【#为什么睡饱觉还会感到疲惫#？】有时即便我们保证了充足的睡眠时间，仍然感觉整个人无精打采、哈欠连天，这是为什么呢？①缺少活动、依赖咖啡；②水分摄入不足：如果减少平时身体正常水分的1.5%，我们的血液会随之变浓，营养素和氧气进入肌肉组织和器官的速度也会减慢，导致大脑出现很难集中注意力的情况。③睡前喝红酒或啤酒；④睡眠时间不规律；⑤焦虑等不良情绪；⑥遗传因素。
#眼健康知识普及超话#
局部热敷是可以起到护眼作用的！
其实，热敷眼睛 可以提高眼部周围的温度，起到扩张眼内及眼周血管，加速眼部血液循环，促进新陈代谢的作用，降低眼部调节肌肉痉挛的几率。
生活中，可以采用温水或热水弄湿毛巾，热敷眼睛，每日三次，每次保持三到五分钟，往往可以改善血液循环，缓解视疲劳。若能长期坚持，我们的眼睛往往会更加明亮和舒适！（近视1000度怎么办）
（本知识摘自网络，仅供参考）
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（本知识摘自网络，仅供参考）
#今日边框打卡##日常碎片plog#
夏日小妙招-冰灸
抗衰可以简单高效～
冰灸原理其实很简单：身体在接受到冰刺激的那一刻，你的皮肤细胞，组织可以很快的调集我们的血液和养分滋养我们的面部，从而大大增加了营养的利高效的用效率。
而且加上优质蛋白和优质油类 就是一份简单高效的抗衰方式
冰灸- 可以让脸变得更加紧致 对于毛孔粗大也有一定的帮助～
起源于德国制造 后被引入国内
制作方法也超级easy 加上矿泉水 精油或者是各种自己喜欢的油一起制作成冰块 就可以使用
我和我身边的小伙伴都入手了 一年四季都可以用 喜欢的小伙伴可以试试 看看有没有我说的小妙招是什么感觉
夏日小妙招-冰灸
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冰灸原理其实很简单：身体在接受到冰刺激的那一刻，你的皮肤细胞，组织可以很快的调集我们的血液和养分滋养我们的面部，从而大大增加了营养的利高效的用效率。
而且加上优质蛋白和优质油类 就是一份简单高效的抗衰方式
冰灸- 可以让脸变得更加紧致 对于毛孔粗大也有一定的帮助～
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