落叶黄，秋雨凉，一年立秋又来到；
早晚凉，温差大，增减衣服莫偷懒；
工作忙，生活累，身体健康是关键；
秋老虎，让天凉，重养生，保安康，
分虚实，忌乱补，多清淡，以肉辅，
多食酸，少辛甘，养静心，神方闲！
立秋之日凉风至，余热未消要注意；
一日三餐配仔细，悲秋不可要谨记；
适当锻炼是第一，防止秋燥也来袭；
肺部健康莫忘记，早卧早起有道理。
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#我的减脂餐#
今天是達標的一天，吃了大概1000-1100大卡[笑而不语][笑而不语][挤眼] 晚上也做了重訓[太开心][加油]
晚餐吃得比照片多，而且不小心吃得有點太飽[挖鼻][哼] 要多告誡自己晚餐只能6/7成飽[怒][怒]
明天是一大難關，午餐和晚餐都要外食，自己也控制不了到什麼餐廳吃[泪][泪][泪]
要謹記吃少份量和清淡[怒骂][怒骂][怒骂]

大宝成长记-20180630：这世间，能战胜一切的，就是“爱”！有你在，我心安。连续三天“少食多餐”的喂流食，大宝已经有力气在我给它擦脸、擦嘴巴的时候各种扭头躲闪，也有力气挪到尿片以外的位置去拉粑粑[允悲]然后在我给它铲屎的时候用恢复清明的大眼睛无辜的看着我[怒]不变的是只要我在，它一定要脸朝向我，保持能看见我的姿势，大概～这是它的安全感。老妈的口风松了，我就趁机给老妈发了几张大宝的照片，讲了讲救助它的过程和恢复情况，最重要的，我跟老妈说“我想收养它，是想互相有个伴儿，它不会甩脸子给我看，不会各种冷暴力，只会各种对我好，还是任何装置都比不上的警卫，收养它，我离期望中的生活和状态又近了一步”，老妈沉默了一会儿，打字过来“你喜欢就好好养吧，跟人合租不方便就先送回家，我帮你养几个月，等你单住了，再给你送过去”[心][悲伤]