吃好一日三餐就等于保护好自己这一生最重要的不动产———“健康”！
这是最基础也是最简单的易行的。
面对外出这么多的精米面的食物，建议家庭餐记得添加点原生态粗细粮食物提供膳食纤维和B族维生素。
精米面的坏处就是几乎不含任何纤维，纤维是适当排便和清除毒素、营造良好体内环境所必需的因素，吃太多的精米面跟便秘、痔疮、直肠炎等紧密联系在一起。
#营养师说##早餐打卡#会吃会搭配的营养师教你吃出健康#
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浙江，杭州。洛大妈在某店花了2875元买了一个锅，店员称30年不变色，谁料到骆大妈炒了一道菜，就有划痕了，并且洗几遍都洗不掉油渍。骆大妈很气愤，于是返回要店家给个说法。
买锅那天，骆大妈带着小孙女去医院看病，回来的时候，经过一个卖锅的地方。骆大妈心想，小孙女身体不太好，买个健康的好锅回去，做好吃的给小孙女吃，让小孙女的身体变得强壮一些。
于是骆大妈进店就让店员介绍一个比较好的锅，她不在乎价钱。店员看到来了一位舍得花钱的大妈。于是很高兴，就给大妈介绍了这个2875元的锅。
店员跟骆大妈说，这个锅是不涂层的，炒出的菜可以补铁元素，是健康的锅，并且这样的锅30年不变色，非常好用。
骆大妈听了，觉得这样的锅正好合适她炒菜给孙女吃，价钱贵是贵了点，但是能吃出健康来，她觉得也值了，更何况这个锅还能用30年不变色。
骆大妈还把锅拿起来，用手掂量了一下，锅的重量也挺重的，她觉得这个锅的质量应该不错。于是骆大妈也没有多想，就付了款，把锅带了回家。
当骆大妈回家之后，就把锅洗干净，然后就给孙女炒一道茭白毛豆。骆大妈一切准备就绪之后，就大施身手，不一会儿就炒出这道菜。
可没料到，当她又准备做另一道菜时，她洗锅的时，竟然发现锅底有了好几道划痕。这可把骆大妈心疼了，自己才用一次，两千八百多元的锅就炒出划痕来。于是她想，可能洗几次就好了。
可是当她洗了好几遍，划痕依然没有消失，并且油渍都没洗干净。罗大妈很生气，于是她决定回去要店家给个说法。
她把锅拿给店家看，质问店员，为什么30年不变色的炒锅，用一次就有划痕了，还一块一块的，并且还洗不掉油渍。店员面对骆大妈质问，他们回答说油渍是可以洗干净的，并且当场给骆大妈洗干净。
至于锅上面的痕迹，店员回答说，这是很正常的，划痕虽然影响美观，但不影响正常使用。并且他们还解释，骆大妈对30年不变色的理解有误，30年不变色是保质30年，在30年内正常使用。
如果在使用的过程中，锅的表面有破损，可以免费更换的，但是对于正常的划痕磨损，他们是不换的。并且他们表示，他们的样品炒锅也一样会有这样的划痕。
听了店员的解释，骆大妈并不认可他们的说法，骆大妈认为，当时店员并没有拿样品锅给她看，如果她看到样品炒锅在正常使用下会有划痕，她是不会买这个锅的。
所以大妈认为30年不变色应该就是，使用的过程中能保持原样，而不是一用就有划痕。因此骆大妈认为是店员虚假宣传，她才会买这个炒锅，所以她要求店家退款。
但是店家并不同意骆大妈这个要求，但是由于他们解释不到位，所以愿意赠送500元的东西作为补偿。可是骆大妈并没有同意，她要求店家退1500元，或者赠送一台 1588元的咖啡机。
但是骆大妈这个要求，店家也同样无法认可，因此双方无法达成一致的意见，于是骆大妈决定用法律的途径维护自己的合法权益。
在本事件中，店员跟骆大妈介绍这个锅30年不变色，实际上骆大妈用一次就有划痕了。那么这件事从法律角度来说，店家侵犯了骆大妈哪些合法权益?
1．店员在解释时，并没有拿样品出来详细介绍，骆大妈并没有清楚了解这个炒锅的全部信息，因此店员侵犯骆大妈了解产品的知情权。
根据《消费者权益保护法》第八条的规定，消费者享有知悉其购买、使用的商品或者接受的服务的真实情况的权利。
店员只是片面地跟骆大妈说，这个锅30年不变色，但并没有说明炒菜的时候会有划痕，因此他侵犯了大大妈了解产品的知情权，骆大妈有权要求店家赔偿损失。
2.店员号称这个炒锅30年不变色，实际上只是保质30年。也就是店员在解释这个锅时，实际上是引人误解的说辞。
根据《反不正当竞争法》第八条的规定，对其商品作虚假或者引人误解的商业宣传，或者通过组织虚假交易等方式帮助其他经营者进行虚假或者引人误解的商业宣传的行政处罚。
店员在解说时，只是片面的说这个锅30年不变色，而实质上是保质30年，在使用过程中其实会变色的，他用这种说词，让骆大妈产生误解，从而买这个锅。因此这是引人误解的说词，应该处于行政处罚。同时罗大妈要求退款是合理的。
根据《消费者权益保护法》第二十四条规定，经营者提供的商品或者服务不符合质量要求的，消费者可以依照国家规定、当事人约定退货，或者要求经营者履行更换、修理等义务。
由此可见，罗大妈可以要求店家修补这个锅，或者更换，在不能解决的情况下，应当退货或者进行同等价值的更换。
一个锅两千八百多元确实不便宜，使用一次就有划痕，给消费者造成很大的心里影响。其实经营者在卖东西的时候，就应该如实告知，让消费者了解情况后再买，才可以避免不必要的麻烦。
对于这个两千八百多元的炒锅，用一次就要划痕，大家有何看法？
买锅那天，骆大妈带着小孙女去医院看病，回来的时候，经过一个卖锅的地方。骆大妈心想，小孙女身体不太好，买个健康的好锅回去，做好吃的给小孙女吃，让小孙女的身体变得强壮一些。
于是骆大妈进店就让店员介绍一个比较好的锅，她不在乎价钱。店员看到来了一位舍得花钱的大妈。于是很高兴，就给大妈介绍了这个2875元的锅。
店员跟骆大妈说，这个锅是不涂层的，炒出的菜可以补铁元素，是健康的锅，并且这样的锅30年不变色，非常好用。
骆大妈听了，觉得这样的锅正好合适她炒菜给孙女吃，价钱贵是贵了点，但是能吃出健康来，她觉得也值了，更何况这个锅还能用30年不变色。
骆大妈还把锅拿起来，用手掂量了一下，锅的重量也挺重的，她觉得这个锅的质量应该不错。于是骆大妈也没有多想，就付了款，把锅带了回家。
当骆大妈回家之后，就把锅洗干净，然后就给孙女炒一道茭白毛豆。骆大妈一切准备就绪之后，就大施身手，不一会儿就炒出这道菜。
可没料到，当她又准备做另一道菜时，她洗锅的时，竟然发现锅底有了好几道划痕。这可把骆大妈心疼了，自己才用一次，两千八百多元的锅就炒出划痕来。于是她想，可能洗几次就好了。
可是当她洗了好几遍，划痕依然没有消失，并且油渍都没洗干净。罗大妈很生气，于是她决定回去要店家给个说法。
她把锅拿给店家看，质问店员，为什么30年不变色的炒锅，用一次就有划痕了，还一块一块的，并且还洗不掉油渍。店员面对骆大妈质问，他们回答说油渍是可以洗干净的，并且当场给骆大妈洗干净。
至于锅上面的痕迹，店员回答说，这是很正常的，划痕虽然影响美观，但不影响正常使用。并且他们还解释，骆大妈对30年不变色的理解有误，30年不变色是保质30年，在30年内正常使用。
如果在使用的过程中，锅的表面有破损，可以免费更换的，但是对于正常的划痕磨损，他们是不换的。并且他们表示，他们的样品炒锅也一样会有这样的划痕。
听了店员的解释，骆大妈并不认可他们的说法，骆大妈认为，当时店员并没有拿样品锅给她看，如果她看到样品炒锅在正常使用下会有划痕，她是不会买这个锅的。
所以大妈认为30年不变色应该就是，使用的过程中能保持原样，而不是一用就有划痕。因此骆大妈认为是店员虚假宣传，她才会买这个炒锅，所以她要求店家退款。
但是店家并不同意骆大妈这个要求，但是由于他们解释不到位，所以愿意赠送500元的东西作为补偿。可是骆大妈并没有同意，她要求店家退1500元，或者赠送一台 1588元的咖啡机。
但是骆大妈这个要求，店家也同样无法认可，因此双方无法达成一致的意见，于是骆大妈决定用法律的途径维护自己的合法权益。
在本事件中，店员跟骆大妈介绍这个锅30年不变色，实际上骆大妈用一次就有划痕了。那么这件事从法律角度来说，店家侵犯了骆大妈哪些合法权益?
1．店员在解释时，并没有拿样品出来详细介绍，骆大妈并没有清楚了解这个炒锅的全部信息，因此店员侵犯骆大妈了解产品的知情权。
根据《消费者权益保护法》第八条的规定，消费者享有知悉其购买、使用的商品或者接受的服务的真实情况的权利。
店员只是片面地跟骆大妈说，这个锅30年不变色，但并没有说明炒菜的时候会有划痕，因此他侵犯了大大妈了解产品的知情权，骆大妈有权要求店家赔偿损失。
2.店员号称这个炒锅30年不变色，实际上只是保质30年。也就是店员在解释这个锅时，实际上是引人误解的说辞。
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