今天又完成10公里，再说“跑渣”是不是凡尔赛？来自几个因素：
1、昨天突破了10公里，心里有预期可以完成；下午去了健身房做器械（刚续的卡），总觉得没有室外通透，很疲惫了，但是不舒服。计划出来跑个5公里，16：00多气温还不错。
2、选择了一个新的步道，有很多新鲜感；风景很好，有跑步的人群、有玩音乐的大伯。
3、前面有一队统一服装训练的，2个掉队了（图片隐约可见），当时我跑到3.8公里左右，昨天跑了10公里，今天计划5公里就停的，然后就开始追掉队的“跑渣”，追啊追啊，追上的时候已经到了7.5公里左右，再掉队也是在训练的人群。
4、同样的感受，第一公里累的小绝望，坚持。到了3公里左右，感觉与计划的5差不太多了，随后到了3，追其它队伍。
5、到了1个小时整的时候，8公里左右，正常会停下来了，想到昨天的10公里，又坚持，这2公里真是坚持。
6、中午睡了一大觉，睡觉是恢复体力最好的方式了，因为睡眠一直不好，平均晚上1小时左右深度休息，没想到中午睡好了，才有了坚持的资本。
7、健身房出来前，一位53岁的大哥来电约饭，因为运动拒绝了；他大学时可是省队的，10公里36分钟的校记录，听说跑步他也立即换衣服出去跑了，并约定以后一起马拉松去；18点左右相互分享成绩，他跑了5.4公里，好久没动了。
还是那句话，给自己个目标，实在进行的困难，吧目标分解出几个小目标，一点点向前走。

从8.21到8.28日去了云南，有生以来第一次报团，之前一直听说去云南报团很坑，导游会各种要求你购物，这次我真的深有体会！这次旅途共3个导游，第一个最垃圾，叫啥瑟郎尼玛啥的，负责昆明，楚雄，大理这段，景点各种走马观花，购物点就对我们道德绑架加言语威胁，让我们消费，还说自己之前带的那车最低消费了10万[二哈]，第二个好一点，但是也砍了一个景点，还有玉龙雪山明明淡季，大索道有位置，还让我们去小索道，第三个是最好的了！反正以后去云南也不会在报团了，感觉自己就是大怨种，不过云南风景还是很美的

#纸飞机[超话]##纸飞机# 听说这本很虐，一直没敢看，最近本来要上商剧了，结果赶上下架风波被延期，就决定买书看一看，结果真的上头啊，看的时候没有什么大喜大悲心情跌宕起伏，但后劲儿太大了，经典的桥段，回过头再看，真扛不住哇[苦涩]
-纸飞机有12种折法，不知道吧？我来教你
-希望哥哥杨煊每天都能比弟弟汤君赫过得更好一点
-海水总是在动，就好像活的一样。潮汐是海水的呼吸
-永远都是夏天的地方并不只有斯里兰卡
-记得那个生日愿望
-那个衣服你还留着，为什么？因为对我来说⋯它意义重大
-Got a new boyfirend？No，always him.
-名下所有遗产赠与弟弟汤君赫
-天光尚好，余生悠长，一起走吧，回家
ps：长佩上改的真的是面目全非，对比着看了下，特别能理解作者的无奈（我觉得都算是自暴自弃式改文了），因为题材敏感，不是简单的脖子以下问题，修改就必须动情感主线，所以相当于推翻重来，想想就觉得心疼，太难了[衰]