#日常碎片plog##plog纪念册# 这几天，各个地方的天气都十分炎热，每天做几道清新、可口的小炒，再搭配些水果吃，炎炎夏日也显得凉爽些。
将西兰花素炒或炒虾，都是一道美味可口的菜，也因为西兰花是减脂瘦身的好食材，所以多吃也有益。素炒菜花，凉拌黄瓜。还有这个水果拼盘，有了西瓜 看起来就凉爽，将半块西瓜挖去瓜瓤，瓜瓤切块放进挖好的西瓜里，半个牛角蜜瓜切块儿，紫色的葡萄剥皮，一起放进瓜里，再倒上一瓶雪碧，水果拼盘就做好了，舀上一勺送进嘴里，一种雪碧水果的清香溢满唇齿。

姨妈躺平，单身周末
钻进厨房研究美食～#每日找自己#

星期六。早餐豆浆➕羊角面包加蔬果。午餐三文鱼➕鸡胸肉。超市买的新鲜鸡小胸，3块是130g，不错，比鸡大胸好煎好熟。买到了心心念念的鹌鹑蛋，加佐料做卤蛋。三文鱼是前一阵网上买的，吃了几次就忘了，在冷冻室发现的意外惊喜！刀工不好，只会厚切，一口咬下去，满足。

星期日。早餐依旧，冲了杯速溶咖啡。午餐意面➕牛排➕蔬菜。意面是超市随便买的，自带番茄酱包（本来想自己炒酱，可是天太热了，简单点吧）煮豆角，煮西红柿，煮意面。炒虾，炒西兰花，炒白菜，炒杏鲍菇，煎牛排，小步骤挺多，左手搅拌意面右手翻炒蘑菇，我有点进步。在提前切好菜的情况下，折腾这些饭菜依旧花了45分钟。意面真的很棒，火候恰到好处，比饭店和外卖吃到的口感都要好！牛排煎的火候也不错，软硬正好！要感谢这个意面酱汁，好好吃啊，最后肉啊菜啊一锅烩全蘸着酱吃了。

以上均为一人食，大胃王在此，午饭做得有点多了，但我还是吃完了。自己买菜做饭就是便宜，这个西兰花不到2块钱，做了两顿饭了还没吃完。意面是17块钱，有活动了可以囤点。

晚饭～
清冰箱阶段，冰箱里有啥随机组合凭心情做

琛琛吃：西兰花炒虾，番茄鸡蛋汤，土豆胡萝卜鸡蛋饼
我吃：番茄海鲜菇豆腐鸡蛋汤，配米饭

饭后整理了一下零食盒，放了很久的，不好吃的，都扔掉，又把新买的零食塞满箱子，巧克力无花果干凤梨酥瓜子果脯蜜饯蔬菜干…

虽然我们一家都不怎么吃零食，零食消耗的特别慢，但是零食盒一定要填满，这样会有种满满的满足感和幸福感。