20件只要保持下来就会有欣喜的小事。[心]

1.终年包里带着保温杯，只喝白开水，不喝任何饮料，果汁。

2.闹钟一响就起床，要不就起来，要不掉臂统统继承睡。赖床既睡欠好又虚耗工夫。

3.天天喝奇怪柠檬片泡的水，对皮肤超好。加一些蜂蜜也会很不错，并且肠道很通畅。

4.天天平生果。可以或许天天吃一个西红柿，这是N多明星和美容师提到的一个美容抗朽迈的要领，仙女们都应当晓得。

5.吃器械时双方肌肉都要用到，要否则会变巨细脸的哟~

6.对护肤品要有耐烦。关于一个护肤品的优劣，最少要用完一瓶再做判定。由于身材有代谢周期，甚么器械都得量变才有量变。

7.25岁今后吃抗氧化营养素。固然这是在有前提的环境下，良多女明星调养容颜都吃抗氧化的营养素，保持吃几年和不吃真的会有很显着的区分。

8.减罕用毛巾洗脸。用清洁的手取代毛巾洗脸，可以或许减小对面部的磨擦，也能淘汰细菌。

9.起床睁面前先做“眼睛操”。天天起床展开眼睛前眸子往左转30圈，再右转30圈，眼睛会变有神。

10.涂防晒涂防晒涂防晒！紧张的事变说三遍！只要出门就要涂防晒，肯定要涂！岂论好天照样阴天！

11.少跷二郎腿。跷二郎腿既不美观，也对形体塑造晦气，切忌切忌！

12.天天踮起脚尖满身紧贴墙壁站立半小时，保持下去，会有人通知你结果怎样的。

13.常常做拉伸活动。特别是腿部，活动举行推拿，腿会变得又紧致又时兴。后踢腿能改进臀型。站姿切忌内八，会使腿型变差。

14.天天出门前画个淡妆。就算不肯意上底妆，也画个眉毛涂个口红，看起来精力，他人看了也会讨喜。

15.保持进修。这里的进修不但指天天念书研讨教材常识，天天get一点生存小技艺也算是一种进修。

16.做好工夫分派。天天的工夫尽大概的分派在临时提拔本身的事变上，而不是虚耗在一些噜苏反复又偶然义的事上。

17.感情治理，学会制止。一个同伙跟我说过如许一句话，若是一个成年人连本身的感情都没法节制，那是真的很可悲了。

18.学会理财。有筹划公道的举行分派，肯定要留一些闲钱在身旁，以便不时之需。

19.多结识一些长进的正能量的同伙，人人一路可以或许配合提拔。

20.长于戴德，迥殊是对本身最密切的人。

末了，意志力很紧张！保持去做一些小事，锲而不舍，厚积薄发。日子久了你会发明大有劳绩

女生这平生必需读的书，共勉！#情感##盛夏情感派对#

#阿达帕林##a醇#
裸涂阿达帕林第三天
最近决定精简护肤 变成坚定的成分党 摒弃所有的护肤品
晚上干手干脸途阿达帕林 加一层b5
我以为会很干结果没有还会微微出油
要去原型维C加b5 现在的初期就是下巴大面积爆痘 应该也有吃辣条的缘故 痘出来的快消的也快 只是留下痘印了 但是我不担心
新手初期最好慢慢来一周一次慢慢延伸 建立好耐受
我是有快俩年经验 还是混油皮
一直都有在用A醇 只不过这一次成分比较好而且只有这一个成分 而且是裸涂
我其实也是想尝试一下 原来的皮肤也不差

孕期好物 之身体护理

我孕期没有换专门的护肤品（仅代表个人，请不要学我），孕前用的是悦薇，孕期还是继续用，而且日系护肤品都偏温和。

但是在孕3月和孕4月之间，脸突然变得巨干，快要脱皮的感觉，就加了haba的护肤油，早晚都要用，不然就特别干，但是到了孕中期皮肤又正常了，不知道是不是跟体内激素变化有关。

有传言说怀男孩皮肤会变差，不知道是否有科学依据，但是我怀孕期间既没有长痘也没有长斑。我有亲戚怀一胎女儿的时候长了很多痘，但是二胎女儿的时候皮肤特别光滑。所以还是具体情况具体分析。

孕晚期的时候，发现脖子开始长颈纹了，后来搜索发现，非常多的孕妇都会长颈纹，可是很少有大v说到这个事情。只能在后来把妊娠油也往脖子上涂，试图能淡化一点。

所以正在孕期的妹子，一定要注意，妊娠油妊娠乳不要只涂肚子，大腿，脖子，都要涂。一旦长出来了，真的就是不可逆了。

孕期我一直在用的是福来油（黄色孕妇版）和mamakids，先油后乳，他们的共同点都是清爽不粘腻，而且流动性很强。不像有些妊娠油很厚重，这样会导致按摩的时候力度比较大容易拉扯到皮肤。

关于妊娠纹的可以看这条 https://t.cn/A6SGtEMw