得田亮还挺绅士的。
随着两人频繁的接触，对对方的了解也越来越深，此时的他们已经从互相讨厌，变成了对对方心生好感。
然而，无法主动袒露心事的两人，仅凭一样东西就非常默契地确定了恋爱关系。
情 人节那天，叶一茜从外地演出回来，收到了一束玫瑰花。可是，送花的人却不是田亮。
原来，田亮在外地训练，他拜托了教练的儿子，将99朵玫瑰花送给了叶一茜。
两人心照不宣，很自然地确定了关系。可是，由于两人经常不在一起，交流感情全凭信息。
田亮曾用信息向叶一茜表白，“在认识你之前，我一直是一个以站在10米跳台上，为追求荣誉追求冠 军为目标，而努力奋斗的人。而认识你之后，我知道，能够让你快乐、幸福，更是我现在所追求的目标。我会同样的努力，为我们一起奋斗。”
也许是因为想将那份甜蜜一直留存，直到很多年后，叶一茜仍保留着，热恋时期使用的手机。
一次采访中，主持人拿着其中一部手机，向观众展示上面的钥匙链，“TL心YQ”，同时感慨，“你们当时还挺疯狂的。”
2007年，在交往了2年后，两人携手走进了婚姻的殿堂。但是，谁也没想到，他们的求婚却跟闹着玩似的。
有一次，在跳水馆，叶一茜说，“我以前只是听说你是练跳水的，没看过。你给我跳一个呗！”
因为那时田亮已经很久没练了，他说，“那不行，我跳的时候人家都看到了，就你没看到，过时作废。”
叶一茜说，“没有啊，现在还可以跳嘛，你再给我跳一个！”
田亮当时本想为难一下叶一茜，也不是正式地求婚，“跳可以，嫁给我才行！”没想到，叶一茜却说，“好，我嫁给你，你给我跳一个！”
田亮愣了一下，马上反应过来，“哦！”然后迅速转身，爬到10米台，跳了一个当时还可以跳的动作。
就是那一跳，不仅让田亮求婚成功，还成为了田亮的最后一跳。因为那一跳之后，田亮就“挂裤”了。
跳水运动员将退役称为“挂裤”。
两人结婚后，生活一直幸福甜蜜，并很快有了爱情的结晶。
2017年，田亮和叶一茜结婚10周年，田亮为叶一茜准备了一份大礼。
田亮带着叶一茜走进邮轮，此时叶一茜突然看到，大屏幕上播放着两人10年间各种照片。
随后，田亮深情地对叶一茜说，“你愿意在我身上把时间耗尽，愿意和我再说一次结婚誓言吗？愿意接受我对你一生一世的承诺吗？”
正当叶一茜准备回答时，田亮却纵身一跃，跳进了泳池，从水底捞出早已准备好的戒指。
叶一茜看到后，泪流满面。求婚时，留下的遗憾，终于弥补了，也无憾了。
#郑州疫情隔离清单来啦#【突然被通知隔离，应该准备啥？参照这份清单就够了】01集中隔离酒店提供的物品清单
在集中隔离期间，所有隔离人员是足不出户的，除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外，是不能打开房门的。
每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干，瓶装矿泉水和卫生纸若干。
餐饮不需要个人准备，隔离点会按一日三餐配送到每个房间。
以上这些物品集中隔离点应该会提供，不过为了以防万一，建议最好还是自己准备一些。
02必备篇
最关键的几样东西不能忘：身份证、口罩、手机（和充电线、充电宝）。
衣
隔离期间，衣服多少不是最重要的，关键是要舒适。
舒服的睡衣
保暖的外套
换洗的内裤和袜子
舒适且容易清洁的拖鞋（建议带一双运动鞋，可屋内锻炼）
食
隔离点会提供一日三餐和足够的饮用水，准备少量食物即可。
充饥且保质期长的食物：比如罐头、饼干、常温牛奶等。在等待隔离餐的过程中别饿着自己。
建议带一双筷子、一个碗（减少一次性餐具使用）
保温杯
生活用品
洗漱包：牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露、洗手液、剃须刀
毛巾或一次性棉柔巾
卷纸/抽纸
女性经期用品
建议带自己的床单被套
药物
需要长期服用的药物：如果有基础疾病，一定要备齐完整的药物，起码准备两周以上的药量；若有特殊情况，需把诊断证明、就诊记录和化验单准备好。
抗过敏药：过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上。
常用药物：创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等。
03办公 娱乐/个人爱好（非必备）
隔离期间保持良好心态也十分重要，这些升级装备能帮你打发一些时间：
书
娱乐设备：平板电脑、游戏机
轻便的运动器材：跳绳
有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍，准备这几样东西也许有帮助：
耳塞
眼罩
自己睡得惯的枕头
一般情况下
除了集中隔离之外
居家隔离的人更过
居家隔离囤货清单
囤菜第一步，综合考虑食物的多样性、
从经验来看：一旦封闭，蔬菜肉蛋奶都会比较难！
建议动态囤货，边吃边囤，保证家里始终有 5天以上的食物。
囤菜的时候，一定要考虑多样性和选择性，因为同一样食物吃久了真的会腻的图片
1.蔬菜
原则上，要缓解冰箱的储存压力，并可以长期存放。
能长时间保存的新鲜蔬菜：红薯、萝卜、南瓜、大葱、山药等。
亲测土豆和苹果放在一起，避光保存，能大大缓解发芽情况。但仍需每天检查两遍，有问题立即把发芽部分深挖洞，然后吃掉。
脱水蔬菜：木耳、银耳、干香菇、干海带、干贡菜、干花菜、干包菜等。不占地方且可以常温保存，吃的时候焯一下水就行了，平常用来下在面条里也能保证维生素。
腌菜：东北酸菜、泡菜、蒜茄子、酸黄瓜、醋萝卜、醋番茄、辣白菜等。
东北人可以尽情释放刻在基因里的腌菜天赋！但需要提前备好密封罐。
罐头：新疆番茄罐头，炒菜、炖汤都能用，推荐「新疆冠农番茄丁」，都是小罐装，适合家庭使用。
2.肉类
猪/牛/鸡的不同部位肉：以猪为例，猪小排、猪大排、猪里脊、猪五花等。
不同类型的肉：肉糜、牛排、肉丸等。
3.碳水和主食
大米：一般1个成年人吃主食的量在300g/天，可根据家里人数来提前囤 1 个月以上的量。尽量买真空包装，吃完一包再拆，否则天气热很容易生虫。
面粉：菜叶加点面粉摊点煎饼，非常好吃，也是改善口味的一种方式。
面条：干的、宽的、细的、龙须面、意大利面。
中式点心/西式面包：馒头、包子、花卷、烧麦，面包冻起来可以保存很久。
水饺：超市，家附近山东或东北人做的买来冻。
提前逛逛家附近的小餐厅：看看有什么可囤的，比如韭菜盒子等。
4.鸡蛋
冷藏条件下，鸡蛋保质期有40-60天，可以按家中每天每人 1 个的数量来推算存多少个。
5.海鲜
冷冻虾仁：大包装，跟啥都挺配，做起来也不麻烦，营养还挺高。
本成品菜：鱼圆等。
现杀新鲜的按每顿的量分好，最好直接密封袋冷冻：一定要多准备保鲜袋、密封袋。
6.调味料
除了基础调味料，可以多囤些花样，后期能变换很多口味。
食用油、盐、白砂糖、酱油：盐、糖至少2包，酱油至少2瓶。
不在家根本不知道用得这！么！快！
葱姜蒜洋葱：葱要一根根擦干进冰箱，也可以买西式欧芹碎，能当葱用。可以一次性处理新鲜的，分装后冷冻起来。
葱姜料酒：因为葱姜蒜会变得非常难买，这个调味料是瓶装的，可以替代。
蚝油：推荐「李锦记旧庄」。
干辣椒和罐装辣椒：爱吃辣的人可以多买点小米椒，晒干后能保存很久。
研磨罐：因为粉状的太容易受潮了。
汤底：日式豚骨汤底、鸡汤等。
7.豆制品
非常难买。
非常，难买。
尽量提前囤一些可泡发的/冷冻的，也不占用冰箱里的蔬菜份额。
腐竹、响铃、豆腐干等
新鲜的卤水豆腐：买了之后切块冻在冰箱里，会变成好吃的冻豆腐。
另外建议：
1.三口以上的家庭补货压力会比较大，建议以7天的分量为基础进行囤菜。
2.如果有团购，随时可机动补充，因为一旦被隔离，时间长的话，你每天醒来就会到处找东西买，买不到的时候是非常焦虑的。
必备生活用品
1.基础生活用品
卫生纸、卫生巾、纸巾、湿巾、厨房纸：划重点——纸巾真的很重要！而厨房纸巾也需要多囤些，一在家做饭，你会发现消耗量很大。
洗洁精。
保鲜袋、保鲜膜、密封袋：用于冰箱分装的必需品。
洗发水等个人清洁用品。
垃圾袋：你会发现人出不去，但是产生的垃圾依然很多图片
2.口罩、酒精、消毒洗手凝胶团购菜、测核酸进出消耗很大。
3.常用药
一旦封控，药会变得非常难买。
鼻炎、过敏、痛经等：甚至还有人这期间突发痔疮。
创口贴和防烫伤药：在家下厨的概率大了之后，也容易受伤。
如果家里有老人、小孩和宠物，别忘了这些：
中老年常见病药物具体根据老人实际情况。
有小孩的（0-6岁），奶粉、纸尿裤等婴幼儿用品，可以提前准备一些安抚孩子情绪的食物或玩具，关得越久，孩子的情绪可能会越不稳定，进而吵闹。
4.养宠家庭
狗粮/猫粮、罐头、零食、猫砂：猫粮 1/3 的时候就应该要补货了，猫砂至少准备两星期量，还有常用的猫猫药品不能少，比如眼药水，消炎药这种。
5.学会找到替代品，这样食物就能超长待机：
以常温奶替代鲜奶。鲜奶不好买，而且在冰箱里占地大、喝得快，从冰箱占用容积来说不划算。
以水果替代蔬菜补充维生素。储存时间长的水果：橘子、橙、梨、苹果等。
热带水果：可以常温储存，不需要放冰箱。
尽量不买不削皮直接入口的水果：如草莓、蓝莓等。
以胶囊/挂耳/咖啡豆替代杯装咖啡。咖啡豆：可以储存一个月左右，也能冻起来维持风味（但需真空储存）。均价相比挂耳更便宜，在自己有磨豆机的情况下，咖啡豆是不错的选择，买个入门级300块的「泰磨」手磨就够了。
滤纸：囤豆子的时候别忘了滤纸，有人甚至已经用上了宣纸和无纺布卤料包。
不建议咖啡液：要放冰箱，太占地方。
6.一定要囤点垃圾食品！不然会后悔的！
虽然垃圾食品不是必需品，但它们可以在封闭期间提供情绪价值，时间长了，不吃点真的会自闭的图片
炸物：小酥肉、鸡块等；
膨化食品：推荐椰子脆，可可粉味和原味，很香很好吃没有心理负担。
饮品：建议同口味的不要直接囤一箱，天天喝也会很难受。
酒：建议多囤点高度数的，再囤点柠檬和原味气泡水，没有饮料的时候，怎么调都好喝。
饮料：不要囤无糖的！
封在家里多巴胺会不够，需要糖分带来的快乐。可乐是封控期间的硬通货，浓缩类饮料也可以囤一些，比如浓缩可尔必思，不占地方口味多，1瓶顶15瓶，可加牛奶/水/酒/其他饮料。
最后，虽然整理好了这份囤货清单，但小编希望大家永远用不上，愿疫情早日散去。
在集中隔离期间，所有隔离人员是足不出户的，除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外，是不能打开房门的。
每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干，瓶装矿泉水和卫生纸若干。
餐饮不需要个人准备，隔离点会按一日三餐配送到每个房间。
以上这些物品集中隔离点应该会提供，不过为了以防万一，建议最好还是自己准备一些。
02必备篇
最关键的几样东西不能忘：身份证、口罩、手机（和充电线、充电宝）。
衣
隔离期间，衣服多少不是最重要的，关键是要舒适。
舒服的睡衣
保暖的外套
换洗的内裤和袜子
舒适且容易清洁的拖鞋（建议带一双运动鞋，可屋内锻炼）
食
隔离点会提供一日三餐和足够的饮用水，准备少量食物即可。
充饥且保质期长的食物：比如罐头、饼干、常温牛奶等。在等待隔离餐的过程中别饿着自己。
建议带一双筷子、一个碗（减少一次性餐具使用）
保温杯
生活用品
洗漱包：牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露、洗手液、剃须刀
毛巾或一次性棉柔巾
卷纸/抽纸
女性经期用品
建议带自己的床单被套
药物
需要长期服用的药物：如果有基础疾病，一定要备齐完整的药物，起码准备两周以上的药量；若有特殊情况，需把诊断证明、就诊记录和化验单准备好。
抗过敏药：过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上。
常用药物：创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等。
03办公 娱乐/个人爱好（非必备）
隔离期间保持良好心态也十分重要，这些升级装备能帮你打发一些时间：
书
娱乐设备：平板电脑、游戏机
轻便的运动器材：跳绳
有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍，准备这几样东西也许有帮助：
耳塞
眼罩
自己睡得惯的枕头
一般情况下
除了集中隔离之外
居家隔离的人更过
居家隔离囤货清单
囤菜第一步，综合考虑食物的多样性、
从经验来看：一旦封闭，蔬菜肉蛋奶都会比较难！
建议动态囤货，边吃边囤，保证家里始终有 5天以上的食物。
囤菜的时候，一定要考虑多样性和选择性，因为同一样食物吃久了真的会腻的图片
1.蔬菜
原则上，要缓解冰箱的储存压力，并可以长期存放。
能长时间保存的新鲜蔬菜：红薯、萝卜、南瓜、大葱、山药等。
亲测土豆和苹果放在一起，避光保存，能大大缓解发芽情况。但仍需每天检查两遍，有问题立即把发芽部分深挖洞，然后吃掉。
脱水蔬菜：木耳、银耳、干香菇、干海带、干贡菜、干花菜、干包菜等。不占地方且可以常温保存，吃的时候焯一下水就行了，平常用来下在面条里也能保证维生素。
腌菜：东北酸菜、泡菜、蒜茄子、酸黄瓜、醋萝卜、醋番茄、辣白菜等。
东北人可以尽情释放刻在基因里的腌菜天赋！但需要提前备好密封罐。
罐头：新疆番茄罐头，炒菜、炖汤都能用，推荐「新疆冠农番茄丁」，都是小罐装，适合家庭使用。
2.肉类
猪/牛/鸡的不同部位肉：以猪为例，猪小排、猪大排、猪里脊、猪五花等。
不同类型的肉：肉糜、牛排、肉丸等。
3.碳水和主食
大米：一般1个成年人吃主食的量在300g/天，可根据家里人数来提前囤 1 个月以上的量。尽量买真空包装，吃完一包再拆，否则天气热很容易生虫。
面粉：菜叶加点面粉摊点煎饼，非常好吃，也是改善口味的一种方式。
面条：干的、宽的、细的、龙须面、意大利面。
中式点心/西式面包：馒头、包子、花卷、烧麦，面包冻起来可以保存很久。
水饺：超市，家附近山东或东北人做的买来冻。
提前逛逛家附近的小餐厅：看看有什么可囤的，比如韭菜盒子等。
4.鸡蛋
冷藏条件下，鸡蛋保质期有40-60天，可以按家中每天每人 1 个的数量来推算存多少个。
5.海鲜
冷冻虾仁：大包装，跟啥都挺配，做起来也不麻烦，营养还挺高。
本成品菜：鱼圆等。
现杀新鲜的按每顿的量分好，最好直接密封袋冷冻：一定要多准备保鲜袋、密封袋。
6.调味料
除了基础调味料，可以多囤些花样，后期能变换很多口味。
食用油、盐、白砂糖、酱油：盐、糖至少2包，酱油至少2瓶。
不在家根本不知道用得这！么！快！
葱姜蒜洋葱：葱要一根根擦干进冰箱，也可以买西式欧芹碎，能当葱用。可以一次性处理新鲜的，分装后冷冻起来。
葱姜料酒：因为葱姜蒜会变得非常难买，这个调味料是瓶装的，可以替代。
蚝油：推荐「李锦记旧庄」。
干辣椒和罐装辣椒：爱吃辣的人可以多买点小米椒，晒干后能保存很久。
研磨罐：因为粉状的太容易受潮了。
汤底：日式豚骨汤底、鸡汤等。
7.豆制品
非常难买。
非常，难买。
尽量提前囤一些可泡发的/冷冻的，也不占用冰箱里的蔬菜份额。
腐竹、响铃、豆腐干等
新鲜的卤水豆腐：买了之后切块冻在冰箱里，会变成好吃的冻豆腐。
另外建议：
1.三口以上的家庭补货压力会比较大，建议以7天的分量为基础进行囤菜。
2.如果有团购，随时可机动补充，因为一旦被隔离，时间长的话，你每天醒来就会到处找东西买，买不到的时候是非常焦虑的。
必备生活用品
1.基础生活用品
卫生纸、卫生巾、纸巾、湿巾、厨房纸：划重点——纸巾真的很重要！而厨房纸巾也需要多囤些，一在家做饭，你会发现消耗量很大。
洗洁精。
保鲜袋、保鲜膜、密封袋：用于冰箱分装的必需品。
洗发水等个人清洁用品。
垃圾袋：你会发现人出不去，但是产生的垃圾依然很多图片
2.口罩、酒精、消毒洗手凝胶团购菜、测核酸进出消耗很大。
3.常用药
一旦封控，药会变得非常难买。
鼻炎、过敏、痛经等：甚至还有人这期间突发痔疮。
创口贴和防烫伤药：在家下厨的概率大了之后，也容易受伤。
如果家里有老人、小孩和宠物，别忘了这些：
中老年常见病药物具体根据老人实际情况。
有小孩的（0-6岁），奶粉、纸尿裤等婴幼儿用品，可以提前准备一些安抚孩子情绪的食物或玩具，关得越久，孩子的情绪可能会越不稳定，进而吵闹。
4.养宠家庭
狗粮/猫粮、罐头、零食、猫砂：猫粮 1/3 的时候就应该要补货了，猫砂至少准备两星期量，还有常用的猫猫药品不能少，比如眼药水，消炎药这种。
5.学会找到替代品，这样食物就能超长待机：
以常温奶替代鲜奶。鲜奶不好买，而且在冰箱里占地大、喝得快，从冰箱占用容积来说不划算。
以水果替代蔬菜补充维生素。储存时间长的水果：橘子、橙、梨、苹果等。
热带水果：可以常温储存，不需要放冰箱。
尽量不买不削皮直接入口的水果：如草莓、蓝莓等。
以胶囊/挂耳/咖啡豆替代杯装咖啡。咖啡豆：可以储存一个月左右，也能冻起来维持风味（但需真空储存）。均价相比挂耳更便宜，在自己有磨豆机的情况下，咖啡豆是不错的选择，买个入门级300块的「泰磨」手磨就够了。
滤纸：囤豆子的时候别忘了滤纸，有人甚至已经用上了宣纸和无纺布卤料包。
不建议咖啡液：要放冰箱，太占地方。
6.一定要囤点垃圾食品！不然会后悔的！
虽然垃圾食品不是必需品，但它们可以在封闭期间提供情绪价值，时间长了，不吃点真的会自闭的图片
炸物：小酥肉、鸡块等；
膨化食品：推荐椰子脆，可可粉味和原味，很香很好吃没有心理负担。
饮品：建议同口味的不要直接囤一箱，天天喝也会很难受。
酒：建议多囤点高度数的，再囤点柠檬和原味气泡水，没有饮料的时候，怎么调都好喝。
饮料：不要囤无糖的！
封在家里多巴胺会不够，需要糖分带来的快乐。可乐是封控期间的硬通货，浓缩类饮料也可以囤一些，比如浓缩可尔必思，不占地方口味多，1瓶顶15瓶，可加牛奶/水/酒/其他饮料。
最后，虽然整理好了这份囤货清单，但小编希望大家永远用不上，愿疫情早日散去。
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