[微风][微风][微风]“碳循环”第三天打卡：
早 餐：碳水+蛋白+蔬菜
午晚餐：蛋白+蔬菜
早餐：豆浆，青椒肉丝，黑玉米；
午餐：白菜豆腐砂锅炖，酸辣萝卜（冬天里这暖暖的一锅，美的很[给力][偷乐][偷乐]）
晚餐：牛奶，鸡蛋菠菜卷（不能用面突发奇想用豆皮做外衣，味道还不错）
说好的7分饱，可这餐餐都有汤水就吃撑，真担心后天上称的表情[奥特曼][奥特曼][奥特曼] https://t.cn/RxEZ4HJ
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午晚餐：蛋白+蔬菜
早餐：豆浆，青椒肉丝，黑玉米；
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晚餐：牛奶，鸡蛋菠菜卷（不能用面突发奇想用豆皮做外衣，味道还不错）
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#食疗养生##食疗养生[超话]#
教你1招把晒黑的皮肤吃白回来！
很多女孩子最害怕过夏天，因为夏天强烈的紫外线会晒黑皮肤，教你一招把晒黑的皮肤吃白！
大家都知道维生素C可以抑制黑色素的形成，维生素B可以滋润皮肤，牛奶炖白萝卜可以安排一下！
推荐食谱：奶汤炖白萝卜！具体做法见图三！女孩子常喝可以美白养颜，还可以改善消化，排毒的作用！爱美的小姐姐可以安排一下！#养生[超话]# https://t.cn/R2WxHBO
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今日的创作太快乐了！！！
雪花牛肉因为锅太小而着火了
但是意外收获了直火烤和隔火煎的两种奇妙碰撞感（糖醋味真的是太棒了！）
错误估计雪花直径，干吃太腻，配米饭一定更香！
海产品用椒盐的味道失去了虾肉本身的鲜香（呜呜呜，也许可能是烹调时间过久了，我吃的时候又冷了，下次试试清蒸蘸酱）
［菠菜意面+牛奶鸡蛋+西兰花+芝士］简直是黑暗料理（pass）
（在打鸡蛋里加牛奶，炒时没有UK的炒鸡蛋的滑嫩，也许是鸡蛋或者火候问题。）
萝卜炖牛肉失败，传统中菜我真的是费，为什么每次炖东西都会炖出一种很恶心的感觉
有厨房也太快乐了
雪花牛肉因为锅太小而着火了
但是意外收获了直火烤和隔火煎的两种奇妙碰撞感（糖醋味真的是太棒了！）
错误估计雪花直径，干吃太腻，配米饭一定更香！
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［菠菜意面+牛奶鸡蛋+西兰花+芝士］简直是黑暗料理（pass）
（在打鸡蛋里加牛奶，炒时没有UK的炒鸡蛋的滑嫩，也许是鸡蛋或者火候问题。）
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