5种食物，补钙的小帮手，你知道几种

1.乳制品
牛奶、奶酪等乳制品的钙利用率高，吃起来也比较方便，同时还含有维生素D、酪蛋白磷肽、乳糖、必需氨基酸等促进钙吸收的物质。
2.部分豆制品
豆制品通过钙凝固剂做成，如豆腐丝、豆腐干等，含钙量比较高，生活中可以食用一些。
3.坚果
开心果、腰果等不仅含有丰富的钙元素，还有丰富的卵磷脂、微量元素，是健康的营养品。
4.芝麻酱
芝麻酱经过研磨，可以更快地消化，并且它的脂肪酸构成合理，含有较强抗氧化成分芝麻酚，营养价值非常高。
5.绿叶菜
苋菜和菠菜含有较多草酸，需要通过沸水焯去大部分草酸才能有利于人体吸收钙#忆果缘1971##健康管理##健康养生#

介绍4类种肾病病人应限制摄入的食物：
第一：富含钾的食物
西瓜、香蕉、土豆、海带等富含钾的食物，就会造成体内钾蓄积日益增多，诱发恶性心律失常，危及生命。
第二：富含磷的食物
豆制品、蛋黄、动物肝脏等含磷较高的食物会导致体内过多的磷和钙异常结合，诱发严重骨质疏松。
第三：富含脂质的食物
富含脂类物质的坚果、花生、瓜子等的摄入，否则会造成血脂进一步升高，严重可诱发急性胰腺炎。
第四：富含蛋白质的食物
乳制品、肉类等就会加重肾脏负担，进一步造成肾损害，加重病情。

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