#关于营养那点儿事#
有研究表明，镁对大脑中快乐神经传递素血清素起着重要调节作用，镁能作用于神经，有益于保持免疫系统健康，帮助缓解情绪。深绿色叶菜是镁的良好来源，如菠菜、小白菜等。因为每一个叶绿素分子中都含有一个镁离子，颜色越绿，含镁越多；一根中等大小的香蕉中就含约32 mg镁，是缓解情绪的极佳食物。
有研究表明，镁对大脑中快乐神经传递素血清素起着重要调节作用，镁能作用于神经，有益于保持免疫系统健康，帮助缓解情绪。深绿色叶菜是镁的良好来源，如菠菜、小白菜等。因为每一个叶绿素分子中都含有一个镁离子，颜色越绿，含镁越多；一根中等大小的香蕉中就含约32 mg镁，是缓解情绪的极佳食物。
#柠檬辅食记录#
15m+18d，第158种: 桔子
前几天加的了，忘了记了
【早餐】意面+杂粮红薯粥+红薯也+香菇鸡蛋豆腐饼+猪肝+葡萄
【午餐】红薯饭+鱼丸+豇豆+圆白菜+菠菜鸡蛋+炒洋葱
【加餐】桔子+牛奶
【晚餐】西红柿小白菜鸡蛋面+猪肉丸+土豆+胡萝卜
中午的洋葱太长太大块了，吃了一根嚼着费劲，就没再吃
#柠檬小记##辅食#
15m+18d，第158种: 桔子
前几天加的了，忘了记了
【早餐】意面+杂粮红薯粥+红薯也+香菇鸡蛋豆腐饼+猪肝+葡萄
【午餐】红薯饭+鱼丸+豇豆+圆白菜+菠菜鸡蛋+炒洋葱
【加餐】桔子+牛奶
【晚餐】西红柿小白菜鸡蛋面+猪肉丸+土豆+胡萝卜
中午的洋葱太长太大块了，吃了一根嚼着费劲，就没再吃
#柠檬小记##辅食#
打卡91
早饭、两个小白菜馅大饺子、一根煮玉米？两个豆干
午饭、炖鱼、红烧肉、炒菜花、炒葱头、半碗米饭
加餐、小小可爱多
晚饭、无数泡芙、无数蝴蝶酥
高能！
巨大块肉的烤羊肉串、真的是外焦里嫩、一点都不腻、还有心心念念已久的烤馒头片蹭臭豆腐、烤王中王、一瓶啤酒、吃的美炸了
饭后南糯山[憧憬] https://t.cn/RSOguft
早饭、两个小白菜馅大饺子、一根煮玉米？两个豆干
午饭、炖鱼、红烧肉、炒菜花、炒葱头、半碗米饭
加餐、小小可爱多
晚饭、无数泡芙、无数蝴蝶酥
高能！
巨大块肉的烤羊肉串、真的是外焦里嫩、一点都不腻、还有心心念念已久的烤馒头片蹭臭豆腐、烤王中王、一瓶啤酒、吃的美炸了
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