【运动饮料，这些人“慎喝”】
大家都知道饮料里通常含有较多的糖，但是很多人却忽略了运动饮料里还会有较多的钠，最高者每升运动饮料里含有1200毫克钠，那么喝一瓶500毫升的运动饮料，摄入的钠含量就已经达到600毫克了。所以以下人群要慎重选择。
1.高血压患者不宜多饮运动饮料 ?
2.糖尿病人不可以喝
3.运动过于剧烈的人也不可以立即饮用
4.儿童不宜饮用#合理膳食增免疫# #健康一春# #营养师在行动[超话]#
大家都知道饮料里通常含有较多的糖，但是很多人却忽略了运动饮料里还会有较多的钠，最高者每升运动饮料里含有1200毫克钠，那么喝一瓶500毫升的运动饮料，摄入的钠含量就已经达到600毫克了。所以以下人群要慎重选择。
1.高血压患者不宜多饮运动饮料 ?
2.糖尿病人不可以喝
3.运动过于剧烈的人也不可以立即饮用
4.儿童不宜饮用#合理膳食增免疫# #健康一春# #营养师在行动[超话]#
您知道如何看食品配料表里隐藏的“糖”和“盐”么？事实上，#碳水化合物#的高低就与含糖量成正比，尤其当白砂糖、果葡糖浆等添加糖在配料表前3位，就说明碳水化合物总量是偏高的。此外，配料表中含钠的高低，也直接反应了含盐量的高低。患有#高血压#的伙伴们，一定要擦亮眼睛避免摄入过多的盐和糖哦！[挤眼]
✔️【瘦身小知识】
瘦身要做到“三减”：减盐、减油、减糖。
⚠为什么要减盐？摄入盐分过多会对人体造成危害，可能导致高血压，而高血压可以造成脑卒中、冠心病等等。
⚠为什么要减油？油的能量高，不容易消耗，造成高脂血症和肥胖，糖尿病和高血压随之而来。
⚠为什么要减糖？糖的疾病危险因素就是多了以后会造成我们能量储备，尤其是现在也可以转化成脂肪，直接造成糖尿病、心血管病危险的因素。 https://t.cn/ROhdlzF
瘦身要做到“三减”：减盐、减油、减糖。
⚠为什么要减盐？摄入盐分过多会对人体造成危害，可能导致高血压，而高血压可以造成脑卒中、冠心病等等。
⚠为什么要减油？油的能量高，不容易消耗，造成高脂血症和肥胖，糖尿病和高血压随之而来。
⚠为什么要减糖？糖的疾病危险因素就是多了以后会造成我们能量储备，尤其是现在也可以转化成脂肪，直接造成糖尿病、心血管病危险的因素。 https://t.cn/ROhdlzF
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