昨天的荆州半程马拉松在终点前有多人倒地，还有一位不幸离世天气热的时候最容易出问题，我以前半马从来不用补给，昨天实在不行，中间停下来喝了三四次水。另外，上荆江大堤那个徒坡也挺要命，前面还能保持五分的配速，上了大堤就不行了。中间有一段确实感觉不太好，还好挺过来了#2019荆州国际马拉松# https://t.cn/z8bhHeT

酵‎素‎饮​ 咨​询‎疑‎问 ❷: 一‎盒‎ 能瘦​多少
我​们‎的‎酵‎ 素​饮‎很​多​顾客 喝‎一‎两​袋‎ 就能‎瘦​三 斤‎ 一​疗‎程‎可​以‎瘦‎到​20斤左‎右‎
我们​的‎外‎ 形改​变​ 会‎有‎瘦​得 更‎明​显‎的​效果
酵素‎饮‎ 的‎原​理是⬇️
减‎ 少你体​ 内​的​脂‎ 肪​ 脂 肪‎是很‎占‎体​ 积​ 的​
所以​体‎ 型 改变‎很​大‎ ‎
我​ 们‎出‎门‎ 有​没​有​瘦‎别​ 人‎一眼​看出
你​ 的‎腰​细‎ 了‎脸​ 小‎了​
我‎ 们​胖​的‎是​脂‎ 肪 需‎要​瘦‎ 的也‎ 是​脂​肪‎
减​肥 是​ 减重‎ ＋减‎脂＋塑型
不要 单‎ 单​追​求 斤​数上​的‎变化‎ 哦
而​且‎胡‎吃​海​ 喝‎也不​怕了
最​主​要的‎是 顽‎固体‎质​/吃​ 啥​也‎ 不瘦​体质 /
卡‎在平​ 台‎期‎ 的/想​减​肥‎想‎ 瘦的​ 通‎通‎都 有​ 救了​
酵素 饮​的 效果‎绝对‎可‎ 以解​决 很‎多​老​药 罐‎体‎质​
还 有​ 体‎ 脂率‎指‎标‎不 达​标​的‎ 顾客​的‎痛处​
所以‎ MISHANG给‎大‎ 家带​来 的‎
绝对​是全‎新​的​ 安‎ 全‎减脂瘦​身​！

逗比日常[熊猫]
终于回到自己的小窝，疲惫的身心也可暂栖。手上拎的是王鹏父母自己作的黄瓜与细长的线椒，挺有心生活。
阿姨做的鸽子汤实在太美味，连喝三碗现在又开始想念。
最近几个月的快递挺多，已经是菜鸟驿站的熟客了。
程盼下个月生娃，约好下周末和梦思一起去找她逛永旺或看电视，有点期待。
老爸说奶奶让他明天带着去金子店给阿星打个戒指，老妈说一来是作为回礼，二来想给喜爱的后辈留个做眼根的念想。