新鲜刺激对#水瓶座# 来说真是无与伦比的重要，一旦事情开始周而复始，TA就会生出烦躁，方觉没意思，干不下去了。还会想象别人也这么看，怕自己显得无趣，很尴尬。所以，TA的内心一直在呼唤（也许自己都没意识到）：让幺蛾子来得更猛烈些吧！一听说要克服困难就兴奋得摩拳擦掌，除了水瓶座还有别的星座吗？来评论区冒泡吧
#正向改变##高度敏感者##敏感不是缺点是礼物##其实内向敏感并不是缺点# #其实内向敏感并不是缺点##天生敏感-[美]伊莱恩·阿伦[图书]#
“你太羞怯了。”你是否经常听到别人这样说你?
其实很多高度敏感者天生擅长社交。这是事实。即便是美国总统、英国女王，有时候也会担心别人怎么看待他们。关键是，这种担忧会使高度敏感的我们处于过激状态，这是我们的致命弱点。
尽管别人总是告诉我们:“ 别担心，没有人会对你评头品足的。”但是你是个敏感的人，你已经注意到别人正在观察你、评判你。
对此，不敏感的人一般都能开开心心地不当回事，而你的生活却要艰难得多:你已经意识到了别人的目光和无形之中的评判，却还不能让这些情况对你产生太大的影响。这可真不容易。
自我测试
你知道自已适合怎样的社交方式吗?
就下列问题回答“对”或“错”， 答案在最后给出。
1. 想办法控制负面的“自言自语”是有益的，如“TA大概不喜欢我”或“我大概又要和平常一样失败了”。
2.人们感觉羞怯时，旁边的人很容易看得出来。
3.对别人的拒绝要有心理准备，不要认为是由于你自身的缘故。
4. 制订一个克服社交不适症的计划很有帮助，比如尝试每周认识一个新朋友。
5.制订计划的时候，步子迈得越大，就能越快达到目标。
6.最好不要事先排练面对陌生人或在新环境中要说的话，这样做会使你听起来生硬不自然。
7.注意身体语言，身体语言传达的内容越少越好。
8.如果开始或继续一段谈话，最好问一些和个人有点关系，而且三言两语回答不了的问题。
9.要想让别人知道你在认真倾听,你坐着时应该向后靠去，手臂和双腿交叉起来，保持表情平静，不要接触对方的目光。
10.不要接触别人的身体。
11.外出和人们见面之前，不要看报纸——这只会使你烦躁不安。
12.只要你谈论的话题有意思就行了，并不需要袒露自我。
13.善于倾听的人会反复推敲自己听到的话，体会对方的感情，然后根据自己的感情而非观点回应对方。
14.不要告诉别人关于自己的太多细节，这只会使他们嫉妒。
15.为了使谈话更深入下去，使双方感觉更有意思，有时候不妨谈谈你的缺点和问题。
16. 不要和对方有意见冲突。
17.如果你在交谈中感觉想要和对方继续交往下去，最好把这一点说出来。
测试答案
如果你答对了12道题，我得说，很抱歉让你感到无聊了。如果没有答对多少，那么这些答案就是你需要知道的!
1.对。
“负面的自言自语”会使你一直处于过激状态，很难集中注意力倾听对方说话。
2.错。
你是一个高度敏感者，你也许会注意到别人的羞怯，但大多数人是注意不到的。
3.对。
别人拒绝你可能是因为各种各样的原因，与你本身没什么关系。如果你对此感到烦恼，在这种感觉中沉浸一小会儿，然后试着把它抛在脑后。
4.对
无论迈出第一步使你多么紧张，要下定决心每天、每星期都迈出具体的一步，积少成多、循序渐进。
5.错。
如果你能做得到，大步前进当然最好。但既然你有点害怕，害怕自己会失败，一定要对最害怕的那部分自己保证，不要走得太快，即使你坚信自己最终能够克服恐惧心理。
6.对。
事前排练的次数越多,越不会紧张——也就意味着你会更放松、更自然。
7. 错。
身体语言往往会传达出某种信息。身体僵硬、一动不动有着很多含意，但大多不是正面的含义。最好还是稍微挪动一下身体，表现出兴趣、关注、热情、生气勃勃的样子。
8.对。
稍微打听一下是没问题的。多数人都喜欢谈论自己的事情，会很高兴你对此感兴趣，不会介意你有点冒失的提问。
9. 错。
无论是站是坐，都应该在合理舒适的前提下，尽量靠近对方。身体前倾，不要交叉手臂和双腿，应该经常和对方眼神接触。
如果眼神接触会加强你的激发程度，也可以看对方的鼻子或耳朵——别人不会发现这其中的区别。多利用微笑和其他面部表情( 当然不要表现出过分的兴趣)。
10.错。
当然，视情况而异。但稍微拍拍对方的肩膀、胳膊或手，只会传达出温暖的感觉，尤其是在告别的时候。
11.错。
一般来说，浏览一下报纸，聊天时可以多一点谈资，也使你和外部世界联系起来。只需避开令人不安的内容。
12.错。
如果你的目的是建立起一段友谊，而不仅仅是打发时间，那么，袒露自我是很重要的。这并不意味着你必须把自已内心深处的秘密全部展现出来。如果认识没多久就太快地过度袒露自我，反而会引起过激状态。当然， 一定也要问一下对方的意见。
13.对。
比如，有人说自己对一个新项目感到很激动。你可以说:“哇，我听说你很激动，感觉一定很棒吧?”先花点时间表达自己的感受，然后再询问项目的具体细节，这样能够展现出你最大的财富:敏感细腻的感情。这样你也会鼓励对方袒露更多的内心世界，而这正是你喜欢谈论的话题。
14.错。
当然，你并不想显得洋洋自得。但每个人都会希望和一个值得谈话的人交流。花点时间写下关于你自己的一些最好的、最有意思的事情，想一想怎样把这些事情巧妙地融合到谈话中去。
不要说“我搬到这里，是因为我喜欢山脉”。而是“我搬到这里，是因为我刚办了一所登山学校”，或者“我特别喜欢用山做背景，拍珍稀食肉猛禽的照片”。
15.对
——但是要谨慎行事。
第一次见面时，不要展现出自己太多的缺点和问题。你也不希望被别人看作唯唯诺诺的人，或者不知道怎样才能举止得体。但如果你坦率承认自己存在人类天性的缺陷，同时传达出自己仍然很喜欢自己的感觉，这样也是有积极意义的。
我最喜欢《星际迷航:下一代》里面皮卡德上尉的一句台词:“我一生中犯了很多美好的错误。”这句话同时表现出了谦逊、智慧、自信!
当然，如果对方向你袒露出一些痛苦或尴尬的事情，那么如果你也能这样做的话，谈话就会变得深入得多。
16.错。
多数人会喜欢有一点点冲突。再说，冲突的焦点也许对你来说很重要，也会使你了解对方的为人。
17.对。
当然，你应该花点时间确认自己的真实感觉，也要做好心理准备，偶尔会被拒绝。
“你太羞怯了。”你是否经常听到别人这样说你?
其实很多高度敏感者天生擅长社交。这是事实。即便是美国总统、英国女王，有时候也会担心别人怎么看待他们。关键是，这种担忧会使高度敏感的我们处于过激状态，这是我们的致命弱点。
尽管别人总是告诉我们:“ 别担心，没有人会对你评头品足的。”但是你是个敏感的人，你已经注意到别人正在观察你、评判你。
对此，不敏感的人一般都能开开心心地不当回事，而你的生活却要艰难得多:你已经意识到了别人的目光和无形之中的评判，却还不能让这些情况对你产生太大的影响。这可真不容易。
自我测试
你知道自已适合怎样的社交方式吗?
就下列问题回答“对”或“错”， 答案在最后给出。
1. 想办法控制负面的“自言自语”是有益的，如“TA大概不喜欢我”或“我大概又要和平常一样失败了”。
2.人们感觉羞怯时，旁边的人很容易看得出来。
3.对别人的拒绝要有心理准备，不要认为是由于你自身的缘故。
4. 制订一个克服社交不适症的计划很有帮助，比如尝试每周认识一个新朋友。
5.制订计划的时候，步子迈得越大，就能越快达到目标。
6.最好不要事先排练面对陌生人或在新环境中要说的话，这样做会使你听起来生硬不自然。
7.注意身体语言，身体语言传达的内容越少越好。
8.如果开始或继续一段谈话，最好问一些和个人有点关系，而且三言两语回答不了的问题。
9.要想让别人知道你在认真倾听,你坐着时应该向后靠去，手臂和双腿交叉起来，保持表情平静，不要接触对方的目光。
10.不要接触别人的身体。
11.外出和人们见面之前，不要看报纸——这只会使你烦躁不安。
12.只要你谈论的话题有意思就行了，并不需要袒露自我。
13.善于倾听的人会反复推敲自己听到的话，体会对方的感情，然后根据自己的感情而非观点回应对方。
14.不要告诉别人关于自己的太多细节，这只会使他们嫉妒。
15.为了使谈话更深入下去，使双方感觉更有意思，有时候不妨谈谈你的缺点和问题。
16. 不要和对方有意见冲突。
17.如果你在交谈中感觉想要和对方继续交往下去，最好把这一点说出来。
测试答案
如果你答对了12道题，我得说，很抱歉让你感到无聊了。如果没有答对多少，那么这些答案就是你需要知道的!
1.对。
“负面的自言自语”会使你一直处于过激状态，很难集中注意力倾听对方说话。
2.错。
你是一个高度敏感者，你也许会注意到别人的羞怯，但大多数人是注意不到的。
3.对。
别人拒绝你可能是因为各种各样的原因，与你本身没什么关系。如果你对此感到烦恼，在这种感觉中沉浸一小会儿，然后试着把它抛在脑后。
4.对
无论迈出第一步使你多么紧张，要下定决心每天、每星期都迈出具体的一步，积少成多、循序渐进。
5.错。
如果你能做得到，大步前进当然最好。但既然你有点害怕，害怕自己会失败，一定要对最害怕的那部分自己保证，不要走得太快，即使你坚信自己最终能够克服恐惧心理。
6.对。
事前排练的次数越多,越不会紧张——也就意味着你会更放松、更自然。
7. 错。
身体语言往往会传达出某种信息。身体僵硬、一动不动有着很多含意，但大多不是正面的含义。最好还是稍微挪动一下身体，表现出兴趣、关注、热情、生气勃勃的样子。
8.对。
稍微打听一下是没问题的。多数人都喜欢谈论自己的事情，会很高兴你对此感兴趣，不会介意你有点冒失的提问。
9. 错。
无论是站是坐，都应该在合理舒适的前提下，尽量靠近对方。身体前倾，不要交叉手臂和双腿，应该经常和对方眼神接触。
如果眼神接触会加强你的激发程度，也可以看对方的鼻子或耳朵——别人不会发现这其中的区别。多利用微笑和其他面部表情( 当然不要表现出过分的兴趣)。
10.错。
当然，视情况而异。但稍微拍拍对方的肩膀、胳膊或手，只会传达出温暖的感觉，尤其是在告别的时候。
11.错。
一般来说，浏览一下报纸，聊天时可以多一点谈资，也使你和外部世界联系起来。只需避开令人不安的内容。
12.错。
如果你的目的是建立起一段友谊，而不仅仅是打发时间，那么，袒露自我是很重要的。这并不意味着你必须把自已内心深处的秘密全部展现出来。如果认识没多久就太快地过度袒露自我，反而会引起过激状态。当然， 一定也要问一下对方的意见。
13.对。
比如，有人说自己对一个新项目感到很激动。你可以说:“哇，我听说你很激动，感觉一定很棒吧?”先花点时间表达自己的感受，然后再询问项目的具体细节，这样能够展现出你最大的财富:敏感细腻的感情。这样你也会鼓励对方袒露更多的内心世界，而这正是你喜欢谈论的话题。
14.错。
当然，你并不想显得洋洋自得。但每个人都会希望和一个值得谈话的人交流。花点时间写下关于你自己的一些最好的、最有意思的事情，想一想怎样把这些事情巧妙地融合到谈话中去。
不要说“我搬到这里，是因为我喜欢山脉”。而是“我搬到这里，是因为我刚办了一所登山学校”，或者“我特别喜欢用山做背景，拍珍稀食肉猛禽的照片”。
15.对
——但是要谨慎行事。
第一次见面时，不要展现出自己太多的缺点和问题。你也不希望被别人看作唯唯诺诺的人，或者不知道怎样才能举止得体。但如果你坦率承认自己存在人类天性的缺陷，同时传达出自己仍然很喜欢自己的感觉，这样也是有积极意义的。
我最喜欢《星际迷航:下一代》里面皮卡德上尉的一句台词:“我一生中犯了很多美好的错误。”这句话同时表现出了谦逊、智慧、自信!
当然，如果对方向你袒露出一些痛苦或尴尬的事情，那么如果你也能这样做的话，谈话就会变得深入得多。
16.错。
多数人会喜欢有一点点冲突。再说，冲突的焦点也许对你来说很重要，也会使你了解对方的为人。
17.对。
当然，你应该花点时间确认自己的真实感觉，也要做好心理准备，偶尔会被拒绝。
2.0其实有一个点，让我突然恍然大悟之前让我有被小刺痛的一个地方
就是甜姐提问的一些问题，好像大部分都是私底下问过托子了的
比如“你为什么要换头像”“我跟你报备过了啊”
“你解封之后想干什么”“我跟你说过n多次了”
可能这时候就会有人说了“这都聊过的问题了，再拿出来当我们的面聊一次是啥意思，你们就没有别的可以聊的了吗，所以真的是不熟吧，是真的没什么可聊的了吧”
因为本人在声乐小课堂结束之后确实有看到过这种发言（当然长时间看下来ta好像有点那个不正常，有点子精分，应该是属于毒唯，天天骂骂咧咧的，说话很难听）
当时是娜姐挑粉丝提的问题来提问ht，有一个问题是“对方让自己心动的点是什么”
甜说了托给她做奶茶还坚持亲自送到她手上
托说的单身赛道别墅团建甜做心动嘉宾任务
然后上段提到的那个毒唯就说了“果然说的都是粉丝知道的事，所以是真的私下没什么交流，根本就不熟吧”
呃不得不说我当时也被ta这句话给迷惑了
毕竟小课堂那场直播两个人确实不太熟...
说实话有被刺痛到...
然后这次看2.0又发现了“话题重复”这个问题
但这次并不是被刺痛，而是突然一下茅塞顿开了
先说521换头像这件事
她们聊过的是换头像这件事
但甜在意的521换头像是托不知道的
是甜在录制2.0的时候才说的
说明她是真的很在意和hjy的感情状态
不然怎么会care521这个日子
而且在这种公布于大众的视频里说这件事，不就是故意闹脾气耍小情绪让大家来评评理，让对方狠狠地不厌其烦地哄自己吗？
就像你跟女朋友和朋友聚在一起在聊天一样
聊着聊着开始跟朋友吐槽女朋友，开始翻旧账
“她那天做了什么什么事真的好过分好刺痛我，是不是很过分，怎么可以这样呢”
就是一个想要借此机会说出更多自己在意的点、憋屈的地方，想要寻求大家更多的共情点，想要让对方知道自己更在意的点来哄自己让自己消除芥蒂
就真的很小女生很恋爱脑
所以根本不是什么两个人没有别的可以聊的了
再说那个心动点的回答以及毒唯的发言
确实，她俩提的都是大家知道的
托送奶茶——甜发在kd了
甜做心动对象任务——团建直播了
托送奶茶，看kd我们只知道的是托自己做的而且贴了猫猫贴纸
但甜回答的时候专门提及了“托一定坚持去找她给她送奶茶，不让她自己去拿”
甜有多爱奶茶不必再多说
当时物资那么匮乏甜很久没喝过奶茶了
那几天又对猫猫很上头，但没有办法
而且还要努力练舞忙工作，一个人，孤独，忧伤
所以一杯热的奶茶本身就够让人心动的了
但偏偏又是托自己做的，贴猫猫贴纸
还坚持送到她面前，真的就是会暖到一个人的心坎里啊谁懂
热的、奶茶、自己做的、猫猫贴纸、坚持送到面前，每一个都重重地戳在甜姐的心上
真的很难不心动不去记得很久
甜做心动对象任务，甜先约托下来唱歌
托应该本身也知道甜会选自己吧，然后觉得唱个歌的任务就很顺其自然，唱就唱了
但唱完歌ddd cue甜做任务的时候
甜突然转向托要做任务，一下子把托给吓到了
托这才意识到原来唱歌不是甜的任务，就立马把“甜约托唱歌”这件事推到了一个神秘的位置，就带有了那么一丝不同寻常的韵味在里面（因为没必要约唱歌可以直接做任务的）
原来唱歌是甜的私心，所以托真的有被震惊到也是真的有被戳到吧，而且当时是两人第一次靠那么近并且是在粉丝在队友面前表明心意哎，怎么可能会不心动，怎么可能会不去记得很久，所以根本不是两个人没有什么可以聊的了。
就像本人跟我的一个舍友一样，在一个宿舍里已经两年了，算是彼此在这个学校最好的朋友，我们发生过很多很多事，彼此都很依赖很照顾，即使待在一起那么久发生过很多让我感动的事，但我只要提起她，第一件也是一定要说的第一件事就是我对她的初印象“个子高高的，散着头发，笑起来很好看，说话很温柔”，真的很心动，无论跟谁聊，聊多少次，我永远都会提起我俩第一次见面时的样子。住在一起两年了，要说没发生过其他印象深刻的事吗？有啊，我冬天手永远是凉的，只要她上课坐我旁边就永远都会给我暖手；听说我感冒二话不说抱了一堆药搭配好放在我的桌上；肌肉拉伤的时候陪我去医院，东跑西跑这里挂号那里交钱的，我只需要站在原地等她；宿舍一起出去的时候她永远会陪我走在后面陪我聊天；即使是闹别扭的时候她也会主动陪我去做一些事情，有她在我就永远都不会有一个人的时候。这些事情印象深刻吗？深刻，忘了吗？没忘，但只要提起她，我就还是会第一时间说我对她的初印象，因为真的特别喜欢特别心动。
所以别说什么ht不熟，没什么聊的只能反复说一些聊过的大家都知道的事
她们偷偷摸摸的事可多着呢
私下的浪漫完全是我们想象不到的
熟悉了之后一些互相陪伴互相照顾都变成了很日常的事，所以没必要单独拿出来说，因为真的发生了太多太多了
还是要用长远的眼光看待ht，动不动就乱下定义只能说明你没有嗑ht的命，而不是ht不够好
就是甜姐提问的一些问题，好像大部分都是私底下问过托子了的
比如“你为什么要换头像”“我跟你报备过了啊”
“你解封之后想干什么”“我跟你说过n多次了”
可能这时候就会有人说了“这都聊过的问题了，再拿出来当我们的面聊一次是啥意思，你们就没有别的可以聊的了吗，所以真的是不熟吧，是真的没什么可聊的了吧”
因为本人在声乐小课堂结束之后确实有看到过这种发言（当然长时间看下来ta好像有点那个不正常，有点子精分，应该是属于毒唯，天天骂骂咧咧的，说话很难听）
当时是娜姐挑粉丝提的问题来提问ht，有一个问题是“对方让自己心动的点是什么”
甜说了托给她做奶茶还坚持亲自送到她手上
托说的单身赛道别墅团建甜做心动嘉宾任务
然后上段提到的那个毒唯就说了“果然说的都是粉丝知道的事，所以是真的私下没什么交流，根本就不熟吧”
呃不得不说我当时也被ta这句话给迷惑了
毕竟小课堂那场直播两个人确实不太熟...
说实话有被刺痛到...
然后这次看2.0又发现了“话题重复”这个问题
但这次并不是被刺痛，而是突然一下茅塞顿开了
先说521换头像这件事
她们聊过的是换头像这件事
但甜在意的521换头像是托不知道的
是甜在录制2.0的时候才说的
说明她是真的很在意和hjy的感情状态
不然怎么会care521这个日子
而且在这种公布于大众的视频里说这件事，不就是故意闹脾气耍小情绪让大家来评评理，让对方狠狠地不厌其烦地哄自己吗？
就像你跟女朋友和朋友聚在一起在聊天一样
聊着聊着开始跟朋友吐槽女朋友，开始翻旧账
“她那天做了什么什么事真的好过分好刺痛我，是不是很过分，怎么可以这样呢”
就是一个想要借此机会说出更多自己在意的点、憋屈的地方，想要寻求大家更多的共情点，想要让对方知道自己更在意的点来哄自己让自己消除芥蒂
就真的很小女生很恋爱脑
所以根本不是什么两个人没有别的可以聊的了
再说那个心动点的回答以及毒唯的发言
确实，她俩提的都是大家知道的
托送奶茶——甜发在kd了
甜做心动对象任务——团建直播了
托送奶茶，看kd我们只知道的是托自己做的而且贴了猫猫贴纸
但甜回答的时候专门提及了“托一定坚持去找她给她送奶茶，不让她自己去拿”
甜有多爱奶茶不必再多说
当时物资那么匮乏甜很久没喝过奶茶了
那几天又对猫猫很上头，但没有办法
而且还要努力练舞忙工作，一个人，孤独，忧伤
所以一杯热的奶茶本身就够让人心动的了
但偏偏又是托自己做的，贴猫猫贴纸
还坚持送到她面前，真的就是会暖到一个人的心坎里啊谁懂
热的、奶茶、自己做的、猫猫贴纸、坚持送到面前，每一个都重重地戳在甜姐的心上
真的很难不心动不去记得很久
甜做心动对象任务，甜先约托下来唱歌
托应该本身也知道甜会选自己吧，然后觉得唱个歌的任务就很顺其自然，唱就唱了
但唱完歌ddd cue甜做任务的时候
甜突然转向托要做任务，一下子把托给吓到了
托这才意识到原来唱歌不是甜的任务，就立马把“甜约托唱歌”这件事推到了一个神秘的位置，就带有了那么一丝不同寻常的韵味在里面（因为没必要约唱歌可以直接做任务的）
原来唱歌是甜的私心，所以托真的有被震惊到也是真的有被戳到吧，而且当时是两人第一次靠那么近并且是在粉丝在队友面前表明心意哎，怎么可能会不心动，怎么可能会不去记得很久，所以根本不是两个人没有什么可以聊的了。
就像本人跟我的一个舍友一样，在一个宿舍里已经两年了，算是彼此在这个学校最好的朋友，我们发生过很多很多事，彼此都很依赖很照顾，即使待在一起那么久发生过很多让我感动的事，但我只要提起她，第一件也是一定要说的第一件事就是我对她的初印象“个子高高的，散着头发，笑起来很好看，说话很温柔”，真的很心动，无论跟谁聊，聊多少次，我永远都会提起我俩第一次见面时的样子。住在一起两年了，要说没发生过其他印象深刻的事吗？有啊，我冬天手永远是凉的，只要她上课坐我旁边就永远都会给我暖手；听说我感冒二话不说抱了一堆药搭配好放在我的桌上；肌肉拉伤的时候陪我去医院，东跑西跑这里挂号那里交钱的，我只需要站在原地等她；宿舍一起出去的时候她永远会陪我走在后面陪我聊天；即使是闹别扭的时候她也会主动陪我去做一些事情，有她在我就永远都不会有一个人的时候。这些事情印象深刻吗？深刻，忘了吗？没忘，但只要提起她，我就还是会第一时间说我对她的初印象，因为真的特别喜欢特别心动。
所以别说什么ht不熟，没什么聊的只能反复说一些聊过的大家都知道的事
她们偷偷摸摸的事可多着呢
私下的浪漫完全是我们想象不到的
熟悉了之后一些互相陪伴互相照顾都变成了很日常的事，所以没必要单独拿出来说，因为真的发生了太多太多了
还是要用长远的眼光看待ht，动不动就乱下定义只能说明你没有嗑ht的命，而不是ht不够好
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